bieg

[...] sprawdzałam kiedyś na jednym placu, nie było ograniczenia :-D Ja jestem mała i młodo wyglądam, prawie jak dziecko %-) Nie mogę czekać do wiosny, bo wtedy mam już pierwszy bieg, forma musi być. Niech się ręce przyzwyczajają, na biegu jest nie tylko zimno, ale również mokro. W środe wieczorem był jeszcze jeden trening biegowo-funkcjonalny z moja [...]

[...] kcal, bo przecież nie powiem mu, ze nie dam bo mam policzone %-) A po nim nie wyrzucę bo szkoda. Ja naprawdę jem dużo. 16.01 wtorek DNT 17.01 środa Bieganie w terenie Podbiegi, 12,19km, 1:18:54 Nadal brak energii :-( Obstawiam dwa powody. Pierwszy - zrezygnowałam ze słodyczy, nie nadrabiam tego normalnym jedzeniem i deficyt kcal się [...]

[...] pewne rzeczy wytłumaczyć ;-) Ale mąż już się nauczył, że mojego się nie zabiera, był nawet okres, że pytał czy może czy policzone %-) Fans dla mnie ta góra to mega wyzwanie biegowe ;-) Natomiast spokojne wchodzenie z sankami jest ok i uważam, że jest to umiejętność która każdy rodzic powinien opanować ;-) Niech maluch korzysta. Jakoś tak przykro [...]

[...] to nie był mój dzień... Rano wyszłam pół godziny później niż planowałam, w pracy zeszło mi pół godziny dłużej niż zwykle, więc miałam już godzinę w plecy. Chciałam pobiegać po lasku, po trasie biegu który będzie za tydzień. Żeby zacząć dokładnie w miejscu startu postanowiłam podjechać na parking (zwykle zostawiam auto w zupełnie innym [...]

Paatik na chwile obecną to ta dziedzina dopiero się rozwija, zaczynają powstawać różne centra treningowe a same biegi robią się coraz bardziej popularne. Na razie wygląda to tak - są dwie kategorie. Pierwsza to Open gdzie może wystartować każdy kto tylko ma ochotę, niezależnie od umiejętności. To jest najliczniejsza kategoria, często to nawet [...]

Viki piękny bieg , gratulacje

[...] Z prostego powodu - bezpieczeństwo. Na błotnistych ścieżkach łatwo zrobic sobie krzywdę, jak sie nie ma dobrej przyczepności. Szczególnie jak ktos chce się ściagać. Pierwszy bieg zaliczyłam w byle jakich butach do biegania w terenie. Na zbiegach zjeżdzałam na tyłku, na podbiegach wychodziłam na kolanach łapiąc się gałęzi, krzaków, korzeni... Po [...]

[...] Nie żeby nie wierzył w Ciebie i w smarowanie gwintów, ale Viki i drążku nie idźcie tą drogą. A z resztą może się mylę, odpuszczam Ci to podciąganie ale po marudzę na temat biegania. Masz jakiś konkretny plan biegów, czy to improwizacja? Ktoś Ci doradza, kogoś podpatrujesz czy sama układasz trening? Planujesz jakieś biegi płaskie, czy tylko te z [...]

[...] trzeba poszukać innego sposobu. Może rzeczywiście włączyć do treningu podciąganie z gumą, bo to jedyna szansa na zmniejszenie ciężaru. Jakiś sposób musi być :-D A co do biegania... nie planuje żadnych biegów płaskich. Dwa biegi bez przeszkód po górkach w lesie pod koniec lutego i na początku marca, a później już tylko biegi z przeszkodami. [...]

Tak podpytuję, bo bieganie to kilkanaście lat mojego życia i mnóstwo wspomnień a poza tym lubię nowości. Te biegi to własnie nowa dziedzina, przynajmniej w Polsce. Napisałaś że czytasz w internecie i podpytujesz innych zawodników, ale ja mam trochę wątpliwości czy są jacyś specjaliści w tym konkretnie sporcie. To że nowe, to super ale trudniej o [...]

Na podstawie planów w internecie i rozmów z innymi zawodnikami trzymam się schematu 1x długie wybieganie, 1x podbiegi, 1x interwały (20s/40s) i 1x bieg ze zmiennym tempem (np. taki jak dzisiaj). Tempo ustalam sobie sama (i zawsze mam wrażenie, że biegam za wolno %-) ). Bardzo rozsądny plan. Tempo możesz brać z tabel Danielsa, z jego książki. A, [...]

[...] konkursowym Krata Na Lato a niedługo kolejny test i znowu dwa dzienniki @@-) http://www.sfd.pl/Krata_na_Lato_2018_wg_Viki_modu%C5%82%2C_-t1164737.html Relacje z niedzielnego biegu postanowiłam napisać tutaj, żeby później nie szukać. Tu mam relację ze wszystkich biegów z zeszłego sezonu, będzie w jednym miejscu wszystko. Jedynie GP Krakowa i [...]

Bziu dzięki :-) To Gdyni mam niestety daleko, a szkoda bo ciekawy był bieg i również ligowy, więc można było zdobyć punkty. Paatik z tego co pamiętam w "Przygotowaniach do zawodów" są dzienniki osób szykujących się na scenę, to dział dla sportów sylwetkowych, chyba że coś się zmieniło ;-) Co do sponsora to jest naprawdę ciężki temat. Znam mnóstwo [...]

[...] fajne wsparcie, pomagają w osiągnięciu formy i w ciężkich treningach. Do testu Iron Flex było mnóstwo chętnych, a mimo to zostałam wybrana i doceniam to :-) Night to jedyny bieg w Polsce, gdzie są takie fajne, trudne przeszkody :-) W tym roku jeszcze będą trzy edycje - Wisła, Ustroń i Tychy, już jestem zapisana :-D Osobiście wole takie [...]

Paawo zaczynam się bać @-| ;-) Wrzucam jeszcze wykres z biegu. Tętno w kosmosie, nawet pobiłam mój dotychczasowy HRmax o 1 bpm %-) Pierwszy bieg w sezonie na tak wysokim tętnie, odczułam to mocno po biegu. Nogi nadal bolą, za to ręce jak nowe. /SFD/2018/5/21/79fec7abaedc4c3196a941e6028c4f96.jpg I jeszcze taki filmik z soboty, główny bohater to [...]

BRAWO. Kotelnica kojarzyła mi się dotychczas ze świetnie przygotowanymi oślimi łączkami, ale jak widać i zasieki można tam zrobić :-). Super relacja i super bieg ja zwykle. I miejsce to było to co się należało od dawna. BRAWO BRAWO

Mistrzu zrobiłam po ostatnim biegu prawie tydzień przerwy i miałam sporo odpoczynku :-( Młody też z glutem chodzi ostatnio, może coś znowu ze żłobka przyniósł. Ja mam znacznie słabszą odpornośc niż on ;-) Kabo ja się boję, że jak nie złapię drążka w locie albo ręce się ześlizgną to polecę na plecy. Mam w planach konsultacje z trenerem, może w [...]

[...] zakręciło mi się w głowie @@-) Dodatkowo bola mnie ręce - łokcie, barki, przedramiona, bicepsy. Za dużo tego latania. Kolejny trening na górę dopiero w poniedziałek, jutro bieg, ale powinno bez przeszkód na łapy i w zwisie. Dziś lekkie rozbieganie przed jutrem a później wyjazd na wieś, ale zabawki swoje zabieram :-D Zamierzam też odwiedzić tor [...]

Oj ciężko było.... 28.07 Lisy Pustyni 10km, Pustynia Błędowska Zacznę od tego, że sie do tego biegu zupełnie nie przygotowałam. Dużo rzeczy na głowie, trochę stresu, brak czasu a w efekcie mało snu, mało jedzenia i mało picia juz na kilka dni przed startem. W dzień biegu nie było lepiej, musiałam iść rano do pracy więc ogólnie byłam zmęczona, [...]

Numer startowy od razu rzucił mi się w oczy :-) Dobry bieg, jak zawsze dobra relacja no i miejsce na pudle - Gratuluję! :-)