bieg

Jutro mam bieg na 1,5 km i zastanawiam się jakie odżywki mogę zastosować? Kofeina cos da?

Witam.Prosze aby ktoś kto zna sie na rzeczy napisał mi plan jaki mam wykonywac żeby poprawić szybkość biegania.Mierze 174cm i waże 67 kilo. Ostatnio mierzyłem swój czas na 300m-tragedia :( 1.23min. Na teście coopera (biegasz w kółko przez 12 m) miałem 2000m ;/ Pozdro.

Jutro rano mam bieg na wfie na 2000m. Co zjesc, co wypic, by miec jak najwiecej energii na te 7-9 minut biegu? Nie chodzi mi tu o zadne koksy tylko normalne rzeczy mozliwe do kupienia w sklepie.

Witam, przygotowuje się do biegu na 3000m. Mógłby mi ktoś doradzić co do przygotowywania się do takiego biegu? Z góry dziękuje, najlepsze rady będę nagradzał sogiem.

Witam czy bieg w miejscu moze zastapic normalny bieg? pytam sie poniewaz na dworze jest troszke zimno

Witam. Za kilka dni wybieram się na zawody - bieg na orientację. Nigdy wcześniej nie brałem udziału w tej dyscyplinie, także znikome moje doświadczenie. Jak się przygotować do tej dyscypliny ? Jak się nie zgubić ? Jak dobrze korzystać z mapy i kompasu ? Jaką taktykę obrać ? Dzięki. :)

Witam. Czy to dobry czas? I dopowiem, że nie biegłem na 100% swoich możliwości, czyli dałbym rade przebiec jeszcze... Dystans: 10km Czas: 44min Wiek: 16lat Staż:trenuję od 2 miesięcy

Jak to w końcu jest z tym bieganiem w miejscu, bo każdy mówi co innego. Jedni twierdzą, że bieg w miejscu bardzo obciąża stawy, a inni piszą, że nie bardziej niż zwykły bieg. Jaka w końcu jest prawda?

najlepsza metoda na wytzymalosc zenczenie dieta bondz inne metody by wsposoby by wytrzymac 21 km wstempny plan by osiongnonc pozytywne czsy n

mam test w którym jest bieg na 1000m i bieg na 60 m chciałbym go jak najlepiej zaliczyć sa może jakies odżywki bądz sposoby na osiagniecie najlepszego wyniku?moze jakas technika jak sie przygotować do tego biegu

mam pytanko: jestem szczuply i chce to utrzymywac. jaki bieg jest lepszy przy spalaniu tkanki? 45 mi ciaglego umiarkowanym tempem czy 5 min rozgrzewki ciaglego pozniej 10 interwalow(20 sek sprint i 40 sek umiarkowanym) i na koniec 5 in umiarkowanego? pomozcie

mój czas na 300m wynosi 40,5s, byłem drugi na zawodach powiatowych, nie trenuję w klubie tylko jestem aktywny fizycznie, czy mam jakieś szanse na zawodach wojewódzkich? o ile moglbym zjechac przez dwa tygodnie

Za dwa lata chciałbym zdawać testy sprawnościowe które obejmują bieg na 50m i 1000m narzazie moje czasy 50m 7,55s,a na 1000m nie mierzyłem ale tez słabo jaki polecacie trening aby poprawić czasy.

miesiac temu skonczylem 15lat na 300m moj rekord to 40,5s, a na 100m 13,3. skupiam sie na 300m, jezeli wzialbym sie za trening to jaki czas moglbym wykrecic za rok i podpowiedzcie cos jak mam trenowac (177cm, 55kg)

Jaki powinien być średni czas na 1000m. dziewczyn w 1 klasie gimnazjum? ja mialam 4min.9s. to dobrze? z klasy to najlepszy wynik ale nie wiem jak by się to sprawdziło na zawodach? pani bardzo chce abym jeździła ale ja nie jestm pewna? jest szansa?

Witam chciałbym spytać jakim tempem biec na bieżni do 20km max chyba żeby mieć czas na 3km poniżej 10 min ponieważ chce miec dobry czas i wygrac konkurs na siłowni. najlepszy wynik teraz to 10;37

Witam. Biegam nie od dziś ale jest to taki bieg 3-4 w tyg nie systematyczny. Zależy mi na dobrym czasie na 5000-6000metrów. Jak mam trenować by to osiągnąć?

Cześć. Biegam sobie często i tak się zastanawiam, co może poprawić wydolność, zmniejszyć zmęczenie. Jakaś mocna guarana, tauryna? Nie jestem jakimś wyczynowcem. Tak z ciekawości Was pytam. Może macie jakąś więdzę.

Jak poprawnie należy wykonywać ten aerob? Czy tak samo jak zwykły bieg, tylko że w miejscu, czy jest to poprostu unoszenie kolan do góry?

Witam , mam w tym tygodniu bieg na 300 m . Mysle ze jestem dobrze przygotowany . Czy moglby mi ktos dobrze zorientowany podac jakas strategie biegu ? Lubie sprint ... Z gory dzieki .