bieg

biezni moim skromnym zdaniem nie oplaca sie kupowac a tez to co na niej wycwiczysz nijak sie nie przeklada na normalny bieg

[...] tak mi się wydaje.. trener na boksie mi mówił cały czas żebym był rozluźniony i nie pchał ciosów, ale jakoś mi nie wychodziło ^^ dopiero po jednym treningu jak z muay thai pobiegłem na boks wziąłem ciężarki 0.5 kg w ręce i robiłem bieg bokserski ,zaraz po tym miałem tarcze z trenerem i o dziwo w końcu uderzałem luźno po tygodniu już nie [...]

..dosc ciekawy temat ale chyba cos podobnego jush bylo. Ja narazie zaczekam na dalszy bieg wydarzen (tematu) pzdr

Ciekawy plan mam maly pytanko. np 5x2" czyli 5 serii 2 minutowy bieg?

aeroby jest 15 min bieg i 15 min rowerek ; ]

[...] obejmuje dwie próby sprawności fizycznej: 1) przepłynięcie dystansu 50 metrów wybranym przez kandydata stylem, zgodnym z przepisami Polskiego Związku Pływackiego. 2) bieg na dystansie 800 m dla kobiet i 1000 m dla mężczyzn. Kryterium oceny stanowi czas wykonania każdej próby (0-20 punktów za każdą próbę sprawności. 3 najlepiej zdane wg [...]

Ankieta i kiedy ten bieg ?

bieg mam za okolo tydzien

[...] jedna seria wygląda tak: 60m-trucht15sek-60m-trucht15sek-60m i odpoczynek 4-5 minut Dzień przerwy (moze być 3km wytruchtania + rozciąganie) Dzień 3 3 serie po trzy biegi dwuminutowe (9 razy bieg dwuminutowy na 70% nie zajedz sie tylko) przerwy w seriach po 2 minuty, między seriami 5 minut. Dzień przerwy - raczej bez truchtania Wszystko [...]

[...] czasu w zależności od swoich aktualnych możliwości. Jeżeli chcesz rzetelnie podejść do testu – nie możesz oszukiwać się na etapie sprawdzania swoich osiągów. Dystans biegowy możesz zmierzyć na ustalonym odcinku, stosując aplikację GPS, odmierzając wycinek trasy samochodem lub korzystając ze stadionu (okrążenie = 400 m). Drążek – liczą się [...]

skoro mowa o wytrzymalosci: DOSTALEM CELUJACY Z WF BIEG NA WYTRZYMALOSC!!! zaczynam dpoiero wiec nie smiejcie sie

[...] części(każda trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka [...]

[...] wyszło mi zapotrzebowanie 3214 kcal żeby utrzymać wage. Także te 2700-800 kcal będzie ok chyba. Myślę że śmiało moge się zaliczyć do grupy duża aktywność. 3x tydz bieg 40min, min.3 razy w tygodniu 16km na rowerze i do tego aktywności w pracy bo też sie niekiedy trochę zmęcze. Mam zamiar zacząć ćwiczyć na takim atlasie, szału niema ale [...]

bieg 30 minutowy na wytrzymałośc jest :) biegi na siłe to krótkodystansowe kolego :) ale biegi na sile nie są dobre... dużo lepsze np przysiady ze sztangą . POzdrawiam

Czesto robie bieg w miejscu jako rozgrzewke. Jako aeroby wg mnie by uszlo, ale jest cholernie nudne, monotonne i mnie bola od tego sciegna. Nie wiem, probuj, ale nie polecam.

Bieganie nie niszczy kolan. Nie wiem jak się ma rzecz do kulturystów, ale normalnie bieganie nie niszczy kolan! Niby czemu miało by je niszczyć, bieg jest ruchem jak najbardziej naturalnym dla człowieka, w przeciwieństiwe do np. przysiadów ze sztangą.

Robi, jak chcesz zacząć biegać maratony to zaczynasz od 42km czy raczej stopniowo do tego dochodzisz? A to tylko bieg, tak samo się biegnie. Stoi w miejscu zobacz sobie jego tematy na temat treningów, wyniki siłowe praktycznie takie same. Waga też bez zmień. Nie potrzebnie się ładuje w spilt z partią raz w tygodniu ale mniejsza z tym bo i tak [...]

Łukasz Parszczyński nie zakwalifikował się do finału biegu na 3000 m podczas odbywających się w Paryżu halowych mistrzostw Europy w lekkiej atletyce. Polak ukończył swój bieg eliminacyjny na piątym miejscu. Aby zakwalifikować się do finału, należało zająć miejsce w najlepszej trójce jednego z trzech biegów kwalifikacyjnych lub znaleźć się w gronie [...]

[...] pierwszego dnia HME w Paryżu wystartowało troje naszych reprezentantów: Karolina Tymińska, Małgorzata Trybańska i Łukasz Parszczyński. Kilka minut po godzinie 9. na rozbiegu trójskoku stanęła Małgorzata Trybańska. Polka rozpoczęła od niezłej próby na odległość 13.90 (to jej trzeci w tym sezonie wynik – pod koniec stycznia w [...]

Adam Kszczot (RKS Łódź) i Marcin Lewandowski (SL WKS Zawisza Bydgoszcz) bez żadnych problemów awansowali do finału biegu na 800 m podczas trwających w Paryżu lekkoatletycznych mistrzostwach Europy w hali. Polacy zajęli drugie miejsca w swoich biegach półfinałowych i pozostali jednymi z głównych faworytów do wywalczenia medali w stolicy Francji. [...]