bieg

Paatik najbardziej podoba mi się ten bieg boso o tej porze roku %-) (co chwile gdzieś o tym czytam, aż chyba spróbuję ;-)). Gdy miałem kilkanaście lat to biegałem boso po śniegu (szedłem na polanę w lesie, ściągałem buty i biegałem :-) ). I nie było zimno w stopy? %-)

Szajba ten twój opis to raczej do biegacza pasuje - ostatni, podobno najlepszy etap. Mnie nie przekonuje, nie chce być biegaczem z tego opisu %-) Ja póki co jestem zbyt niecierpliwa i mam zbyt duża chęć rywalizacji, żeby być sportowcem. Ale ogromnym sukcesem jest to, że dziś nie bieglam ŻADNEGO biegu niepodległości. Patrząc na fb, chyba jako [...]

11.11 niedziela Mam wrażenie, że wszyscy biegli jakis bieg niepodległości %-) Cały fb pełny zdjęć medali z biegu, ludzie chwalą się życiówkami, podium w kategorii wiekowej... Chyba tylko ja nic nie biegłam i trochę mi smutno ;-) Goście znowu byli popołudniu, do tego praca więc mało czasu na trening. Pobiegałam przed pracą w parku - nuudy #-P Kilka [...]

Następnym razem gdy będziesz zmuszona biegać w kółko, możesz sobie zrobić (ma to swój skrót, ale nie pamietam ;-) ) bieg z narastającą prędkością. Każde kolejne kółko, deko szybciej. Odpędzisz nudę Oczywiście taki trening musi być wpasowany w cały spisany wcześniej, plan treningowy ;-D

Wejdź na movescount, wyświetl swój bieg, zaznaczna wykresie "tempo". Rzuć okiem na mapkę. Będziesz miała oznaczone na trasie gdzie w jakim zakresie biegłaś. Przesuwając wskaźnik myszy po wykresie, będzie przesuwał się znacznik na mapie. Podobnie z innymi parametrami -EDIT- W moim Ambicie okrążenie włączm wciskając guzik górny po lewej stronie. [...]

Aktywny to właśiwie coś jakby BNP w polskiej terminologii ;-) W sumie tak to wygląda i zadanie niełatwe, bo ja umiem tylko bieg z coraz mniejszą prędkością, zaczynam za szybko niestety. A w palke to u mnie dużo szybciej niż tempo na 1km, niestety nie do powtórzenia np. 5x100, bo znowu wychodzi BMP czyli prędkość malejąca %-)

Dobra, dziś pobiegane i... mam doła :-( Postanowiłam spróbować tego truchtu, co to wolniej juz sie nie da. To nie dla mnie :-{ To nie zaden trucht tylko jakis "paralityk mode" #-P Po 2km tego czegoś czułam się tak, jakbym dopiero wysiadła z auta - było mi nadal zimno a oddech w trybie siedzenia przed telewizorem %-) Wskazań tętna nie [...]

Paawo jak namówię męża zeby mnie zawiózł to będę ;-) Będzie okazja sukienkę załozyć na rozdanie dyplomów %-) Marcowy bieg w Gdyni będzie tam gdzie ostatnio - Kolibki Adventure Park. ME chyba też tam.

Viki świetny bieg, a warunki rzeczywiście hardcorowe. Też bym była zła jakby mi ktoś drążek urwał

[...] bo pierwszy raz wyszły mi przeskoki do góry i w dół. Nie jest idealnie ale jak na pierwszy raz super :-D https://youtu.be/S1zNRsA06WA A później wzięłam przykład z Branna i pobiegałam z dwoma pasami i dwoma zegarkami. Najpierw 2km truchtu na rozgrzewkę. Wskazania tętna podobne (w pasie Suunto wymieniłam baterie) ale tempo zupełnie inne. Suunto [...]

Paawo gdybyś tu zajrzał to mam pytanie :-) Chodzi o trening typu wb3 5x1km. To ma być bieg w trzecim zakresie? Mam pilnować tętna i tak dobrać tempo, że utrzymać ten 3 zakres? Czy po prostu biec określonym tempem bez patrzenia na zakres tętna?

No i nie pobiegałam wczoraj, nie było z kim Młodego zostawić. Trening wg planu powinien być dzisiaj, ale znowu jestem sama, więc postanowiłam... zrobić go rano :-D O 5.30 już byłam na zewnątrz. Najpierw bieg po osiedlu, spotkałam po drodze szczury %-) Jak tylko zaczeło robić się jaśniej to kierunek - ścieżki. Na koniec siła biegowa 10x100m i to [...]

Wczoraj intensywny dzień. Była ścianka, bieg w drugim zakresie, były paczki i faworki. Zjadłam ogromne ilości a na wadze różnica niewielka ;-) Za to mam tyle energii że aż mi smutno ze dzis wypada dnt %-) Wykresy z biegu wrzucę jak będę w domu. Pięknie mi to wyszło, książkowo. Początek bez szaleństw, równo i w pierwszej strefie, później stopniowo [...]

Sroda Najpierw ścianka. Jest progres :-D 7 serii po 2:15 wchodzenia i 2:30 odpoczynku. Później bieganie. Tym razem odcinki 2x4km + 1km. Oj cięzko było. Tempo dobrane wg wskazówek z książki, pierwszy odcinek na granicy drugiego zakresu, a drugi w trzecim. Odzwyczaiłam się od biegania na takim tętnie. I czarno widze te 5km poniżej 22 minut, nawet [...]

Robi wrażenie ten bieg, bardzo trudny wymagający sport. Ja kiedyś ćwiczyłem na poligonie w małpim gaju, ale tamto nie wydaje się w połowie tak męczące. Szacun.

[...] bardzo mocno. W terenie to rewelacyjny wynik. Na płaskim byłoby spokojnie 22 minuty. Ogarnij wreszcie Strave - tam liczy przewyższenia- i przelicza tempo na „ płaski” bieg (GAP) Jak wyżej. Ogarnij Stravę to będzie widać coś więcej niż kolorowe obrazki :-) Na ten przykład już wiem, że na wczorajszym treningu kolarskim, na trzecim okrążeniu, [...]

Nadinka nie ;-) Trening zrobiłam w kamizelce 8kg, stąd krótki dystans i żółwie tempo. Muszę potrenować bieg z obciążeniem przed ME ;-)

[...] widziała i dobrze %-) Kabo błota mam wystarczająco na zawodach, od czasu do czasu można w bardziej cywilizowanych warunkach poćwiczyć %-) Ajazy bo nam jeszcze takie coś na biegu wymyslą ;-) Paawo dzięki, ale co mi z siły jak biegam kiepsko ;-) Olo dzięki :-) Brann Ty to masz zawsze przygody %-) Wczoraj trening na przeszkodach. Zrobiłam też [...]

Brann mi się wcale nie podoba ;-) To tak jak bieganie z nadwagą, na pewno obciąża stawy czy kręgosłup. Preferuje raczej bieganie krótkich odcinków 100-400m, czasem wpadnie spokojny bieg maks. 5 km. Trzeba się trochę oswoić z taką formą, żeby nie paść od razu, jak każą wór 20kg dźwigać ;-) Nie wiem czy jest sens robić takie treningi, jeśli ktoś nie [...]

[...] do siebie. Bieg mnie zmiazdzyl totalnie, szczególnie fizycznie. Zaliczyłam mocną glebę, ale adrenalina i emocje zrobiły swoje, więc nie wiem jakie skutki %-) Tym razem dobiegłam... 3 :-D :-D :-D Było rozdanie nagród, po którym cześć osób pojechała do domu, ja się chwilę kręcilam i nagle słyszę, że zawodniczka z drugiego miejsca zostaje [...]