bieg

[...] Dziś miałem przebiec dyszkę, ale mnie poniosło znowu. Na początku podkusił mnie Duch Lasu, dając miły kawałek leśnej drogi. A potem pokazał środkowy palec. I zaczęły się podbiegi, błoto, znikanie ścieżki i bieg przez liście w mule i połamanych kłodach. A na dodatek ulewa. Ja chyba nie jestem do końca normalny, bo czułem się... zaj#$#ście :) [...]

Ja nie jestem przekonany czy taki interwał ma solidny sens treningowy. Owszem przegonisz pompę po zakresach, ale na Twoim etapie lepiej mogłyby zadziałać przebieżki, czy bieganie z narastającym tempem. Ten interwał to chyba dla Ciebie za szybko a przez to też i za krótko. Rozczulają mnie organizatorzy nazywający bieg na dystansie 11.5 km [...]

[...] w tempie zgodnym z tabelami i zgodny z planem treningowym no i potem ze 2km spokojnie w celu "schłodzenia". Przebieżki natomiast robisz najczęściej pod koniec spokojnego biegu (np 50-60') tak jak napisał Heinz czyli dobry technicznie bieg na dystansie około 80-120m z przerwą w truchcie lub w marszu i tak robisz np 6x100m. Przebieżka to nie [...]

[...] Przede mną Ćwierćmaraton ziemi kaszubskiej - 11,5 km. Huczna nazwa, trochę na wyrost. Dopada mnie lekki stres - ma być gorąco i po 2 km w dół, a reszta - to ciągłe zbiegi i podbiegi. Planuję potraktować ten bieg treningowo - nie mam jeszcze możliwości ścigania się o przyzwoity czas, to zrobię chociaż przyzwoity trening:) Limit czasu - [...]

Wątpliwe to trochę, bo jeszcze musiałbym żonę przekonać że to fajny pomysł się przejechać. Poza tym w planie mam długie wybieganie i teraz widzę że to dokładnie 17km. Idealnie na długi wybieg, ale w jedną stronę. No nic, bieg jest o w niedzielę więc jeszcze się odezwę :-) Super:)

...i kapelutek, najlepiej mokry Chyba jeden z trudniejszych terminów na bieg wylosowałeś, więc spokój przede wszystkim

żebyś tylko z tym żarciem nie przeholował i nie miał potem jakichś akcji w trakcie bieg pamiętaj że sraczka przychodzi z nienacka oraz jedyna rzecz której się nie postawisz to sraka }:-( Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-07-04 19:53:51

Czasami taka głupawka tętna bierze się z naelektryzowania odzieży przez np. wiatr, bieg po sztucznej nawierzchni. Rozważ to sobie. Śledziłem zjawisko po tym jak kilkukrotnie złapałem BPM powyżej 200. W necie skarżą się na to kolarze.Przy zjazdach z góry odzież techniczna elektryzuje się potężnie (ładunek elektrostatyczny). Sprawdziłem. Pocieranie [...]

Ambitnie półmaraton :) Ja sie zapisałem na bieg Westerplatte tez polecam :)

Tereny zacne, Marcel, to prawda:) Xzaar, to może na ten się załapiemy bieg: http://www.maratonpuszczy.sierakow.pl/trasa.html Wiem, szalona fantazja. Żal dupę ściska, ale muszę spokojnie zbudować kondycję. Jednak śni mi się po nocach.

[...] temu - wstyd się przyznać - żeby w razie czego miejsce było. Jeśli nie poprawię swojej kondycji na tyle, do końca sierpnia, żeby rozważać to inaczej niż sen szaleńca, odpuszczę. Dzięki Xzaar że napisałeś o bezsilności - to jedno chyba mnie skutecznie hamuje. No, jeszcze przyzwoitość - żeby to był przebiegnięty bieg, a nie wychodzony dystans.

Ładne wybieganie. 20km to już coś. Tempo też ok jak na taki bieg

Pytanie, na jaki czas biegniesz. Przy niewygórowanych oczekiwaniach warto wziąć jakiś bidon, albo często korzystać z bufetów. Na bufetach zwolnic albo nawet przejść do marszu, żeby napić się spokojnie i kolki nie było Raczej stawiałbym na bukłak niż punkty i zatrzymywanie się. te 21,095 to na raz bym chciał polecieć. Czas? Marzenie: 1:45, ale to [...]

A daj sobie spokój z bukłakiem. Wodę możesz złapać w biegu, nawet dwa kubki, które zaraz wyrzucisz. Bukłak to zawsze ograniczenie + dodatkowy ciężar. Na treningi super, ale na zawody? Wg mnie nie ma potrzeby, jeśli bieg jest dobrze zorganizowany:)

to będzie najcenniejszy medal w twojej przyszłej kolekcji :) długo będziesz pamiętał ten bieg :-D

Organizator pewnikiem wolał wykombinować coś alternatywnego, niż zbierać trupa po całej trasie - jestem w stanie to zrozumieć. Nie rozumiem natomiast biegaczy. Przecie to ich duma, honor, krwawica, pot i łzy. Osobiście wolałabym paść na 20 km, niż biega c z medalem po przebiegnięciu 1,5 km. Tobie, Bohaterze upalnego dnia, gratuluję postawy i [...]

Ale fajnie by było, gdybyście pobiegli, super:) Spawareczka: dziękuję bardzo za porady treningowe, skorzystam! Xzaar, a jaki czas wróżysz mi na ten bieg? Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-08-17 16:32:43

Duzo czasu jeszcze, na dzien dzisiejszy ja tego nie widze.. Twoj czas z polmaratonu rokuje tu wynik kolo 6h zakladajac, ze nie umrzesz na podbiegu. Zwroc uwage na ilosc i dlugosc zbiegu, przy naszej masie zbiegi sa trudniejsze technicznie i fizycznie niz podbiegi. Czasu mnostwo i ja bym to gral tak by w pazdzierniku pobiec testowy polmaraton, [...]

[...] w sklepie sportowym, jeśli masz zamiar kupować w sieci. Latam na nich wszytskie treningi, których nie robię w górach. Jeśli już zakupisz coś nowego, testuj sporo na zbiegach. Po Maratonie Beskidy można zaczernić sobie wszytskie paznokcie, jeśli wybór nie bedzie trafiony. W zasadzie taka jest cena, jaką płaci się za ultra, ale 5-7 h biegu [...]

Spawareczka - masz może jakieś linki, ulubione filmiki, które oglądasz na youtube? Lub nazwiska? Chciałbym popatrzeć edukacyjnie, jak piszesz, na techniki zbiegów... W Sal. Wings xt 3 faktycznie jakoś dziwnie na asfalcie. Z drugiej strony - zaczyna mi się robić wygodnie w nich powoli... Zerknę na ten model adidasa, w których biegasz przy okazji [...]