bieg

Tomasz - jak 2 języki to wybierz kompletnie z różnych grup bo będzie ci się mylić…. U nas też full śniegu i w lesie był bieg na 85km. Popatrzałyśmy sobie z psica na siebie i obie nie byłyśmy zainteresowane takim dystansem!!!

Tomasz - jak 2 języki to wybierz kompletnie z różnych grup bo będzie ci się mylić…. U nas też full śniegu i w lesie był bieg na 85km. Popatrzałyśmy sobie z psica na siebie i obie nie byłyśmy zainteresowane takim dystansem!!! 85 km od razu na kardiologie

W weekend padło: - rower 120 km - bieg 21 km I 2x szychta na poziomie -438m. To jest aktywny wypoczynek 8-)

Dziś pierwszy bieg z psem na nowym miejscu. Zdał test mój biegacz na 100% :-) /SFD/2018/8/13/96d2d139ed3b4ec3902bb27ba963d7d3.jpg

Start 5:50. Bieg 20km. Zakupy. Znajomi & gril & kiełbasa & alko :-) Jak u Was?

Hej! Ja rano siłownia, po obiedzie bardzo spokojny, ale ciągły bieg (13 km). Tak fajne powietrze, że z odległości +/- 70 km w linii prostej (ok 90/100 autem jeździmy) było widać Beskidy :-D Ps Pies coś chory, jutro do lekarza jedziemy. /SFD/2021/9/5/f3f9344d0b1d46afb3be6ced3fde8291.jpg

[...] tradycja. Rafał, o 15 widzę się z kumplami, tak do 18tej. A wieczór to czas pokaże. Film z Żonką, wyjście z kumplami, albo (co najbardziej mi się marzy), chciałbym sobie urządzić wieczorno - nocny bieg. Załóżmy 50 km takim słabym tempem. Do zawodów jeszcze kilka miesięcy i narazie nie trzymam się konkretnego planu biegowego. Poprostu baza.

a no to dzięki w temacie pisze skuteczność SZTUK WALKI :) więc napisze cos od Siebie najlepsza obrona na atak przeciwnika jest ? szybki bieg :) jeśli ktoś oczywiście nie chce stawać do walki z jakimś kozakiem np. kibicem Legii albo motoru Lublin chociaż myślę ze taki to jednostrzałowiec jak sie dobrze uderzy:) i że trudności by nie było ale nie [...]

[...] o niskiej zawartości tłuszczów, zawierające niezbędne kwasy tłuszczowe, jest w pełni użyteczne podczas regeneracji organizmu i jego wzrostu. Wpływa też na prawidłowy przebieg procesu metabolizowania tłuszczów. 10. ROBIENIE NAGŁYCH, OGROMNYCH ZMIAN Kiedy zwiększasz, lub zmniejszasz ilość kalorii w swojej diecie, rób to stopniowo, aby dać czas [...]

A ja ma takie pytania: Czy bieg w miejscu, w jakimś stopniu może zastąpić normalny bieg? Bo jakoś nie widzi mi się bieganie po błocie, gdzie labo jest ciepło, ale strasznie zimno, a tak to w domciu, czasem można potruchtać sobie te 15-20 min. I czy można zastąpić ćwiczenia na drążku jakimiś innymi ćw.? Bo po drobnej przygodzie z tym urządzeniem [...]

[...] lekkie sprzątanie, opieka nad dziećmi, gra w golfa Umiarkowana -(moderate) szybki marsz, rekreacyjna jazda na rowerze czy nartach, tenis, taniec Ciężka (heavy) - bieg, szybki marsz pod górę, ćwiczenia siłowe, koszykówka, piłka nożna, intensywny aerobik teraz wyliczylem sobie tak ze dzienne zapotrzebowanie wyszlo 2700 kcal dziennie, [...]

[...] czytałem co trzeba zrobić: Oto przykładowe zadania z testu: 18 podciagnieć na drążku 20 pompek na poręczach 80 brzuszków w 2 minuty wejście w 7 sekund na 5 metrową line 3 km biegu w 12 min. im lepszy wynik tym lepsze miejsce z rankingu pretendentów trzeba umieć dobrze pływać, nie bać się skoku do wody w wyskości, znać techniki walki wręcz. [...]

[...] jest na 2 lutego:) do pracy już jadę bez nich, a na miejscu nie kupię bo za drogie (paczka Ok.60 zł). Od wtrorku ze względu na podróże nic nie robię. Za to dzisiaj pobiegałem:) X bieg "policz się z cukrzycą" WOŚP. Córa biegła na 500, ja na 3000 m. Bieg nie poszedł mi. Wyszliśmy z domu za późno. Okazało się że od parkingu do linii startu [...]

[...] rozgrzewką gdzie zrobiłem sobie 1000 metrów. W sztafecie płynąłem trzy razy- wiec dodatkowe 150. Z ostatniej rundy się sztafety musiałem się zerwać gdyż o 10 był bieg na 2,5 km na ktory tez się zapisałem. Z basenu-hyc -na rower. 10 minut później już na Jasnych błoniach piłem kawkę z mamą, jadłem rurkę z kremem i zastanawiałem się czy [...]

Ależ ja biegam. Staram się w miarę pogody robić raz w miesiącu minimum 10 km, zazwyczaj w środę, pomiędzy dwoma treningami. Do dyspozycji mam nawet bieżnię (mam dostęp do szkolnej siłowni, na której mogę ćwiczyć sam) ale wolę trasę po lasach albo nawet kółka na stadionie. Układ mojego treningu to: siłka + aeroby aeroby siłka + aeroby Moja [...]

Witam, ja w ciagu 23 dni doszedlem z 20 powtorzen na 25. 1 wrzesnia start silka klata i triceps, pozniej bieg delikatny kolo 2 km. 2 wrz wolne - sprawdzenie max powt na drazku (20) 3 wrz drazek 2spo 30 powtorzen, nie wazne na ile je rozkladalem. Moglem zrobic np. na poczatku 20 powtorzen to robilem 17, majac w zapasie ok. 3. I 5sek przerwy, [...]

[...] 100% pewny) i niektórych jednostek specjalnych wymagane jest podciągania siłowe, tak to możesz siłowa albo techniczne jak ci się podoba. Co do kolejności, to zwykle bieg na 3 km jest na końcu, reszta ćwiczeń zależy od prowadzącego. Ps.żeleś mnie uprzedził :-) Zmieniony przez - Kuba143 w dniu 2016-05-09 23:03:26

[...] Ubiór do PRF ustala oficer dyżurny zgodnie z rozpiską określoną w danym centrum szkolenia/jednostce. Także spokojnie, jak będzie 5 stopni to nikt nie może Was zmusić do biegania na golasa bo ubiór na taką pogodę jest odgórnie ustalony. Podoficer dyżurny jedynie przekazuje żołnierzom na pododdziale decyzję swojego przełożonego. Jest to dobre [...]

[...] z nim rozmawiałam dzisiaj, to był zadowolony, z poranną zaprawą nie ma większego problemu, z ćwiczeniami również, zaliczali dzisiaj na ocenę podciągnięcia na drążku, 10x10, bieg Cooper'a, wszystko na piątkę :) Jeżeli chodzi o jedzenie, to bardzo sobie chwalił, poznał wielu fajnych chłopaków, ma zgrany zespół (jeżeli tak to można nazwać), nogi [...]

Pobudka 5;30,10 min na ogarnięcie się 30 min na bieg zaprawę potem 20-30 min na porządki i higienę, później śniadanie przed 8 o 8 apel, i odrazu po zajęcia do obiadu, po obiedzie musztra do kolacji bo zajęcia i po kolacji czas wolny tzn rejony, porządki czad na naukę po 20 pastowanie butów, prysznic porządki i 21;30 gasną światła w weekendy trochę [...]