bieg

[...] na siłownię i sport (i restaurację). W całej Polsce naloty na siłownię, zastraszanie, nękanie, mandaty. Dwa tygodnie temu zaraz jak wprowadzili te obostrzenia to odbył się bieg m.in. w Gdyni. A w ostatnim czasie jest jakiś cyrk. No i pytanie na ile Młody zrozumie ze z rozrywki nici... ha pamietam jaka aferę moi zrobili - a byli dużo starsi- [...]

[...] 1-3 dalej siedzą w domu. Jak nie wiadomo o co chodzi to wiadomo że kasa. Na zasiłki dla rodziców już nie mają. Mnie denerwuje że tak naprawdę decyzja ostateczna odnośnie biegu będzie dziś wieczorem i nie wiem jaki trening dziś robić. Jak zawodów nie będzie to pasuje potrenować dziś górę. No i bieganie w planach, miał być bieg krótki ale jak [...]

Fajnie to jak tu opisałaś ten bieg to przypomina mi to sport offroad w klasie extreme 8-) To samo tylko że dupa w fotelu ale i nie zawsze bo "pasażer" zapiernicza z linami od wyciągarek z trapami, szpadlami, hi lift i też umoczony po pas w wodzie a i czasem po szyję %-) Tam chyba nawet łatwiej o hipke 8-) Myślę, że w tym biegu najgorsze jest to, [...]

Bardzo Wam dziękuję :-D To tak na szybko relacja z biegu :-) Runmageddon Rekrut Kraków Mega jestem zadowolona z tego biegu pomimo pogody i faktu, że opaskę niestety musiałam oddać, ale o tym za chwilę. Wczoraj jak odbierałam pakiet to jeszcze podjechałam do koleżanki po piankę i to była świetna decyzja. Zupełnie inny komfort biegu, przynajmniej [...]

Bardzo gratuluję, trzeba mieć zacięcie, żeby ten bieg ukończyć i to jeszcze w takich warunkach. Ty to zrobiłaś i musisz być z siebie bardzo dumna. Pozwalam na jedną rurkę wypełnioną kremem śmietankowym. Brawo.

[...] jestem jednym wielkim zakwasem i siniakiem, więc tylko trochę poruszałam nogi i łapy, żeby przyspieszyć przepływ krwi i regenerację. Mam niestety mocno spięte kaptury po tym biegu, jak sie nie uda rozmasowac to musze iść do fizjo. Ćwiczenia zrobione w dwóch częściach. Najpierw rano nogi: 3x - przysiad z gumą 15x - wznosy bioder z gumą 15x 2x [...]

Strong przyznaję, że trochę mi się nie chciało jechać na ten trening popołudniu, bo w sumie inne plany miałam, ale koleżanka mnie wyciągnęła ;-) I na ten bieg 29.05 to też ona mnie namówiła %-) Oby pogoda była coraz lepsza, bo wczoraj wsadziłam Małą do spacerówki i póki co jest ok, więc może uda się na spacery chodzić i kroków więcej wpadnie :-) [...]

Szajba wiem że trzeba czasu i że nie jestem w stanie biegać teraz tak jak kiedyś. Biorę na to poprawkę ale za każdym razem się okazuje że i tak zbyt ambitna ta poprawka, bo jest dużo gorzej niż myślałam ;-)%-) Tomasz dla głowy to długie spokojne wybiegania w terenie albo w lesie :-) Wtedy na tempo nie patrzę. Reszta treningów to realizacja [...]

Tomasz 29.05 jest w Bytomiu Armageddon Active, jestem juz zapisana, start ma byc ok. 11.40 ale jeszcze dokładne info podadzą przed biegiem. Zapraszam :-) Natomiast weekend 12-13.06 to prawdziwe swieto, 12.06 jest Runmageddon Silesia (to akurat odpuszczam) ale to bieg zaliczany do Polskiej Ligi Biegow Przeszkodowych, wiec beda tam wlaczyc najlepsi [...]

Tomasz ale właśnie te wyzwania u mnie są luźne, co oznacza że nie ma sztywnych zasad, mierzenia kątów itp. Ja zacznę dopiero od poniedziałku. Dziś odpoczywam, jutro bieg, w niedzielę pewnie też odpoczynek bo będę niewyspana ;-)

[...] że 13km to jeszcze za dużo dla mnie ale ścigac się nie będę to może na spokojnie dam radę @@-) Szczególnie, że w pobliżu Pogorii to chyba nie ma dużych górek? ;-) Kuszą mnie te przeszkody strasznie, Barbarian to najlepszy bieg w Polsce i mój ulubiony :-D Przy okazji zobaczyłabym co jeszcze poprawić i na jesień pobiegłabym w Ustroniu juz elitę ;-D

Tabelkę zaraz wrzucę aktualną,póki co zaległości. 19.05 środa Rano jednak nie wstałam, jakoś nie miałam siły ale udało sie pobiegac wieczorem. Wpadły 10x krótkie podbiegi na krótkiej przerwie - bez porównania do tego co było 2-3 miesiące temu. Wtedy miałam dłuższe przerwy a i tak za krótkie i ledwo biegłam. Wczoraj bardzo fajnie te podbiegi [...]

Wycwiel walcz! :-D Ja dziś zupełnie nie miałam siły żeby coś powalczyć, ledwo się zmobilizowałam do treningu bo nie lubię ćwiczyć tak wieczorem. Jeszcze wyjść z domu i pobiegać mogę o tej porze, ale zrobić trening w domu to już ciężko. Trochę chwytu i rozruszałam nogi. 4x obwód - kulki: podciąganie + zwis na ugiętych 5s + zwis na prostych 5s (2 [...]

Paatik uwielbiam ten bieg. To był mój drugi OCR w życiu, sponiewierał mnie starsznie ale zakochałam się w przeszkodach :-D W każdym razie mam już cel na przyszły sezon - chce zrobić wszystkie Barnariany w elicie, co roku to jest Wisła (górki), Ustroń (jedna góra ale za to jaka... ;-) ) i Śląsk. I do tego Arrow czyli krótki tor. Reszta biegów [...]

Hej Viki. Przypomnij mi proszę, teraz w Bytomiu startujesz z tego co pamiętam? Gdzie to dokładnie jest, jaka godzina startu? Wyślij może linka do strony zawodów. Wpadnę może zobaczyć bieg od strony kibica :-)

[...] jedną kawę z połowy łyżeczki, bo po mocniejszej źle się czuje. Przez to też źle reaguje na wszelkie spalacze które mają w składzie duże dawki kofeiny. Wrzucam wczorajszy bieg. Dziś wolne, choć znowu mnóstwo roboty. /SFD/2021/5/28/723698564afb42009679ab86c78a3dbc.jpg /SFD/2021/5/28/0206722d161542c09dbc7bb6d5952c59.jpg I jeszcze dzisiejsze [...]

Mistrzu zgadzam się :-) Niestety ręka nadal boli i zła jestem bo mi to plany treningowe pokrzyżuje }:-(( Dziś będzie tylko bieganie a chciałam zrobić bieg przeplatany ćwiczeniami.

Szajba jakieś tam przykłady czołowych biegaczy ultra na keto były podane, choć w sumie to były pojedyncze jednostki. No i biegacze ultra zachwalali sobie keto, bo łatwej rozplanować żywienie na trasie. Wśród amatorów krótszych dystansów nie było takiego zachwytu tą dietą. Ja akurat na keto czy nawet LC nie umiem funkcjonować, czasem przy okazji [...]

A tymczasem dziś bez treningu, zbieram siły na jutro. Ciężko będzie bo upał okropny. Dziś biegał Młody. Fajny bieg a dodatkowo po biegu atrakcja w postaci strzelania :-D Super! /SFD/2021/6/19/61ab55fb5c4248448a21afff6c0b9d10.jpg /SFD/2021/6/19/9bb39d737cf44f308e4022d664be5c84.jpg /SFD/2021/6/19/a665fa338aa64e96a6e30d5c7828029a.jpg [...]

Konkurencję mamy różne np bieg 10 km i co 2,5km strzelasz z pistoletu na 25 metrów tarcza olimpijka, biegi na 35 km z przeszkodami dużo gorsze niż twoje biegi plus plecak 10kg i w ręku akms i strzelania na 25 metrów z pm lub Glocka, biegi sprinterskie na sto metrów na mecie robisz 100 pompek i strzelasz na 25 metrów z pistoletu a następnie na 50 [...]