bieg

Nie wiem czemu wszystko robisz na maszyanch, no i bieg 10 min to trochę za mało, no i ta dieta poza posiłkiem o 19 nic ciekawego, a i tak tunczyka powinno się jeść góra dwa razy na tydzień.

Zapytałem pod kątem spalania, ale nie koniecznie mięcha. Miałem niepewność ponieważ widziałem na forum, że niektórzy kategorycznie "zabraniają" biegać przed śniadaniem. A znów filmik ze Słodkiewiczem mówi co innego :( Tak jak pisałem wrzucę bcaa przed i po, i bieg między tętnem 120-150. Chyba powinno być ok Zmieniony przez - bonku5 w dniu [...]

[...] Masz zasuwać, po prostu. Nie ma tu jedynie słusznych schematów, a rozpiski ogranicza jedynie Twoja wyobraźnia i zdolność wysiłkowa. Ja dzisiaj zrobiłem np trening taki: bieg przez godzinę, w tym były 3 podbiegi pod górki a na szczytach 10x burpees. Podbiegi były robione już na beztlenie, burpees to wiadomo, że masakruje. Takie połączenie jak [...]

[...] na awf nie są jakieś kosmicznie wygórowane . Jeśli miałeś styczność z sportem i umiesz w ogóle pływać to bez większego problemu się dostaniesz. Masz czas idź na basen sprawdź w jakim czasie się wyrobisz , bieg to samo . To Ci pokaże w jakim jesteś miejscu uspokoi psyche i da więcej wiary w siebie . To jest do zrobienia na luzie. Powodzenia

Rekordzistka świata zdyskwalifikowana na dwa lata Słoweńska biegaczka, halowa rekordzistka świata na 800 m Jolanda Ceplak, przegrała w czwartek apelację przed komisją dyscyplinarną krajowej federacji lekkoatletycznej i została zdyskwalifikowana na dwa lata. Test przeprowadzony w czerwcu ubiegłego roku wykazał w jej organizmie ślady EPO. [...]

Bieg przełajowy Grand Prix PZLA w biegach na przełaj w Krakowie Przy padającym deszczu odbyły się kolejne zawody w biegach na przełaj w ramach Grand Prix PZLA 2008. Zwycięzcami biegów zostali: Katarzyna Broniatowska (AZS AWF Kraków) i Kamil Murzyn (WKS Śląsk Wrocław). W biegu kobiet na dystansie 2000 m wygrała Katarzyna Broniatowska z KS AZS AWF [...]

[...] zawieszona na dwa lata po tym jak przed igrzyskami olimpijskimi w Atenach opuściła trzy kontrole antydopingowe. "Zgodnie z prawem musieliśmy dać ten medal greckiej biegaczce. Nie mamy dowodów na stosowanie przez nią dopingu w tamtym okresie" - wyjaśnił Davies. Międzynarodowy Komitet Olimpijski rozważa jeszcze kwestię przyznania [...]

[...] Już w najbliższą niedzielę, 6 kwietnia, w Poznaniu odbędzie się I Półmaraton Poznański. Na 4 dni przed imprezą zgłosiło się do niej 1229 zawodników. Zainteresowanym startem biegaczom przypominamy, że głoszenia przyjmujemy aż do dnia startu, a zapisywać się można osobiście w biurze półmaratonu oraz wypełniając formularz zgłoszeniowy na stronie [...]

[...] Kebede uzyskując drugi najlepszy czas w tym roku 2:06.37 i Kenijka Martha Komu 2:25.29 wygrali 32. maraton paryski. Oboje poprawili rekordy życiowe. Lepiej od Kebede pobiegł tylko w styczniu w Dubaju jego rodak rekordzista świata na 42 km 195 m Haile Gebrselassie (2:04.53). Drugi na mecie zameldował się Kenijczyk Moses Arusei (2:06.47), za [...]

[...] Bieg odbył się w trudnych warunkach atmosferycznych. Padał deszcz, a nad Wisłą wiał silny wiatr. Nie przeszkodziło to triumfatorowi imprezy. - Pogoda była bardzo dobra do biegania. Dwa lata temu przeszedłem ciężką operację. Od tego czasu to mój najlepszy wynik - powiedział Gordiejew. Drugi na mecie - Jan Białk (AMD NTT System Warszawa) źródeł [...]

[...] w to, że Usain Bolt może pokonać 100 m tak szybko i sprzeciwiałem się temu, by startował na tym dystansie - wyznał trener Jamajczyka Glen Mills, który w niedzielę pobiegł tylko o dwie setne wolniej (9,76) od rekordu świata jego rodaka Asafy Powella (9,74). "W zeszłym roku obiecałem Usainowi, że jeśli ustanowi rekord kraju na 200 m [...]

[...] na dystansach 100 (10.93) i 400 metrów (49.83). W obu konkurencjach ustanowiła nowe rekordy życiowe, będące zarazem najlepszymi wynikami w tym roku na świecie. Szybki bieg, już jednak bez najlepszego tegorocznego wyniku miał miejsce także na 100 metrów w wykonaniu mężczyzn. Najlepszym zawodnikiem w tej konkurencji okazał się Jaysuma Saidy [...]

[...] na 3000 m (9.03,49), po raz piąty z rzędu w konkursie rzutu młotem triumfował Szymon Ziółkowski (79,26 - o 76 cm dalej od olimpijskiego minimum), natomiast w niedzielę bieg na 1500 m wygrała, popisując się bardzo dobrym finiszem, Sylwia Ejdys - 4.19,17, która powtórzyła sukces sprzed roku z Monachium. Na drugich pozycjach uplasowali się: na [...]

[...] (8-13 lipca) reprezentacja Jamajki. W drużynie są m.in. mistrzowie świata do lat 18 Dexter Lee i Ramone McKenzie oraz wielce utalentowany sprinter Yohan Blake. Lee wygrał bieg na 100 m w zeszłorocznych mistrzostwach świata U-18, a McKenzie na 200 m. Blake, który pobił rekord kraju juniorów na "setkę" (10,11) w 2007 roku, jest [...]

[...] na siódmej pozycji. Czwarte miejsce z rekordem życiowym 4.04,46 zajęła Sylwia Ejdys (AZS AWF Wrocław), która już wcześniej zapewniła sobie udział w igrzyskach. Natomiast w biegu na 400 m ppł najlepsze swoje tegoroczne wyniki poprawili Marek Plawgo (Warszawianka) - 48,69 i drugie miejsce oraz Anna Jesień (AZS AWF Warszawa) - 54,30 i czwarte. [...]

[...] igrzysk lekkoatlecie Churandy Martinie. Reprezentant tego kraju ukończył rywalizację na 200 m na drugim miejscu za Usainem Boltem z Jamajki, ale został zdyskwalifikowany za bieg poza wyznaczonym mu torem. Ekipa z karaibskiej wyspy twierdzi, że protest przeciwko sprinterowi został złożony po terminie, tj. upływie 30 minut od biegu. Taki limit [...]

Od Maniaka do Powella 13 sierpnia 1965 roku podczas mistrzostw Polski na stadionie szczecińskiej Pogoni Wiesław Maniak wynikiem 10,1 ustanowił rekord kraju w biegu na 100 m. W środę, także w Szczecinie, Jamajczyk Asafa Powell pokonał ten dystans w 9,89. 43 lata temu najszybszy biały człowiek swoich czasów przebiegł "setkę" na żużlowej [...]

Noga: na mistrzostwach świata wyższy poziom niż na igrzyskach 20-letni Artur Noga na pekińskich igrzyskach sprawił niespodziankę kończąc finałowy bieg na 110 m przez płotki na piątej pozycji. W sierpniowych mistrzostwach świata w Berlinie "nie będzie tak łatwo" - zaznaczył w rozmowie z zawodnik Warszawianki. "Od lat poziom na [...]

43-letni Jarosław Janicki (Hermes Gryfino) po raz piąty z rzędu został międzynarodowym mistrzem Hiszpanii w biegu na 100 km. Trasę w Madrycie pokonał w czasie 6:54.57. Wystartowało 140 zawodników, a sklasyfikowano tylko 40. Jak powiedział Janicki, te zawody były dla niego ważnym sprawdzianem przed 84. ultramaratonem Comrades, który 24 maja [...]

W sobotę w temperaturze minus 8 stopni na dystansie 12 km rozegrany został 19. bieg uliczny ze Skalicy (Słowacja) do Hodonína (Czechy). Drugie miejsce zajął Jakub Burghardt, rozdzielając Węgrów, 40-letniego Zsolta Benedeka i przeszkodowca Balázsa Otta(medalista Młodzieżowych ME). Jakub Burghardt zwyciężył w dwóch poprzednich edycjach [...]