bieg

Fajny bieg, jeszcze raz gratulacje :-)

Dampaz polecam kiedyś spróbować treningu na przeszkodach, a przede wszystkim namawiam na start w jakimś biegu, bo to jest fajne doświadczenie. Tylko ostrzegam - potrafi wciągnąć i uzależnić %-) Ja pamiętam pierwszy bieg - panika na ścinkach 3-4m, opory przed błotem i bagnem, strach przed ciemnymi, wąskimi przejściami. A teraz idę jak czołg, prosto [...]

[...] sek Łap po treningu nie czułam, nie mogłam podnieść rąk do góry %-) Fajny trening :-D 6.08 wtorek Rano znowu spacer i zabawa na ścieżce zdrowia ;-) Później krótki, spokojny bieg, bo nie było czasu na nic więcej.Szkoda, bo powinnam w tym tygodniu zrobić długie wybieganie, ale zupełnie nie mam jak :-( Na górkach jest mega progres, tętno przestało [...]

[...] żeby coś ruszyło (bo aktywności dokładac nie mogę, za chwile sezon startowy). Niestety już chodze głodna i samopoczucie gorsze. Sezon startowy zapowiada się bardzo intensywnie: 31 sierpień - Runaway 7-8 wrzesień - Mistrzostwa Polski 14 wrzesień - Commando Race 15 wrzesień - Bullet Run 29 wrzesień - Barbarian Race (najwazniejszy dla mnie bieg)

W ten weekend w Krynicy odbywa się Spartan Race. Ze względu na dużą ilość startów we wrześniu musiałam odpuścić te zawody, szkoda bo uwielbiam biegi górskie :-( Wczoraj był bieg Ultra - 50km, 60 przeszkód i mnóstwo przewyższeń. I to jest właśnie moje marzenie, pobiec kiedyś taki ultra :-D Ale zazdroszczę tym, co wczoraj dotarli do mety (limit był [...]

Jeszcze się pochwalę - odebrałam dziś nową koszulkę. Także sobotni bieg już w barwach nowej drużyny :-D /SFD/2019/8/29/7b067d08e5f74f6496406e6d9977ed7c.jpg

Bzyku, Fighter dzięki :-) Kabo bieg jest jutro o 14.40 :-) Ania dzięki. Z brzuchem to mi zawsze najłatwiej idzie, za to nogi są mega oporne ;-)

[...] w górę, wyszło tylko raz, drugiej nogi nie udało się podnieść ani powtórzyć tego. https://youtu.be/llLxoTFYqdg W drodze powrotnej zjadłam batona musli i od razu na trening biegowy. W zimie tak robiłam - siłka a później bieg i zawsze mi brakowało siły na bieganie, ale wtedy siłownia + przezkody to było 1,5-2h. Tym razem na siłce 1h, więc [...]

Dampaz dzięki :-) Dziś był bieg w Open dla zabawy, 5km i rzeczywiście było wesoło ;-) Organizator źle oznaczył trasę i się zgubiliśmy %-) Szczegóły jutro, bo dziś padam.

[...] nie ty się męczysz %-) Chwilowy brak dostępu do kompa, więc w skrócie z telefonu. W czwartek dnt, był plan pojsc na siłkę, ale mój chłop głupi i nie dotarłam... Dziś krótki bieg. Planowałam dłuższą trasę i jakieś 8km, ale zakwasy w nogach nadal są, a ból w przywodzicielach był taki, że zastanawiałam się czy w ogóle nie odpuścić biegania. W [...]

[...] nie można włączyć interwałów w dowlnym momencie treningu, trzeba z góry zaplanowac ile będzie trwała faza rozgrzewki. Dlatego zapisuje jako dwa osobne treningi. Najpierw bieg w pierwszym zakresie, pilnowałam tętna i nawet wyszło, pomimo że trochę pagórków było. Później 8x100m, krok w miare równy ale wyszło gorzej niż ostatnio. Tylko jeden w [...]

[...] krótki, wystarczyło. W sumie to mysle, żeby zamiast 2-3 normalnych dłuzszych treningów siłowo-przeszkodowych robić 4-5 krótkich jednostek, wtedy mogłabym to tez połączyć z bieganiem i robić przed wyjściem z domu, czy wracając na placu. Zobaczymy jak wyjdzie. Dotarły tez suple :-D Bardzo dziękuje. Jestem zaskoczona, że tak szybko :-D Na dodatek [...]

Fajnie wyglądają te podciągnięcia :) No i gratulacje za bieg. Pierwszy raz jesteś choć troszkę czerwona %-)

24.11 sobota "Relaks" na termach, nogi zamiast odpoczywać porządnie popracowały %-) 25.11 niedziela Jeden wielki zakwas. Ze względu na ból nóg strasznie nie chciało mi się biegać w Lasku ;-) Trening Najpierw 3x podbieg z zawodów. Pierwszy spokojnie, kolejne dwa chciałam spokojnie pod najbardziej strome odcinki, a mocniej na łagodniejszych [...]

Bieg only? czy przeszkody też?

W zimie biegów z przeszkodami nie biegam ;-) Będzie samo bieganie po Lasku - drugi bieg z cyklu GP Krakowa w biegach górskich. Będzie bolało %-) Wrzucam jeszcze filmik z sobotniej "beczki" ;-) https://youtu.be/Gya9WC2QObs

To akurat z OCR tam nie ma problemu, jest bardzo fajny lokalny Biegun, regularnie odbywa się Runmageddon, a do tego legendarny Bieg Morskiego Komandosa. W zeszłym roku w Gdyni były MP a w tym ME - najlepsza impreza na jakiej do tej pory byłam :-) Szkoda że tak daleko.

[...] dosyć wąski, a ludzi dużo, akurat razem startuje Piątka i 23km. Czas lepszy niż poprzednio, ale mogło byc lepiej. Będzie o tym w relacji. Niestety nie mam wyników z drugiego biegu, napisałam juz w tej sprawie do organizatorów i czekam. Póki co zaległości: 29.11 piątek Najpierw praca, póżniej krótkie bieganko, po Młodego do przedszkola i od razu [...]

Nie wrzucam wykresu z wczorajszego biegu, bo mi coś pas swirował i dziwne tętno na początku wyszło. Akurat nie miałam czasu szukać Polara i wziełam ten z decathlona. Moze bateria do wymiany. 9.12 poniedziałek Tym razem trening 2 w 1 czyli spokojne bieganie po płaskim przeplatane ćwiczeniami na placu. Oprócz tego pół dnia spędziłam w kuchni... [...]

[...] nie wstałam %-) ) to wyjątkowo wyspana i nie zmęczona byłam. Może dlatego, że sen ciągły, bez pobudek, może powrót do suplementacji Sleep Pro a może jedno i drugie ;-) Rano bieganie w terenie, z założenia spokojnie, choc nie chciałam za bardzo zwlaniać na podbiegach. Taka ciekawostka - tyle już biegam po tych polnych drogach i nigdy nikgo poza [...]