bieg

Ojan, Nadinka też mi się podoba, fajne dynamiczne ujęcie :-) Dziś z samego rana: Bieg w terenie 8,46km, 53:22 rozgrzewka - trucht, ćwiczenia, sprinty długie podbiegi trucht Bardzo fajnie mi sie biegało, dawno juz nie czułam takiej lekkości na górkach :-D Poza tym lubię biegac wcześnie rano, bo jest rześko i spokojnie. Muszę przyznać, że podoba mi [...]

ja dzisiaj tylko bieg z rana miałam i wolne:D:D::D:D:D dzisiaj odpoczywam:D

hahahahaha hahahahahahah hahahahahaha:):):):) jak to dobrze mieć takie mniemanie o sobie i żyć w nieświadomości:p:p Miałam mieć dzisiaj wolne, poza porannym biegiem ale chyba około 18 zrobię sobie takie oto cuś: 12x burpee - 24x pompka - 36x przysiad - 400m bieg i to razy 4 bez przerw( które i tak się pojawią na pewno:D:) może dam rade i nie [...]

[...] wyskok ze skrzyni, w powietrzu obrót 360 stopni, a od razu po wylądowaniu przewrót w przód, 3 próby. 2. Wchodzimy na stadion główny, rozgrzewka każdy we własnym zakresie, i bieg na 5 i 30 m (fotokomórka również 3 próby) 3. Po tym wszystkim idziemy na boisko jakieś 500m i zostajemy podzieleni na formacje tzn. napastnicy w pole karne, pomocnicy w [...]

Siema, Apropo IO to swoją transmisje ma TVP1 ,TVP2,TVP SPORT,EUROSPORT.Bieg był na Eurosporcie chyba.

Szpakowski wlasnie przyznał, ze mu fujarka stoi w oczekiwaniu na ten bieg :-D

Wrocilem dopiero z silki,ale dalem w palnik,bear complex,potem kettlebellsy,skakanka,spacer farmera,planksy,bieg 3 klocki i wioslo tysiak,chyba cos pominalem...ale jutro dzien wolny i piatek zestaw disco,czyli przysiady,dipsy,moze jakoes wyciskania:))

Bieg max z kevlarem minute, trucht 30 sek, pompki z kevlarem ile wlezie i tak 25-30min

Dziś popiję a na śniadanie 40 mg ef, kawa i bieg do lasu i smazing. 35 stopnie

nieźle :-) no na pagórki to sie nie wybieram choć korci mnie - Bieg Łosia- po puszczy kampinoskiej blisko bardzo mnie jest to 15km na wiosne marzec/kwiecień tyle że na razie biegam tylko po asfalcie ale korci nie takie bieganie właśnie po lesie

[...] jest bardzo ładny i wyrażny fajnie się ogląda i łatwo by się sędziowało .Mi się Twoje wykonanie podoba moje nie ale chodzi o wynik.Byłem sprinterem wszyscy mówili że mój bieg ładnie wygląda ale wynik ( 10,8 ) dawał mi rzadko zwycięstwo . Myślę że takim dobrym porównaniem się w pompkach był by sposób wykonania z oderwaniem dłoni od podłoża w [...]

ciężarowcy podobno mają zaj**iste pierwsze 20 metrów przez dynamikę Bardziej przez siłę, początek biegu sprinterskiego jest niby zaj**iście siłowy. Profesor od LA kiedyś nam opowiadał, że było własnie badanie na temat wpływu siły na start niski i bieg krótki. Porównani właśnie byli ciężarowcy i sprinterzy, w początkowej fazie wygrywali ciężarowcy, [...]

[...] sie zaczynajac od wymachow ramion i w dol, ale to raczej z przyzwyczajenia niz jakiejs konkretnej przyczyny ja robie wymachy ramionami, krążenia przedramion, pajacyki, bieg bokserski, skipy, przekroki(nie wiem czy dobrze to sie nazywa, skrety jak do sierpów) krążenia bioder kolan - powtarzam kilka razy w trakcie rozciągania, sprawle, [...]

bieg na bierzni nawet pod katem 10 czy 12 nie zrobil tego z moimi nogami co piach...no i czesta ucieczka przed fala &-)

[...] wielkie za pomoc. Bede sie pewnie jeszcze odzywal, moze ogarne jakis ciekawy przepis, co jest w sklepie i dodam. W lasku zrobilem teraz 9km w 01:20h. Co polecacie mi tam robic? Interwały, czy sam marsz szybki wystarczy? Na dlugi bieg nie ma co liczyc niestety, wiec te dwie mozliwosci. Zmieniony przez - JasioPiekarz w dniu 2015-09-09 20:04:47

Nie. To sprinty po chyba 6m jakoś. W tę i z powrotem 10 razy, za każdym zawróceniem klepnięcie o matę. Bardziej o zrywy chodzi niż o ciągły bieg. Dupa bardzo pracuje przy tym. Oraz masa nie popłaca. Trener mówi, że bierzemy ciężary, 10kg a stukilowi 20kg. Po chwili mówi, że od 91 20kg. To ja się ze swoimi 93kg w****iłem i czułem zażenowanie, bo w [...]

http://www.youtube.com/watch?v=57pv_1j4dH0&feature=player_embedded 0:28 -------------------------------------------------------------------------------- Ćwiczenia z piłką lekarską, trening z ciężarkami(walka z cieniem, bieg bokserski)

- Mój pierwszy stosunek był jak bieg na 100 metrów. Bo trwał tylko kilka sekund? Nie, bo było ośmiu czarnych i pistolet. Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2013-08-16 21:34:58 Buhahahahaha \-) Az to podrzuce do activlaba 8-)

bieg

mnie to zawsze aerobiki śmieszą, wczoraj chyba prawie po roku poszłam na jakiś....a tam nowości w dziale... ponoć teraz treningi fitness robi się wszędzie w formie interwałowej, tzn zamiast pić wodę po każdym ćwiczeniu to było truchtanie i bieg z wysoko uniesionymi nogami....