bieg

No i się stało, wstałem rano, łaskotanie w nogach, śniadanie, drzemka, naładowany przysiady, pompki i nic tylko biegać, zrobiłem 4km, najdłuższe 4km mojego życia, boli strasznie, cieszę się że podjąłem rękawice i pobiegłem spróbować z tym biegać. Miejscami był to bieg ze łzami w oczach. Teraz zapytam: Czy jak powstrzymam się przez cały tydzień od [...]

Dzisiaj wracam do treningów, przyznać mi się kto żałuje że nie wystartował w "Wings for Life World Run"? Nic mi k***a nie mow ! 21 km ode mnie byl ten bieg - a ja NIC nie wiedzialem. Ja p******e ! Dalem sobie slowo ze za rok pojade nawet na drugi koniec Niemiec jak bedzie trzeba - i pocisne 50 km ;)

[...] progi. Jak narazie połówka jest spełnienim marzeń ;-) kali nie mierzysz za nisko? znamy Twoje problemy zdrowotne ale dla Ciebie akurat maraton to powinien być standardowy bieg na zaliczenie:-P czasy masz rewelacyjne widać że ogarniasz temat i maraton zaliczysz pewnie w następne 6-8 miesięcy przy pierwszej okazji;-) nie bądź taki przyziemny;-) [...]

Tydzień roztrenowania dobiegł końca, miałem w nim trzy krótkie biegi - zgodne z planem i zero ćwiczeń siłowych. Dzisiaj ruszam jak należy. Co do diety - Moje LCHF chwilowo zanikło - prawdopodobnie jadłem zbyt dużo białka, na czuja pozmieniałem dietę i dzisiaj znów mam ketony. Zauważyłem że jak do godziny 10:00 nic nie zjem (tylko woda) to potem [...]

Gwid dalej nie zrozumiałeś %-) Jedno słowo - wytrenowanie. Jakby porównać łączne kilometry przebiegnięte przez Marcina, a te przebiegnięte przeze mnie to nie wiem czy jestem w połowie. Nie mam podstaw na czasy rzędu 4:30 i jeszcze bardzo długo mieć nie będę. Mam za sobą historię alkoholika i kilkanaście lat palenia papierosów - nie jest to by się [...]

U siebie nie wpisuję bo wersja.mobilna na działa dla mojego dziennika a tak mi najłatwiej, co nie znaczy że zaniedbuję treningi. Odpuściłem piątkową siłownię oraz sobotni bieg z kilku powodów - również pogody ale przede wszystkim nowej pracy i konieczności przestawienia się na zupełnie inne godziny pracy (czasem bardzo wczesne). Co do wczorajszego [...]

Bieg o 2 w nocy... %-) Ale też zauważyłem u siebie, im bardziej mentalnie szykuję się dłuższe wybieganie rano i im bardziej chce zasnąć tym gorzej to wychodzi ;) Także znam ten ból ;) I dwie sprawy: 1. Szacun za dystans, bo to naprawdę dużo. Bardzo dużo. Chyba wreszcie chłdno było? %-) A jak tak to, to jak pikawka chodziła? 2. Z drugiej strony, [...]

Bieg o 2 w nocy, ludzie są jednak szaleni /-) Ale dystans ładny, gratulacje.

[...] ja na pewno nie. Powodów mam kilka: - jestem w trakcie przygotowań pod maraton (życiowe 21km już raz spowodowało u mnie kilkudniowe arytmie, a więc zawaliłbym sobie kolejne biegi które z zgodnie z planem trzeba wykonać) - jestem przemęczony - wieczorami o 20:00 padam jak dziecko do snu a o 2-3 w nocy nie mogę spać, wszystko mi się rozregulowało [...]

Waleczność jest, ale jest też i rozum. Nie sztuka przypałować i jak się uda przeżyć zawał, sztuka to robić coś rzeczywiście dla zdrowia. 5km czy 10km - takie biegi można lecieć ile fabryka. 21km i więcej - zapewniam że już nie. Jak będziesz waleczny polecisz, ale zapłacisz później. I właśnie o to chodzi. Ja również mam najlepszą połówkę na 1h 50 [...]

Czunga raz - biegunki dostajesz od jedzenia nie od biegania, dwa komuś już tu wklejałeś te zdjęcia. Czyżbyś był koprofilem? Trzy miałbyś odwagę kontynuować bieg w takiej sytuacji?

[...] ze strony igorka, Tekst ze zdjęciami) Zracji, że Półmaraton Chmielakowy nie był tym pierwszym emocje mniejszego kalibru, raczej wyciszenie i spokój. Z dwóch powodów nie biegłem na maximum możliwości: szykuje się na maraton i miałbyć to test asertywności, dwa po pierwszym półmaratonie były arytmie, których teraz chciałem uniknąć. Plan był [...]

Ja też na niedzielę dłuższe wybieganie - 21,1 km - znów połówka, ale teraz bieg dużo bardziej masowy, więc chcę zrobić to naprawdę mocno rekreacyjnie - tętno max 140. Wiem, że tłum porywa, ale postaram się spiąć pośladki. Bo ostanie wybiegania wychodziły mi z tętnem śr 140. A w niedzielę 150 (przy tempie 50s / km szybszym). Wczoraj i dziś czuję [...]

ładny bieg ;-). p.s też jestem z tych okolic ;-)

Chętnie ale po maratonie - będzie żelastwo i pływanie a bieg raz w niedzielę ;-)

Dziękuję chlopy zobaczymy co z tego wyjdzie. Powoli przestaje ładować bo brzuch mam wypchany jak bela ;-) Ajron - fajny ten bieg na dyche ;-)

[...] nerwy. Sam pobyt w tym miejscu poprawia nastrój i człowiek czuje się jak nowonarodzony. Co mnie bardzo cieszy to widok aktywnych ludzi. I to w każdym wieku - spacerują, biegają, chodzą z kijkami, jeżdżą na rowerze, pchają wózki z dziećmi. Tak powinno wyglądać spędzanie wolnego czasu a nie pałętanie się po centrach handlowych. [...]

[...] 15kg x12/x12/x12/x12 3b. Uginanie na maszynie siedząc 4x 20 30kg x20/x20/ 35kg x20/x20 30kg x20/x20/x20/x20 po południu 2h fitness, 1h na orbim 29.04. 30 min. bieg w terenie 2h fitness Miały być plecy, ale dzień wcześniej miałam pobranie krwi i trafiłam na pielęgniarkę, która chyba nigdy igły nie wbijała. Spuchł mi biceps, nie [...]

[...] 21:45) co jak dla mnie jest fajnym postępem :-) + trochę zabaw na "siłowni" na dworze %-) niektóre maszyny to nawet nawet sensowne można jakąś obwodówkę trzasnąć połączoną z bieganiem itp. itd. może jutro coś się tam pobawię. Spacer ok. 1,5h aż nogi w tyłek wlazły, częściowo po plaży po miękkim piachu (podobny poślady to lubią :> ) Trening w [...]

Wszystko rano: - bieg w terenie - ok. 43 minuty, 7km Znowu mi się wynik podoba, są postępy, nie wiem tylko dlaczego mnie pogięło i pod koniec pobiegłam pod górkę. Podeszłam ambicjonalnie i ani razu się na niej nie zatrzymałam %-) Yyyy 7km, w tym górka i bez przerwy??? Ja się zastanowię jeszcze czy nie zapomnieć spakować tych butów do biegania [...]