białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Maczko a możesz mi wyjąsnić czym się różni białko z mleka , a z twarogu ? Ja zawsze myslałem , że to i to to kazeina , a negatywną role odgrywa w mleku laktoza i duża zawartośc sodu . Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-08-24 20:13:26

WIEK - 17LAT WAGA - 86 WZROST - 186 BICEPS - 38 KLATA - 110 STAZ - 1,5 ROKU DOTYCHCZASOWE ODZYWKI - NO-XPLODE,KREATYNA MEGA CABS, BIALKO OSTROVIA WYCISKANIE LEZAC - 105KG Mysle ze to powinno starczyc

tak wystarczy posilek po treningowy znajzwyklejszy. Kup bialko ww zawsze znajdziesz.

Czy 1 tab na 10kg masy ciala bcaa 45 minut przed treningiem zastopuje mi katabolizm potreningowy ? - nie Posilek potreningowy mam 30-40 minut po cwiczeniach, chcialbym zastopowac katabolizm po tym treningu. Wypic bialko po cwiczeniach czy nie? Od razu mowie ze odzywki ww nie mam i nie bede mial - jak miasz odzywkę bialkową to dodaj banana, albo [...]

[...] zwiększeniu siły. Zgodzę się że cały "cykl redukcyjny" był w 100 % udany ale właśnie chciałem usłyszeć pewne uwagi oraz opinie. Co do diety to nie jest tak że Jej nie było. Po prostu starałem się jeść więcej produktów bogatych w białko oraz ograniczyć ww oraz tł. liczą zarazem choć nie zawsze przestrzegając zapotrzebowania kalorycznego itd...

Witam ponownie. Nie chcę zakładać nowego tematu więc może ktoś tu odp. Chciałbym od września nabrać troszkę "czystego mięśnia". W tym celu mam zamiar kupić jakieś białeczko. Co byście mi polecili w cenie do 60zł? Dodam że jeszcze nigdy nic nie brałem, białko tyko z mięsa i produktów. Pzdr.

Tak tak,o tym wiem doskonale. Dietę miałem teraz na redukcję. Na masę dieta też będzie,ale chodzi mi o to jakie białko będzie dobre na początek:)

Jak masz braki to na białku możesz "jechać" zawsze. Białko to tylko odżywka. Dietę stosuj ciągle.

Właśnie zainwestowałem w "drób",ale dopiero na października. Na tą chwilę myślę żeby stosować białko. Dzięki za odp. myślę że zastosuję w.w

takie różnice jak masz to niema co sie tym przejmować bo to nie będzie miało żadnego negatywnego wpływu. Białko staraj się rozłożyć równomiernie w posiłkach, a nie ze w jednym masz 100 a w innych po treningu 15g

kreatyna, białko, carbo, bcaa ( choc zbędne w sumie), minerały, woda, jedzenie, trening, odpoczynek, no boostery, stymulanty, prozdrowotne. zdr.

Zrob mala przerwe. Mysle ze na poczatek mozesz zaczac od Cell Pump Biogenixa, to taki stack kreatynowy, kup duza puche to starczy na caly cykl, do tego bialko, omega3 itd.

DT: CP przed treningiem 9.5g Mono po treningu 5g DNT: CP rano 9.5g Mono w porze treningu 5g Na cykl ok. 45 dni wystarczy 300g mono ( vitalmax 250 mesh - 29.50zł ) i CP mała puszka 450g ( 66zł ) do tego carbo po treningu ( np. bx jabłkowe ) , omega-3 , vitaminy ( olimp multiple sport ) i gainer/białko/bulk jako uzupełnienie diety

1. WIEK:28 2. WAGA:98,5 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43cm -klatka:105(opornie idzie) -udo:40cm -talia:nie wiem dokłądnie 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:11 (nie pamiętam trudno zapamiętać mi jest co i jak) 8. TRENING:5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:Masa 10. [...]

[...] ( martwy ciąg, przysiady, ławeczka itd ) Odpuść sobie kreatynę jeśli to twoje pierwsze kroki na siłowni, przez pierwsze miesiące będziesz miał świetne efekty bez niej ( hajs w błoto ) Możesz dokupić jakieś białko dodając do diety oczywiście, no i musisz ją mieć ( 70-80 % sukcesu sama dieta ) Zmieniony przez - Koleżka w dniu 2014-10-05 13:07:52

Różnica między jajkami ze sklepu a ze wsi jest niestety duża, zdarzało mi się kilka razy wbijać na patelnię jedno jajko wiejskie a obok takie ze sklepu - w wiejskim białko jest dużo bardziej zwarte, nie leje się po całej patelni tak jak to bywa często z tymi sklepowymi. Dlatego myślę, że różnica nawet w składzie jest ogromna. Wszystko zależy od [...]

[...] 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 50 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok czasu (treningi 10lat temu bez diety i planu się nie liczą) 6. DIETA: około 2800 kcal -białko: 20% -węglowodany: 60% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Trwała masa niezłej jakości 10. [...]

cel diety? co do samych posilkow wygląda nie najgorzej, do sniadania dodaj orzechy, nie pij ciągle oliwy - zadbaj o proporcje kwasow tluszczowyc (1;2;1 dla jednonienasyconych) jesli między przedtreningowym i treningiem masz conajmniej 2h przerwy dodaj warzyw i odrobine tluszczu od razu po treningu wypij porcje bialka, albo do posilku daj [...]

yy sorki że zapomniałem napisać cel, cel: Masa odżywkę zamienie na mięso/lub rybę, będę brał do szkoły jeszcze razowy to wrzucę do środka i mam kanapkę. ten przed treningowy mam tak 1godz/1.5godz przed treningiem. jak dodam białko po treningu z bananem, to jeść wtedy 150g piersi po treningu tak jak radzisz czy spokojnie może być 100g+ryż?

[...] tak Musisz uregulować swój metabolizm, doprowadzić organizm do normalnego funkcjonowania. Restrykcyjne diety mogą Ci tylko zaszkodzić. Po aerobiku zjedz, ale tylko białko, nie węglowodany. Przed aerobikiem - radziłabym nie bezpośrednio przed i nic ciężkiego. Mięśnie pozytkują 10x więcej kalorii niż tłuszcz Jeśli będziesz miała jakieś [...]