białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

mhm ale ja na masie wiesz spokojnie ja skoczylem juz 5.5kg na wadze na tej mecie :) pzred cyklem czyli tydzien temu moze tydzien i dwa dni xD to 64.5 teraz 70.3 tak mniej wiecej trzymalo :) Wszystko zalezy od diety oczywiscie białko do uzupełnienia diety itd ... :)

wlasnie siedze i se pije bialko ( przed snem ) xDD

do tego jeszcze planuje bcaa z dymatize, białko jakieś wpc i glutamine myśle że ładne będzie pie....ięcie;p !!

glutaminę odpuść, białko to juz zależy od diety, a bcaa moga być ale nie są koniecznoscią

. WIEK: 27 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść + deka+ metka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tesc + deka z rok temu 11. [...]

ja bym pil bialko dla wzmozenia produkcji glukogenu

[...] efektów,bsn syntha -to jest stak 70% białka 30% węglowodany-polecam za***iste szejki można robić jak z macdonalda,smsk czekoladowy,cookie,olimp egg protein 80 -czyste białko strasznie sie miesza,ale są sposoby,hmb w płynie hi-tec-polecam tylko 1 raz to wziąść w życiu(1 butelka 75 ml) ,mi tam pomagało ale kolejne dawki szkodziły [...]

po treningu ruż kasza ziemniaki czy makaron + białko szybko przyswajalne np mięso kurczak a gainer poczytaj tu http://www.sfd.pl/gainery_w_praktyce-t404627.html

luis2 - robisz cykl na bialku/gainerze? kolego - nie masz zielonego pojecia o tym co jesz/bierzesz bialko - to odpowiednik kotleta, gainer - kanapki tytsiace razy bylo na forum rozpisywane jak i kiedy brac. Uzyj mózgu i wyszukiwarki.

bialko 2.0 tluszcze 1.3 weglowodany 5.4 zapotrzebowanie 2700 ckal Obliczone na podstawie dziennika posilkow vitala. PS. Odpisuje z konta kumpla.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 173 Cel treningowy: Spalenie tkanki tluszczowej, poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : wielokrotnie zaczynalem lecz szybko konczylem Uprawiane inne sporty : zadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : raczej zadne [...]

Olimp jest przereklamowany i drogi. Celuj w Activlab - ma bardzo dobre ceny. A tu masz super białko: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html

Dzięki Panowie za odpowiedzi, zacznę od 5 gramów dziennie bez ładowania, jeszcze jedno pytanko- czy dołożyć sobie jakieś białko do całości?

'przykładowa moja dieta 7.00 3kromki ciemnego chleba + ser zółty 9.00 1 jabko lub jakiś cytrus' Tutaj dodaj cos jeszcze zawierajacego bialko i tluszcze (polecam jakies orzechy lub nasiona) '12.00 2kromki chleba z jakąś wędliną lub pasztet ewentualnie ryba 15.00 miska krupniku z ryżem i 100g piersi kurczka , troche warzyw (marchewka) [...]

Polaczenie dobre.Tylko czy nie szkoda ci kasy na d-ryboze??Kup sobie kreatyne z SKW(ze znaczkiem CREAPURE,np.U.ltimate Nutrition) lub 200mesh T.reca, do tego dorzuc Bialko serwatkowe(np.Ex.tensor) i zamiast d-rybozy ze 2kg OVOPOLU i glukoze Delecty. I BEDZIE ZA.JE.BISCIE ***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za [...]

[...] i tak jestem jedynym który nic nie bierze moi kumple są już dawno po 300 tab. mety, testosteroni, omce a najlepszy kumpel kupił już kreatynę d ryboze i 100 tab. mety plus białko i glukozę, wszystko to samo co ja oprócz mety, ja nie biorę i nie będę brał. jak byście mogli podać mi jakieś pełne nazwy dobrych dodatków do kreatyny. Walka, walka, [...]

Bengor skoro zalezy Ci na rzezbie to po co ci kreatyna?? nie jest to dobry suplement na rzezbe , wiesz ze aby zmaksymalizowac jego dzialanie bierze sie go z glukoza ew. ryboza a przez tego typu weglowodany bardziej odklada sie tkanka tluszczowa w organizmie. Dziwie sie dlaczego np. nie chcesz wykorzystac tego , ze idzie zima <oraz wlasnych [...]

SKRÓT ARTYKUŁU: Bengor: &#8222;kreatyna plus d ryboza plus białko plus glukoza? &#8211; właśnie taki połączenie chcem zastosować(...)&#8221; Michail: &#8222;Proponuję zacznij od zaplanowania dobrej diety i treningu, a kreatyna niech troszkę poczeka.&#8221; higoro: &#8222;(...)Ale jak chlopak bardzo chce kretke to mu jej z [...]

PEAK przed treningiem, kreatyna 5g po, w dni nie treningowe kreatyna 5g z rana. BCAA około treningowo, białko i carbo według braków w diecie. Na przyszłość wyszukiwarka!

Tak białko jest ok bo bedzie ostrowia wp 80, więc z tym nie ma problemu. Brałem thermo speeda owszem spalil troche tłuszczu ale to typowy spalacz a ja takiego czegos nie potrzebuje.Hmb pomaga w budowie masy,jest to długi proces ale ja mam czas :).