białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

"Strona nie została znaleziona" ^ Pozostaje przy swoim, białko wolnowchłanialne na noc idealne.

"Strona nie została znaleziona" ^ Pozostaje przy swoim, białko wolnowchłanialne na noc idealne. http://potreningu.pl/articles/494/twarog-z-oliwa-mit-czy-hit

KLOD26 Stosujesz jakies suplementy? Moze warto po treningu uzpelnic wegle np vitargo/carbo, BCAA, glutamina, witaminy, omega3, białko jako uzupelnienie itp. Mysle tez ze dobrze zrobi np tydzien, 2 tygodnie takiego roztrenowania, czyli np sam basen bez siłowni i TKD, jakies lekkie bieganie tak ogolnie odpoczac od sportu. Pozdrawiam

[...] by upewnić się, że wszystko jest ok. Z supli jak mówiłem dla mnie na początek idealne jest mono lub inna forma kreatyny. Do tego możesz dorzuć witaminy i minerały oraz białko i gainera w celu uzupełnienia diety. Nie potrzebujesz niczego więcej na początek. W pewnym momencie trafisz na zastój i wtedy sięgniesz spokojnie po mocniejsze suple, [...]

przy takim stażu dieta by starczyła i dobry trening ew. bialko/carbo/gainer dla uzupelniania brakow. spalacz odpuść, mono co podales jest ok równie dobrze mozesz brac 5 w NT i 10T i 300g mono by styklo bo to dopiero 1 cykl. lekkie spadki po cyklu moga byc ale i tak zostaniesz na + jezeli zrobisz wszytko z glowa.

mozesz spzoywac w jednym posilku i 50g bialka to nie problem , dbaj aby w kazdym posilku bylo pelne bialko, warzywa oraz zdrowe tluszcze

mam pytanie czemu mają być owsiane skoro takie wartosci są: Płatki kukurydziane Nestle Corn Flakes kcal 370 białko 7,3 tłuszcze 0,8 węgle 83,3 czemu te są złe

Podobna zasada jak u nas Przedewszystkim DIETA, trening, regeneracja. O odzywkach narazie niech nie mysli, chyba ze np. bialko do uzupelnieina. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-12-18 09:27:47

~100 kaps. orotanu kreatyny 1200 (fitmax)-5g rano codziennie ~120kaps HMBetyl 1200/1200 (fitmax) 1g rano, 3g po treningu, 1g przed snem. w dni bez treningu 3g w ciagu dnia ~Witaminy i minerały olimp + magnez(chelat)-do sniadania ~Arthro Block (olimp)-do sniadania lub po treningu ~Błonnik (fiberon C)250gram-zalezy w jakim celu? do posilkow. ~Białko [...]

Mięśnie nie zamienią się w tłuszcz. Z kolei jeśli chodzi o białko to nie będziesz miał jakiś negatywnych efektów, ale w Twoim wieku jest ono zbędne. Skup się na dobrej zbilansowanej diecie i nic Ci więcej nie potrzeba.

Przyjąłem taki rozkład: Białko 165g = 660 kcal Węglowodany 260g = 1040 kcal Tłuszcze 65g = 585 kcal SUMA 2285 kcal

[...] w zanikach mięśniowych, w wyniszczeniu spowodowanym chorobami zakaźnymi np. AIDS, w niektórych chorobach nowotworowych, w anoreksji w stanach zwiększonego zapotrzebowania na białko i aminokwasy. Zwykle stosuje się go w dawkach 10-15mg dziennie czyli od 2-3 tabletek na 24 godziny. W niemieckiej instrukcji dołączonej do opakowania preparatu [...]

Dlatego niezaczyna sie dnia od bialka ani nieprzyjmuje sie bialka zaraz po treningu - po treningu wegle np carbo i/lub posiulek potreningowy w ktorym powinno sie znalesc duzo wegli a dopiero po pol godzinie bialko NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Bespośrednio po treningu walnij BCAA popijając szklanką soku lub carbo. Po 45 minutach zjedz normalny posiłek. Białko popchnij nie wcześniej niż 2 godziny po posiłku, bo organizm nie wchłonie Ci białka zarówno z posiłku i odżywki podanych w krótkim odstępie czasu i sporą jego część zmarnujesz.

to znaczy chodzi Ci o to ze za duza dawka bialka jak na raz tyle ze bialko z ozdywki jest szybko wchlanialne wiec jezeli wypije je po treningu a nastepnie zjem posilek po 40 min dostarczajac znowu bialka tyle ze np z piersi kurczaka to zanim to sie strawi to minie sporo czasu,wiec moze nie pojdzie na marne a poza tym po treningu organizm [...]

chyba zamowie to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html mam jeszcze 1 ostatnie pytanie czy do tego mozna dokupic bialko by dopelnic diete czy sie nie oplaca?:D a i BCAA sie rozrabia tylko w wodzie czy mozna w mleku?xD I dziekuje za pomoc :)

bcaa w wodzie bialko jesli potrzebujesz bo masz braki to kup

sam już nie wiem to białko daje 42g białka jeżeli nie bede go brac w dni bez treningu zabraknie te 42g bialka i co nie mam np zjesc twarogu zamiast tego? a nie lepiej poprostu pic to codziennie aby ta moja rozpiska byla kazdego dnia taka sama bez wzgledu na to czy jest trening czy nie

ja mam troche inne spojrzenie na to.. mianowicie znam kilku ziomkow, co na cyklu pochlaniaja bialko w ilosciach 400-500g za to wegle ograniczaja do ok 300g i rosna bardzo ladnie suchym mieskiem =] moze nie robia szalu masa jako taka, lecz bardziej zalezy im na jakosci a nie ilosci.. mam nadzieje, ze skapujecie o co mi come on taki jakby sposob [...]

zly pomysl :) tak z grubsza to ci opisze tak miod cukry proste szybkie wchlanianie bialy ser wolno wchlanialen bialko taki posilek do niczego sie nie nadaje