Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
193
jestem na redukcji oto moja dieta
w dni treningowe okej bo pije 50g białka po treningu
i teraz pytanie czy w dni nie treningowe
1- mam zrezygnować z odżywki i nie zastępować jej żadnym posiłkiem
2- mam zastąpić odżywkę innym posiłkiem o takiej wartości
3-mam pić odżywkę każdego dnia
Szacuny
3111
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
146709
Wypełnij ankietę, bo na dobra sprawę nic o Tobie nie wiadomo. Kalorii chyba malo. Poza tym odzywka to dodatek. Nie jest powiedziane ze musisz jej uzywac
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
193
sam już nie wiem to białko daje 42g białka jeżeli nie bede go brac w dni bez treningu zabraknie te 42g bialka i co nie mam np zjesc twarogu zamiast tego? a nie lepiej poprostu pic to codziennie aby ta moja rozpiska byla kazdego dnia taka sama bez wzgledu na to czy jest trening czy nie
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
193
my sie chyba caly czas nie rozumiemy ale juz nie wiem jak o to prosciej spytac
mam diete redukcyjna cwicze 3x w tygodniu i po treningu pije 50g białka jest to wliczone w bilans
i pytanie czy ja mam to tez pic w dni nietreningowe aby kcal byly te same czy nie tylko o to mi chodzi ...
np czy w nietreningowe pic na noc czy cos taka sama ilosc jak w treningowe po treningu
Zmieniony przez - Latynos w dniu 2016-01-28 19:28:13
Latynos
Krzysztof Piekarz
blue_hope
K2J56CAB
OzzyMG
domer
