białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

po treningu jajka nie sa wskazane z racji tluszczu. lepiej bialko serwatkowe immo a co do jedzenia jajek. jem codziennie 4-5 i planuje zwiekszyc. zreszta jajka wbrew starym obiegowym opiniom sa lepsze niz wtedy je oceniano.

w zoltkach jest najwiecej witamin, mikroskladnikow a w bialku tylko bialko polecam cale jajka

Ja tam jem 4 zoltka dziennie i 6 bialek i jakos nie narzekam . Stosuje juz tako dietke od okolo 2 lat. Na zdrowie nie narzekam. Ludzie tylko w stare teorie wiezal i myslal ze jak cos ich boli to od jajek haha. Bialko z jajek jest jednym z najlepszych. Jajka takze majal duzo aminokwasow, witamin.

Kupuj Zwykłe Mono jakies Firmy a jak chcesz wybajerowane to Kup Creatine XXS z Hi-Tec'a Plus Jakis Stack Przedtreningowy Typy Shock Therapy, X-Pump, Hore Power lub NO-Boostera bezkreatynowego AAkg Treca/Olimpa , Vasabolan ..... Białko Na noc To Kazeinowe jakies najlepsza opcja bedzie Zwykły Twaróg a po Treningu Serwatka, Izolat, Np. System [...]

przykladowo moze byc cell pump przed , a mono po z bialeczkiem i na noc tez ? Mam pytanko jeszcze czemu dokupuje sie do cell pumpa ktory jest kreatyna jeszcze mono... Czy jakbym kupil samego Cell Pumpa + bialko i dextrojuice wystarczylo by mi jako kreatyna i bylbym zadowolony z rezultatow ? Zmieniony przez - luqq w dniu 2008-03-05 17:07:31

carbo bym odpuscil calkowicie, bialko zakupil z wieksza iloscia bialka na 100g

Placuszki białkowe są to placuszki robione z ok 3 białek + 1 żółtko i garść otrębów, smażone na oliwie. Czytałam, że po treningu nalezy dostarczyć białko, więc sądzę, że coś takiego będzie OK. Trening mam zazwyczaj od 15:45 do 17:15, ale czasami jest też ok godziny 12. "Najważniejsze zastrzeżenie to -> mało urozmaicona dieta" [...]

za szybko zmniejszasz dwa tyg. na zero, pozniej powoli zmniejszasz lub dodajesz aktywnosc, nie jedno i drugie jesli chcesz przyspieszyc redukcje, mozesz sprobowac dawac wegle tylko w okolicach treningu, reszta posilkow bialko+zdrowy tluszcz+ wegle glownie z warzyw pzdr

staraj sie by posiłki zaierały białko ww tłuszcze i warzywa

Oczekujesz pomocy, wiec dostales porade żeby ułożyć dobrą diete i trening. No ale jeśli dalej chcesz sie upierać to kup sobie bialko wpc, wdupczaj je i licz na magiczne przyrosty masy heh

Własnie najwieksza wada tego forum jest to ze kazdy z was mowi inaczej, tyle ile ludzi tyle opini... w ostatnim tygodniu wrzuce sobie mono+ dieta, gainer, białko ewentualnie tribulusa

w ostatnim tygodniu wrzuce sobie mono+ dieta, gainer, białko ewentualnie tribulusa O ja pjerdole %-) Z tą dietą, to przesadziłeś. Nie za dużo jak na pierwszy raz?

[...] z ryb, mięsa np schab + oczywiście orzechy najlepiej włoskie. :) Jokoś orgomnie duże przy takiej małej wadze to jaki masz wzrost i wiek ? Btw zobacz jak wyszło ci białko i tłuszcze a jak masz to u siebie btw postaraj sie tak utrzymać wartości żeby wyszło 20% B - 20% T - 40% W Pamiętaj ze jesteś po redukcji jeśli coś źle zrobiłeś w [...]

ogólnie białko wolnowchłanialne.

Jak wyżej. Najlepiej zjeść twaróg chudy. Zawiera kazeinę - wolno przyswajalne białko.

jak nie masz kaski to rozejrzyj sie na forum skąd wziąść bialko WPC ostrowii -> 35zl/kg

Dziękuje za odp. ;) A mógłby ktoś pochwalić lub skrytykować białko: WHEY PROTEIN COMPLEX 100% ?? ;) Bo mnie jakaś siła ciągnie do tego białeczka :)

[...] dla amerykańskich odżywek jest jakby nmormą obowiązującą- takie tam u nich są bowiem przepisy- z tego co mi wiadomo- jednak to powinno byc raczej ogólnie wiadome, np. kupując białko z 80% zawartością należy się z niemal =powiedzmy 99% pewnością- zakładać, że jest tam około 70%. dobrze byłoby to brać pod uwagę przy porównywaniu cen... i smaków.

[...] czyje flesxa jem 1. WIEK:22 2. WAGA:84 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:119 -udo:X -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:razem 3lata 6. DIETA:ujemny blans kaloryczny -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100razaka jakies 4lata 8. TRENING:Redukcja 9. CEL CYKLU:Podciecie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html białko http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html lub zamiast białka bulka stosunek wegli do białka 50/50 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html ale to już musisz zam [...]