białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] tutaj poradzic. Z gory dzieki. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 110 3. WZROST: 200 4. WYMIARY: -biceps 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka ladnych lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE Praktycznie to moj pierwszy cykl. Niedawno zaczalem swoja przygode z saa. Przed cyklem tylko przez okres [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 500g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5puszek PH, meta + cido 8. TRENING: 3-4 w tyg. 9. CEL CYKLU: zobaczymy, co z tego wyjdzie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] ale to pozniej. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 84 ;/ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: bez odzywek -białko: 150g -węglowodany: 350 -tłuszcz: 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Elo Mam do was pytanie jak dawkować xpanda i creatine xplode? kreatyne chcialbym brac 10-15g dzienie a xpanda w dt:30g a dnt:20g czy tak wogule moge brac? I pytanie z innej beczki czy kupić do teago bcaa pure, bcaa z fitmaxa lub HIT TEC bcaa , czy bcaa w cyklu na mase jest zbedne czy potrzebne bo slyszalem ze cykl na mase ma byc z bcaa bo sas [...]

Witam wszystkich serdecznie! Chciałbym się poradzić szanownej elity jaki specyfik zapodać na II cykl? Otóż: I cykl to kreatyna Universal oraz białko Ultra Whey Pro tejże samej firmy (swoją drogą wg mnie warte polecenia). Obecnie mam przerwę między cyklami, ale tak od połowy stycznia ruszam dalej pełną parą.Kumpel polecił Kre-alkalyn EFX oraz [...]

[...] w nich czy cisnąć masę cały czas i pod koniec dopiero redukcję zrobić? 1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 95 -tłuszcz: 662 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 4/5 dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 19 LAT 2. WAGA: 89kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: 115cm -udo: 69cm -talia: 80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3rok 6. DIETA: Typowa masówka -białko: 2,3g -węglowodany: 3,7g -tłuszcz: 1,7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split 4x tyg 9. CEL CYKLU: Czysta masa mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Witam ;) Wiek;18 lat staz;2.5 roku wzrost;185cm waga;93-94kg dieta;nie mam scislej ale staram sie jest co trzeba odzywki; aktualnie biore bialko 80% i witaminy. zamierzam kupic aminokwasy bcaa Zamierzam sie troche pociac bo srednio podoba mi sie moja sylwetka.ale nie jestem ulany.Trenuje Muya thai i dlatego nie chce wiecej wazyc. Plan treningowy. [...]

Witam. Mam 16 lat mam 180 cm wzrostu, waze raptem 60 kilo. Uprawiam sport od 8 lat. Na siłownie uczeszczam wmiare regularnie, ostatnio jadłem białko activ laba ale efekty były mierne. Od grudnia zaczynam mocno pracowac na silowni. ( 4-5 razy w tygodniu) do tego mam zamiar kupic gainera. (rozwazam miedzy mutant massem a mass xxl) + jakas kraetynka. [...]

Krotko i na temat : Cwiczylem MMA przez pol roku 5 razy w tygodniu ( 2 typy treningow stojka + parter ) Teraz mialem przerwe pare miesiecy znowu wracam do sportu , mam zamiar isc na boks by poprawic stojke i zrzucic wage , cwiczyc bede codziennie. Najbardziej mi zalezy na tym by zrzucic nie potrzebne kilogramy nie tracac przy tym kondycji / sily [...]

[...] 150g T 179g (2950kcal) w trakcie trwanie diety zamierzam obciąć jeszcze WW na rzecz tłuszczy ile zobaczę jak będzie szło. Suplementy: Gold Omega Witaminy, pierwiastki. białko: http://www.hitec.pl/product-pol-177-HI-Anabol-Protein.html Jabłko Trec CM3 Cel: redukcja tkanki tłuszczowej. Dietka do oceny. Jedzenie przed i po treningowe różne [...]

[...] ruchu. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: 62 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z czego rok z glowa 6. DIETA: dziennie: -białko: 4 jajka, 360 g kurczaka, 40g bialka, 150g tunczyka -węglowodany: 120g chlebu, 250g ryzu, 120 g platkow owsianych -tłuszcz: 4 zoltka, 40g oliwy 7. ILE I JAKIE [...]

[...] plan i wykonuję wszystkie ćwiczenia i stosuje się do podanej tam diety, jednak tkanka tłuszczowa dalej stoi w miejscu, co robię nie tak dodam, że co do odżywek to stosuję białko sciteca 100% whey proyeint proofessional, bcaa 3:1:2 z MP, oraz produkty olimpa thermo speed extreme, cla, vita-min i gold omega trzy, dodam że moim celem jest zejsc [...]

WIEK: 31 2. WAGA: 77 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 2,5g/kg -tłuszcz:1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -- enan 1-12 600 mg 8. TRENING: 3x w tyg (klatka-bicepsi - bieganie, plecy - tric-bieganie ,plecy,nogi) 9. CEL CYKLU: obnizyc poziom BF [...]

Cześć Jako, że minęło już 10 tyg. od ostatniej zmiany planu, nadszedł czas na zmianę. Ostatni plan, to typowy split. Na chwilę obecną zamierzam wesprzeć się suplementami tj. Nitro energizer, clout oraz beta alanina (temat z innego działu). Dieta prowadzona z dodatnim bilansem (również temat w innym dziale). Chodzi mi po głowie traning obwodowy 4 [...]

[...] godzinę przed treningiem 150 ryżu / kaszy / makaronu 200 g kurczaka warzywa (przed treningiem ) : 50 g carbo , amino , kreatyna (po treningu ) : amino , keatyna ,białko 5. 30-45 min po suplementach posiłek : 200 g ryżu / kaszy/ makaronu 200 g kurczaka 6. Przed spaniem - 200 g twarogu chudego, łyżka nutelli, 100 ml mleka 0.5%( [...]

[...] dograc, z gory dzieki pozdro 1. WIEK: 26 2. WAGA: 81 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 3 g/kg -tłuszcz: 1,5 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: 4x FBW + 4x aeroby 9. CEL CYKLU: w miarę czysta masa 10. [...]

[...] polega na tym że chciałym zacząc robić ze swoim ciałem tzn jakos je wyrzeżbic i wogule jestem w tej dziedzinie zielony ;)Ponieważ mam mase i ztego co koledzy mi mówili białko odpada w tym wypadku ..lecz zaproponowali mi HMB wogule mam już taki mętlik w głowie że sam niewiem co mam kupić..chciałbym zacząć chodzić na silownie ale również w [...]

na cykl posiadam Animal -stak ,animal m-stak ,Animal pak,Animal pump, cm3 trec ,bcaa olimp explode,omega 3,l-carnityne trec, blonnik optimum,whey prostar ultimate nutrition,uni-liver universal,magnez,lecytyna,beta karoten myslałem aby zaczać brac to tak; rano na czczo miarka bcaa i [...]

[...] do kogo się o niego zwrócić. Ćwiczę aerobowo , insanity, cardio itp .. Lecz teraz czas, żeby zrobić coś ze swoją klatą.. Moglibyście polecić mi trening (skuteczny) na klate ? Oczywiście jeśli zajdzie potrzeba, mogę kupić białko itp . Mam do dyspozycji sztange, lawke, hantle .. oraz laweczke do 'brzuszkow' Dziękuje z góry za pomoc i pozdrawiam.