białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

1.WIEK: 22 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 113 UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA wszytko pod kontrolą BIALKO:tak WEGLOWDANY:tak TLUSZCZ:- jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety, drugi 100 mety 10 tescia, 3 10 tescia i 20 sily 2,5% 8.TRENING: masowy, 3 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa [...]

Białko nie ma wpływu na wchłanianie się kreatyny

jak masz białko to raczej nie kupuj osobno aminokwasów gainer bedzie ok

[...] WIEK:20 2. WAGA:95 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo:66 -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:dużo kurczaka, ryżu, makaronu i wogóle dużo biłaka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl z omki teścia drugi z libolu i metki 8. TRENING:zawsze mała ilość powt z max ciężarami 9. CEL [...]

jak jestes gruby to kupuj bialko a jesli nalezysz do grona ektomorfikow to gainer mocno weglowodanowy 10% bialka i jedziesz no ale wklej ankiete, jak chce PePoNeNt zeby byla pewnosc pozdrawiam

Mozesz mi wyjasnić dla czego? myślalem ze tylko białko o dlugim czasie wchanianie (kazeina)

dzięki oliwie białko będzie się jeszcze wolniej rozkładało w organiźmie. Białka z tego sera starczy Ci na całą noc- lepsza regeneracja ; ) Zmieniony przez - dominikcz w dniu 2014-02-08 18:29:03

TCM + BCAA + ZMA + Bialko Ostrowia TCM: DT- 4kaps na czczo, 4kaps po treningu. DN- 4 kaps na czczo, 4kaps po poludniu miedzy posilkami. BCAA: (podawaj zawsze firme jaka masz, bedze latwiej to sensownie rozpisa ja wnioskuje ze masz olimpowskie MC) DT- 5 przed treningiem, 5 po treningu DN- 5 na czczo, 5 wieczorem. ZMA: (tez***** wi jakie masz... [...]

zgadza sie wszystko z olimpu:) A co do ilosci to Tcm=300kaps, Zma=120kasp., Bcaa=(juz ze 100hehe), Bialko = 3,6kg. Dzieki za pomoc

Jak juz opanowałeś Diete - Prawidłowe odżywanie - dostarczanie większej ilości kalori białka i w rozsądnych dawkach węglowodany i tłuszcze (zależy od budowy ciała , przemiany materi itp.) to zwykła Kreatyna monohydratowa do tego Ewentualnie białko w proszku i Gainer. Trening i Dużo Snu to tak na Mase jak Coś

jeśli jednak postanowiłeś popełnić największy błąd w twoim dotychczasowym życiu i złapiesz się za koks to podbij białko do 3g/kg.

Przy wyborze białka sugerować się można firmą, smakiem oraz składem. Fajnie jak jest w białku dużo leucyny, sprawdź także, czy białko ma pełną pulę aminokwasów niezbędnych.

Koledzy, nie chodzi mi o konkretna pomoc w wyborze białka, bo akurat biorę te sprawdzone, chodzi mi dokładne porównanie dwóch białek, nie interesuje mnie cena, smak, firma, interesuje mnie białka X i Y na przykład, obydwa mają np 85g białka na 100 g produktu(na to patrze pierwsze) no i dalej, żeby wybrać to lepsze muszę porównać aminogram. Białko [...]

Patka, bez nerwow, zlosc pieknosci szkodzi wegle po trenigu aerobowy na redukcji moga byc ale nie sa konieczne, lepsze bcaa lub bardzo szybkowchlanialne bialko

Przed treningiem oliwa może być. Po treningu same węglowodany + białko

[...] do zrobienia owej zupki suple ino dodaja smaku i poprawaiają caloksztalt tak wiec najpierw dział wyzej czyli odzywianie jesli masz diete i trening ok a ja na ciebie teraz wyjechalem tio przepraszam ale wielu tu pyta o takie sprawy i jak przychodzi co do czego to ich dieta wygląda 3 batony 3 wiesmaiki drozdzówy i białko oraz jakies suple ;)

[...] w dodatku masz problemy z przybieraniem na wadze to zostań przy proffi mass. O białku jednak nie możesz tutaj zapomnieć - jeśli nie jesteś w stanie pokryć zapotrzebowania na białko z diety (jeśli jest go bardzo mało) to uzupełnij je w formie odżywki białkowej (nawet jeśli będziesz musiał zrezygnować z proff ze względy na koszty), względnie [...]

białko

Odzywek ? chodzi ci bialko/gainer/bulk ? No jesli biorac pod uwage ze masz do tego diete i cwiczysz przy czym zwiekszasz mase miesniowa = sila rosnie EDIT: Od samego brania i siedzenia w fotelu to sila ci nie przyjdzie Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-22 22:52:10

diete jaką taką to mam (znaczy obliczyłem czego co ile na dzień,ale zeby rozpisac jakie dnia co jem to nie. Patrze w lodówie co jest i jak jem to bliczam:]) tylko z tą l glutaminą nie wiem czy ją kupować czy nie . Bo bym kupił jednak białko carbo noi l glutamina pod znakime zapytania? A wy co sądzicie kupić czy nie??