białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

masz diete? po co kupujesz jak nie wiesz jaki to ma sens i jak to dawkowac? poczytaj czym jest bulk, gainer i bialko... a dowiesz sie jak to brac wybacz ze moja odpowiedz Cie nie satysfakcjonuje ale ludzie zawsze ida na latwizne a w zyciu nie ma latwo

[...] swoje zapotrezbowanie kalorycznbe, na poszczególne makroskładniki, jednym słowem ułóż dietę- dział ODŻYWIANIE- a następnie sprawdzimy jej braki i dodamy odzywki. nie wiem w sumie po co gainer i bulk w tym zestawie, białko się może przydać chyba najbardziej- ale jak wspomniałem bez określenia dokładnych zapotrzebowań i braków będzie to b. trudne.

Badania na białko w moczu możesz zrobić. Ale po co. Masz schematy obliczania ile powinno się spożywać czego pod konkretny cel/wage itd...

Juz mowie po co. im wieksyz wysilek, wieksze zapotrzebowanie + Jestem na bombce, badanie pomoglo by mi powiedziec czy 3g kgmc to nie za duzo, a robie juz badania za dwa dni, to czemu by nie? Badanie na białko w moczu, tak?

[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej:- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna cm3, białko MeX Matrix, FA Whey Protein, Witaminy z olimpa, Carbonox Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe 300zł [...]

ja chcialem to z woda robic, zeby juz laktozy nie dodawac. to bedzie moje pierwsze bialko sztuczne, wiec nie mam doswiadczenia z robieniem koktajlow. zobacze co z tym twaroiem poltlustym. a to ostrowie to trzeba zrobic i wypic w czasie do jednej godziny czy moge zrobic rano w domu, a wypijac po kilku godzinach?

bialko jako antykatabolik bo sie przyda na redukcji duuuuuzooooo bialka zeby miesnie nie polecialy

Co do przepisu to Son podawal kiedys cos takiego: "Rozbijasz 6-7 białek do miksera. Wrzucasz tam torebkę ugotowanego ryżu i łyżkę, dwie Ovopolu. Wszystko miksujesz i wylewasz na patelnię teflonową. Robią Ci się placki, a je możesz polać jogurtem bezcukrowym czy dżemem bezcukrowym, pokroić banana itp. Wypas jest wtedy, jak do wymiksowanej [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

16 lat, 65 wagi, na klate 70, Diety nie mam, kreatyne biore od jakis 2 miesiecy, wczesniej brałem tez nitobolona, aktualnie samo białko i kreatyna

Jak mozna sobie dobrze ułozyc diete?? A bialko w takim razie moge brac??

białko piję 15-30 min po wypiciu carbo :)

gainer maltodextryna ryz skrobia obecnie wcinam ginka na skrobji ryza i kukurydzy jak ryz luzem to taniej wyjdzie i do ryza jogurcik truskawkowy mniam i po tym bialko posilkowy giner giner poprostu jest latwy w uzyciu

Na noc - nic. Jako kolacja - nie ograniczałbym się do jednego produktu. Mogą być jaja, może być nabiał w pewnych ilościach, a może być ryba, czy mięso. W zasadzie, nawet niekoniecznie musi byc to bialko;-) Takie dylematy rozważałbym na podstawie całego jadłospisu na dany dzień, a nie pomiędzy czymś, a czymś.

Ja stawiałbym na twaróg, wolnowchłanialne białko, idealne na noc.

1. WIEK:32 2. WAGA:91 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -udo:70 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok06l z przerwami 6. DIETA: -białko:2g kgmc -węglowodany:5 -tłuszcz:nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka ost rok temu meta enan 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:wytrzymalosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

witaj, kazde bialko dostepne w formie odzywki jest zarowno na mase, jak i redukcje, tutaj nie ma roznicy jaka frakcje wybierzesz, liczy sie bilans dobowy kalorii

[...] starcie 71w połowie kuracji 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, rok przerwy i teraz około 4miesiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 razy w tygodniu, 9. CEL CYKLU: przybranie na masie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Zacząłem trenować od marca z celem redukcji wagi. Udało mi się zredukować 16 kg. Obecna waga 82 kg, wzrost 176 cm, 34 lata. Staram się trzymać dietę, trenuję 3xtydzień FBW. Obecnym celem jest wytrenowanie brzucha, założyłem sobie cel do końca roku. Co do suplementów to piję tylko białko po treningu.

niech kolega zainwestuje w diete ,do tewtgo jako zulepnienie moze dorzucic gain bolicas,albo mega massa jedfanak skaldnialbyms sie bardziej u gain bolicowi w sklpei sfd jest promocja ,do tego bialko moze byc np.ostrowia,allbo jakies lepszwe bilko np. sp 80 olimp,jesli chodzi o stosowanie tro wedlug brakow w diecie czyli tyle ile brsakuje mu wegli [...]