redukcja

[...] suplementy spożywa się najczęściej w postaci płynnej to można szybciej przystąpić do aktywności fizycznej i nie mieć później kłopotów wynikających z pełnego żołądka. Z powyższych wywodów suplementy diety mogą być wykorzystywane zawsze bez względu na to czy jest to redukcja czy masa i siła lub poprawienie ogólnie pojętej energii organizmu.

wporządku, nie szalejcie. Jeśli na 3-4cm w pasie wpada 40kg siły to rozmowa jest jałowa. Od czegoś jest redukcja. W uginaniu sztangi każdy będzie miał brzuch wywalony, bo taka specyfika tego ćwiczenia, że nie zrobicie tego na wklęsłym brzuchu - ot co.

od czegoś jest redukcja. Wiem, że dla Was lepiej zrobić 5kg na sztandze w 8tygodni i 1cm w pasie, 0,5cm do obwodu w nodze %-), ale niestety. Życie już pokazało, że wystarczy mu obciąć węgle i pas mu leci. Mnie teraz interesuję jego poziom wytrenowania, a tu dołożył sporo.

Też tak myślałem, że redukcja to będzie takie hop siup- na Twoim miejscu nie nastawiałbym się na formę na te wakacje. Mogę się oczywiście mylić ( i Ci tego życzę), ale jak się nie mylę, to masz dużo pracy przed sobą.

To może ja napisze tak: Też robiłem masę tak jak December, kończąc z dobrymi wynikami siłowymi, ale mając 115 w klacie, 40 w łapie i 98 w pasie. Wyglądając trochę gorzej od niego. Redukcja później była długa, masakryczna, spadło oczywiście dużo fatu z czego byłem zadowolony, ale jednak siły też sporo spadło. Teraz wymiary lecą powoli, fat stoi [...]

Jesli chodzi o postep to jest git i tu nie dyskutuje. Ogolnie nie dyskutuje z faktami ;-) Gratulacje z mojej strony. Ciekawi mnie bardziej teraz ta redukcja mowiac szczerze. W chuy roboty zrobione, w chuy wiecej do zrobienia ;-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-14 11:17:09

Arphiel dzięki że zabrałaś głos . Nie spodziewałam się oklasków ale takim trzeźwym okiem żeby ktoś zobaczył i się wypowiedział czy moja redukcja przebiega tak jak powinna czy nie. Czy wysiłek włożony w dietę i ćwiczenia jest adekwatny do wyników. Ja sama nie jestem w stanie siebie ocenić ,dla tego te zdjęcia. Paran };-)

Witam ;) Miło, że założyłeś dziennik właśnie w naszym dziale. Piszesz, że redukcja była nieudana. Zrzuciłeś 24 kg - dlaczego więc nieudana? Mógłbyś nieco więcej o tej redukcji nam opisać. Plany na obecne dokładanie kg są? Będę zaglądać i życzę powodzenia !;)

Po ankiecie polecilbym sam test enan 250mg co 5 dzien szot, minumim te 16tyg, hcg co 5-6tyg 5000iu dzielone. Dopilnuj miche ale widze ze pas duzy do obwodow reszty wiec redukcja. Jesli po tygodniu lub dwoch zaczna sutki swedziec lub bardzo wrazliwe lub cokolwiek lecisz na badania, estradiol prolaktyna progesteron. Jesli chcesz sprawdzic czy test [...]

-jak nie trzymasz diety to z redukcją będzie ciężko -biegaj raczej w nietreningowe -podciąganie podchwytem jest raczej na plecy -do pleców dodaj szrugsy

zagdzam się panowie że połączenie mogło by przynieść bardzo pozytywny skutek z tym że autor zapewne ma błyskawiczną przemianę materii sądząc po wadze (chyba że niewiele je posiłków i prowadzi niezdrowy styl życia)wiec gdyby trenował obie dyscypliny i nie dostarczał odpowiedniej ilości pokarmów według zapotrzebowania jak i nadwyżki przeznaczonej na [...]

Nie ma czegoś takiego jak szybka redukcja :E No chyba że mówimy o odcięciu nogi, no to będzie szybki spadek wagi ale chyba nie o to chodzi. Dieta ogólnie lipna, mało się rozpisałeś i mało o tobie wiadomo. Zapotrzebowanie będzie na 100% większe. Gdzieś w granicach 3000-3100kcal. Sam wieprz jedzie? gdzie kura? gdzie warzywa? Gdzie w śniadaniu masz [...]

[...] raz kurczak, a w piatek ryba zamiast obu mięs. co jest złego w 3,4,5? sa wegle+bialko+tluszcze(w przypadku 3 z jaj+tłuszcz bo sa to placuszki owsiane) a szybka redukcja to byla opcja ktorej po prostu nie zmienialem do ankiety. a co jeszcze mam o sobie napisac? moze dodac jedno jajo do pierwszego sniadania, a w drugim posilku jesc [...]

[...] małym piwem w porównaniu do męskiego głosu, szczęki jak He man, włosów nie tu gdzie trzeba czy przerośniętej łechtaczki.To już jest wynaturzenie i sportowa patologia. Kobietom, którym się mocno przytyło tu i ówdzie, rośnie również w jakimś stopniu biust.Później, gdy następuje redukcja, biust również wraca do pierwotnego stanu.Ot cała tajemnica.

OK, mamy jasność sprawy. Zobaczymy jak będzie z wymiarami za 2 tygodnie. Jakby coś nie szło z tą redukcją - to jest spore pole do popisu. Mówię oczywiście o diecie - sporo z tego można uciąć, ale na razie trzymaj tak jak jest. Pozdrawiam.

[...] jako przed treningówka??? tylko boje się że jak kretę wezmę to mi waga w górę skoczy.. bo nie ukrywam że mam tendencje do masy.. aa zależy mi na zbiciu 10 kg do czerwca... ;) ps: zresztą na zdjęciu widać że chudziutki nie jestem... aa redukcja wagi w moim przypadku łatwa nie jest... Zmieniony przez - mocnyM w dniu 2012-12-20 20:27:04

[...] mi na zbiciu 10 kg do czerwca... ;) kreta to nie przed treningówka, waga nie podskoczy Ci od kret, to juz jest sprawa odzywiania ps: zresztą na zdjęciu widać że chudziutki nie jestem... aa redukcja wagi w moim przypadku łatwa nie jest... Zmieniony przez - mocnyM w dniu 2012-12-20 20:27:04 Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-20 22:52:31

[...] 24L 2 .WAGA: 83 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps:40,5cm -Klata: nie wiem -Udo: 60cm -Talia: 86cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: czysta masa mięśniowa, redukcja tłuszczu 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tylko wspomaganie białkiem 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ---------- 9 .POZIOM BF% [...]

Wymiary: Wzrost: 171cm Waga: 85.5kg Biceps: 37.5cm Łydka: 43cm Klatka: 110cm Przedramię: 32cm Biodra: 106cm Udo: 58cm Pas: 92cm Zdjęcia. Śmieszne, ale dopiero teraz zauważyłem, że jestem gruby :D Redukcja https://imageshack.com/a/img924/6749/Aa9FNh.png https://imageshack.com/a/img924/4728/ZUZ46Z.png https://imageshack.com/a/img923/9074/mEec7w.png [...]

nie wiem na jakiej jestes diecie ale skoro celme jest redukcja to chyba dieta powinna byc redukcyjna :) mnie sie kilka spraw nie podoba. 1. panierka- to maxymalna ilosc zbednych i zlych kalorii. 2. paluszki krabowe- przeczytaj sklad ile tam jest kraba a ile mączki a maka na redukcji wskazana nie jest :) 3. zacytuje burnejke: trzeba wpyerdlaac [...]