redukcja

shox redukcja byla tak b3,5/w2,5-3/t1 clen/eca wino 30mg ed 2-8, prop 100mg 1-9eod meta 1-4 20-25mg . Zeszlo bf poprawil sie wyglad i poszlo do przodu.:) oczywiscie aeroby.

[...] brac sie za poprawe wygladu , nie rajcuje mnie kaloryfer na brzuchu choc ladnie to wyglada ale bede sie staral o niego przy naprawde konkretnym wygladzie poki co odpuszczam.Ulany jestem zdrowo ciezko wyzwanie przedemna ale dam rade mysle troche zejsc zeby wygladalo dosc zdrowo. Jak ja to mowie redukcja z zachowaniem masy i sily ;) da sie panowie

Taka kolejnoscia postepowania powodujesz trwale spowolnienie podstawowego metabolizmu. Kto w ogole wymyslil ze komorki tluszczowe gina po redukcji i juz sie nie odradzaja? Spojrz na lee Priesta na masie i na redukcji. Center: na przyszlosc: masa najpierw, redukcja potem. Szczegolnie masa nog i plecow podwyzsza podstawowy metabolizm.

Center teraz do lecisz z redukcją wiec waga i wymiary polecą troszke... cykl dośc ostry cisnełeś nie tak jak mi mowiłeś na real odczuwasz jakieś skutki uboczne jeszcze?? lub czy wogóle odczuwałeś?? jak sie czujesz ogólnie po cyklu.. jak przeżywasz zejście z cyklu?? czujesz osłabienie lub inne tego typu dolegliwości??

8tydzien bedzie trzeba zrobic dla porownania z przed redukcja a po redukcji

[...] serem szynka ogorkiem pomidorem szczypiorkiem cebula i np 5jaj lub 200g twarogu.Raczej trzymalem sie zaplanowanego . Aktualnie: Teraz odpoczne sobie jakies 3-4dni i ruszam z redukcja przy uzyciu clen/eca winka zambon i propa farmak. Trening zmieni sie troszke tzn dodalem 12/10/8/6 w niektorych cw niebede schodzil ponizej 10-12 powt szczegolnie [...]

wyniki siłowe i masowe konkret teraz redukcja i dojscie do przyzwoitego poziomu bf jaki jest przewidywany czas redukcji? i rozumiem ze po niej podsumowanie koncowe

wyniki siłowe i masowe konkret teraz redukcja i dojscie do przyzwoitego poziomu bf dokupiłeś jakiś spalacz? jaki jest przewidywany czas redukcji? i rozumiem ze po niej podsumowanie koncowe

wydaje mi sie że dobrze przemyslales z tą redukcją na koniec jeszcze, może być fajnie. Ale troche tego w siebie władowałes juz.

takie motywacje sa najlepsze, ale deca to robi tutaj i na ich siłowni Typowy dobry ziomek juz niedługo redukcja

Kiedy redukcja? Przydałoby się zrzucić jakieś 10kg smalcu.

widze palisz tłuszczyk równo redukcja bedzie krótsza niz masówa powiedz w jakim odstepie czasowym bedziesz dawal foty? pozdro

Bellatoris, wszelkie rady i podpowiedzi sa mile widziane. "Baz wizji, narod ginie" (Ksiega Prorokow... ), a wiec juz obmyslam co dalej. Mysle, ze za 3 tygodnie konczymy z ta redukcja, a potem ??? Coraz to bardziej podoba mi sie HST... Wlasnie tak w kwietniu-maju nabieram wiecej energii do biegania, wiec kolejna redukcja dopiero wtedy.

../Content/img/noimage.png Od jutra lekka redukcja,zobaczymy co wymyśli mi trener. Pewnie parę kg zleci a później troszkę dorzucę mięsa i redukcja pod zawody :-P ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 2. 75g makaronu 175g [...]

Czyli nie kierować się redukcją 6-8 tyg ale do skutku aż zejdzie pas do powiedzmy 80 cm ? Z tym że ja wiem co oznacza długa redukcja, z jakimi stratami trzeba się liczyć. Po 6 miesiącach wyglądałem tak jakbym nigdy nie ćwiczył :(To zależy do jakiej sylwetki dążysz. Jeśli do mojej to nie potrzebujesz się przejmować się redukcją a więcej uwagi [...]

Sam już nie wiem co lepsze ? Czy lepiej, długa masa i długa redukcja (która wyczerpuje organizm? Czy krótkie cykle masa-redukcja. Bo dużo się mówi również tu na forum, aby skracać masę i częściej się redukować żeby trzymać BF w ryzach. Ale skoro po takiej redukcji w pierszej kolejności organizm łapie tłuszcz a nie mięśnie, a na redukcji ten [...]

[...] ci brakowalo energi na cwiczenia. Redukcje wegli stosuje sie przy niskim poziomie fatu. Przy duzej nadwadze i na poczatku cwiczen jest mozliwe jednoczesna budowa miesni i redukcja tluszczu. Potem jest juz coraz ciezej i lepsze efekty w spalaniu %bf sie osiaga stosujac cykle masowania i redukcji. Najwazniejsza jest ilosc kcal dzienna. Nawet [...]

[...] mnie drażni, że te nogi nadal jakoś tak ciapowato wyglądają i tłuszcz pod pupą (zdjęcie jest robione od strony pozornie dłuższej nogi, z lewej widać większy nawis pośladka). Może faktycznie redukcja jest jakąś opcją? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/991d9b6f844f4da48b465f063d499e32.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/721c71f8986a43f49da4f9e935103595.jpg

REDUKCJA KUGELPANZER Hej ho. Zaczynam nowy trening i redukcję. Mam wrażenie, że będę strasznie płakać i marudzić w najbliższych tygodniach - bo gdzie to ja, fanka 8 powtórzeń na wytrzymałościowych obwodach? Niestety człowiek nie staje się silniejszy robiąc tylko to, co mu przychodzi łatwo. Na pewno będzie to dla mnie wyzwanie. }:-( Dieta: - dni [...]

PODSUMOWANIE Na okres wakacji zawieszam dziennik. Częściowo z przyczyn praktycznych (urlop, przeprowadzka, brak dostępu do siłowni), a częściowo dlatego, że trochę mi się zaczęło od tej siłki w głowie przewracać. Doszłam do wniosku, że moje podejście robi się lekko obsesyjne i trzeba trochę ukrócić czas spędzony na forum i czas poświęcony myśleniu [...]