redukcja

[...] wlasnie dodalem clen tylko!!! 20mcg rano.bialko 3/wegle ok 2,5 i powiem tyle ze plaszczy clen jak cholera i idzie w odstawke.Mysle ze mozesz byc niezadowolony jak polecisz z redukcja po cyklu i to wlasnie na clenie bez propa.Pozdrawiam glutamina bcaa bialko gaspari to na porzadku dziennym wiec tak czy siak poki co na tydzien odstawiam clen. [...]

skoro już brałeś kox na samym żarciu i kreatynie raczej dużo mieśni nie zrobisz rozloz sobie wielki cykl masa -> jakosc -> redukcja i odpowiednie srodki

widać że nie przeczytałeś wszystkich postów... doszliśmy z chłopakami do wniosku na poprzedniej stronie że redukcja odpada i dalej jedziemy z masą tym razem na legalach to jak z megace ?? Da rade czy nie na apetyt na masie ??

Najlepiej obrać konkretny cel redukcja lub masa . Rekompozycja to słaby pomysł

Zakładam, że ciezko mi bedzie uwidocznić miesnie brzucha przy nabieraniu masy, tym bardziej, ze nawet przy obecnej wadze tłuszcz na brzuchu sie nazbieral, wiec wydaje mi sie, ze najlepszym rozwiazaniem bylaby chyba lekka redukcja - co o tym sądzisz?

Nom, i jeszcze bym dodał, że nie może jeść po 17 bo wszystko w brzuch pójdzie... a z treningu to zostaw tylko 100brzuszków 5x dziennie i z fałd wyrosną eleganckie brzuśce. ps :)) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-20 10:49:04

redukcja to dieta i aero,myslę że jako anty kaqtabolik słabo się to sprawdzi

dzieki Bernardx ale poki co to ramie to tylko balon nalany :) po tym cyklu zaczne robic czysta mase z delikatna redukcja tluszczu. wczoraj troche czasu spedzilem na analize mojej szczytowej formy i obecnej. wyciagnalem pare wnioskow. jesli potwierdza sie -to forma bedzie szla w gore :)

Peponent a teraz szykujesz jakis cyklik ?? Jakas redukcja albo kolejna masa ??

[...] zapotrzebowania i później już będę dorzucał kcal do masy. Zmienił się mój plan dni dlatego chciałbym 3x w tygodniu trenować całe ciało włącznie z nogami. Zastanawiam się tylko czy dalsze kontynuowanie takiego treningu bez zmian ćwiczeń będzie odpowiednie... Co prawda miałem długą przerwę i teraz tylko byłą ta redukcja, ale nie mam pojęcia...

Muszę się przyznać, że to najpiękniejsza redukcja w moim życiu :) i to bez słodzenia, tak jest :) No to micha z wczoraj i dzisiaj oraz dzisiejszy trening :) Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-05-16 21:18:14 Trening z 16 maja- 1800 kcal, 130 B, 100 w reszta tłuszcze Siłowy 1. przysiad przedni 33/6 38/4 38/4 2. mc proste 38/6 43/6 48/4 3. [...]

Muszę się przyznać, że to najpiękniejsza redukcja w moim życiu :)

[...] przybylo i bodajze 4 kg masy ciala-w duzej mierze masy miesniowej nie chcialabym juz wiecej przybierac na masie moim glownym celem jest zmniejszenie obwodu ud oraz redukcja tkanki tluszczowej w dolnych partiach brzucha wiem ze najlepszym sposobem na tluszczyk jest kardio-i mam napradwe wiele treningow aerobowych obawiam sie jedynie iz [...]

Nie waga jest wyznacznikiem dobrej redukcji a lustro i centymetr. Jeśli w pasie schodzi to znaczy że redukcja idzie do przodu. Ale tak na wszelki wypadek powinieneś zmienić trening. Split nie jest najszczęśliwszym rozwiązaniem na redukcji. Powinieneś zrobić sobie FBW 3x w tygodniu + jakieś aero w DNT, jak poprawisz wydolność to HIIT. Jeśli chodzi [...]

[...] Teraz był idealny moment żeby wypróbować czy ten spalacz może pomóc mi w moim zakładzie. Iron Horse Series® BURN&SHAPE eXtreme – z tego co zauważyłam u siebie, to na pewno redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha, ud i pośladków. W sumie skupiona byłam głównie na brzuchu, ale od tygodnia zauważyłam, że zeszczuplały mi nogi, pośladki a na biodrach [...]

Hmm, nie miał być to BLOG, a tylko pomoc, z blogiem chciałem wystartować od początku masy, aczkolwiek wystartuje od dzisiaj. Jak można zmienić nazwe tematu na "Hepcio Redukcja, Przygotowanie do VLCD" O Mnie: Witam, nazywam się Dominik mam 18 lat, i chodzę do kl. III Technikum Zawód Mechanik (nie sądzę }:-() Ogólnie tam na początku technikum [...]

...aaaa,i na bcaa/eaa/kreatynie bym nie oszczedzal. Wszelkie antykataboliki mega pomocne . U mnie raczej nie ma co chronić, aczkolwiek chce zejść jak najniżej z %BF do późniejszej masy. Z tym ładowaniem/cheatem to jak myślisz w sobote trening mogę wykonać o której chce, Trening 10, a potem cheat/ładowanie? Coś w ten deseń czy jak? ;d Nazwa tematu [...]

Jak nie czujesz się lepiej to źle Robisz ładowanie. Ładowanie ma więcej plusów niż minusów. Minus jest jeden, ew podejście wody /pogorszenie wyglądu. Ale Ci odnoszą sukces którzy planują cel dlugodystanowo. Nie rób ladowan to redukcja stanie, hormony najważniejsze dostaną po doopie. Tak to się kończy.

[...] się lepiej to źle Robisz ładowanie. Ładowanie ma więcej plusów niż minusów. Minus jest jeden, ew podejście wody /pogorszenie wyglądu. Ale Ci odnoszą sukces którzy planują cel dlugodystanowo. Nie rób ladowan to redukcja stanie, hormony najważniejsze dostaną po doopie. Tak to się kończy. A jakie mogłby być główne przyczyny złego ładowania?

[...] to, że nie kwalifikujesz się pod doping, no ni h**, za cienko. Jeżeli kompulsywnie próbujesz łapać masę to może odpuść i daj organizmowi luz - wejdź na zero, następnie redukcja i pojedź tak jakiś czas bo psycha ci klęknie. Deka bez teścia to: -brak chęci na seks -fatalne, depresyjne samopoczucie z dużymi huśtawkami nastroju (intensywność [...]