zero

[...] pokoje obszedłem w każdej serii pompki z nogami na podwyzszeniu +10kg x 15 +10kg x 14 +10kg x 13 +10kg x 12 tu całkiem fajnie weszło. Choć zapas jest. prostowanie ramienia w opadzie tułowia +5kg x 15 +5kg x 15 zero problemów,zero wysiłku. W zasadzie trzeba było z większym ciężarem robić. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-03-21 10:05:30

[...] większa niż w innych miejscach na ziemi %-) wycviskanie żołnierskie worka +33kg x 12 +33kg x 12 +33kg x 12 tutaj to już kmpletne dno było. Od początku ciężko,od początku zero polotu,zero mocy. plank +15kg x 55sek. +15kg x 55sek. +15kg x 55sek. tu też ciężko. Ostatnie sekundy to już była mocna walka. teraz 3-dniowa przerwa. Wpadnie tylko [...]

Kacper co u ciebie z tym apetytem jest? Bo co jakis czas widze zawachania. U mnie jest podobnie, co jakis czas zero apetytu, teraz jestem na vlcd dzis zjadłem jeden spory posiłek i zero apetytu, zjedzone z 600kcal i wiecej bede musiał wpychac n a siłe, nie mam pojecia co sie dzieje

A dzięki Obli, staram się:) Wyniki zmagań będą ujawnione dopiero przed Bożym Narodzeniem, do tego czasu zero centymetrów i zero wag

pogodzić uczelnie i np przygotowanie do zawodów tj. w moim przypadku jest hard core :) wstaje o 6 wychodzę o 7 wracam po siłowni o 21 robię jedzenie na następny dzień i spać. Jeszcze do tego dodać niską podaż kalorii i jest zero mocy, zero chęci do życia, poprostu kaszana, ale trzeba dawać rade!

Molder na jednym z twoich filmików zauważyłem colę zero w lodówce. Na temat napojów light czy zero jest wiele różnych opinii. Czy mógłbyś podzielić się swoją?

[...] że się wciągam w nałóg ;-] zrobiłam domowy zestawik i udałam się na siłownię #-P W WL nie brałam znów w ostatniej serii 42.5kg, bo tak to pewnie bym się kręciła w kółko i zero progresu - założyłam 44,5kg – poszły 2 powtórzenia, opuściłam sztangę do trzeciego, choć właściwie to wiedziałam, że nie mam szans – sturlałam.. Obwody masakrycznie [...]

wreszcie zaczales... polowa sfd juz Cie chcialo... Duzo masz do palenia , wiec teraz pokaz co potrafisz , zero op*****lania sie Po cyklu ma byc kratka! hehe pzdr.

Pobiegłem. Trochę żałuję... Bo w zasadzie od dnia biegu robię przerwę na "ogarnięcie nóg". Zero biegania, zero rowerka. Dużo Voltarenu, dużu Ketonalu w żelu (wolę tak, niż tabletki). Ogólnie mam też wrażenie, że to po częsci też - za mało rozciągania. Jutro chciałbym wskoczyć na rowerek. Bieganie do soboty sobie daruję. Na olimpiadę się nie [...]

Gowno straszne, kupilem jako jeden z pierwszych i po tygodniu stosowania odstawilem, zero efektu, zero pompy, zero kopa dno totalne. Jak dla mnie to sproszkowany tynk wsadzony w kapsulki. Oddalem koledze za darmo wczesniej go uprzedzilem ze to gowno i nic nie klepie ale e jak ma chec to moze zezrec i nie wiadomo czy sobie jelit nie rozcharata. Dla [...]

i wezcie nie mowcie mi ze tam polityki nie ma, cycka zero, dupy zero i jeszcze syfy na ramionach...i wygrywa laska ze stritem żal

trening siłowy + aeroby + dieta = mniej tłuszczu na ciele co do diety, postaraj sie przez tydzień oczyścić swoją dietę (zero białego cukru, zero słodkich napojów, zero fast foodów i zero smażonego jedzenia). Postaraj się jeść regularnie co 3 godziny - 5,6 posiłków.

[...] na dziś dieta: Białko+tłuszcz: 1200g łopatki wieprzowej 200g twarogu 3 całe jaja Węgle: -ziemniaki -owoce Warzywa: 500g marchwii 750g fasoli szparagowej zielonej Woda: 4,5l + 1l izotoników (oshee zero, tu akurat korzystam, bo mam je za darmo) Korzystam z owoców, które odkwaszają organizm i nie ma to gorszego wpływu na sylwetkę, jest OK.

[...] wiośle sztangielkami, więc bardzo mocno bolał ten martwy ciąg. Pieczenie przeokrutne. Szrugs - dobicie totalne, mi wystarczyły sztangielki 15-tki z przytrzymaniem. I uważam, że był to duży ciężar na tak zajechanym grzbiecie. Dziś nie mam ochoty na węgle - nie jem ich wcale. Popijam sobie colę zero i wrzucę więcej tłuszczy. To na tyle :-)

,,nie ma co generalizować i obrażać ludzi bo ćwiczą na maszynach nie każdy przychodzi na siłkę w tym celu co wy , jedyni idą żeby nie siedzieć w domu, inni bo mają siedzącą pracę i się chcą poruszać trochę, ktoś jeszcze dla samopoczucia czy po to żeby móc zjeść sobie ciastko jak ma ochotę bez konsekwencji że odbije się na sylwetce'' - Tylko że oni [...]

Od czasu zmiany treningu - ciężko powiedzieć, muszę "wycyrklować" poziom zero. Wcześniej 2600-2700 było w tych okolicach, teraz jest zdecydowanie na minusie. Stawiam na 2800-2900. EDIT: tylko pamiętaj, że ja zjeżdżam z naprawdę sporej otyłości. Fakt, przez 4 lata, ale te ostatnie 5% chyba zawsze idzie najgorzej, pierwszy miesiąc to było 8 kilo i [...]

[...] 77.5kg x5 80kg x5 80kg x4 Brak mocy. 4) Dipsy 3x5 +10kg x5 +10kg x5 +10kg x5 Lekko. 5) Wyciskanie hantli siedząc 3x5 22.5kg x6 22.5kg x5 22.5kg x5 Ciężko. 6) Wspięcia na palce, na suwnicy 5s 192kg x30 192kg x30 192kg x30 192kg x30 192kg x30 Podsumowanie Trening tragiczny, zero regeneracji, zero mocy. Dzisiejszy trening przeniesiony na jutro.

[...] wąski uchwyt 4x15 30kg x12 | 30kg x10 | 30kg x8 | 30kg x7 Zero progresu. 7. Szrugsy ze sztangielkami rampa 20 16kg x20 | 20kg x20 | 25kg x20 | 30kg x20 | 37.5kg x25 8. Rozjazdy na kółku Tutaj nadal powolne pogłębianie ruchu. Podsumowanie treningu Zero mocy i zero czasu. Na wypiskę również. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2016-02-24 22:25:07

Browne ma taki sam problem jak UberReem, jest bestia max do konca 1 rundy. w tej walce mial zero cardio,zero gardy, zero techniki. Wygral walki w zajbistym stylu , sam bylem pewnien ze jest top contenderem po JDSie podczas gdy w walce ostatniej kiedy walczyl z kims kto nie dazy od razy do obalen albo skrocenia dystansu tylko walczy na dystans [...]

zdetronizowałeś mnie, jesteś królem połyku%-) To miano pozostawiam jednak Tobie, nie aspiruję do tego tytułu };-) kvrwa %-) ciekawe co wyjdzie z tego, nie masz efektu przeczyszczającego? Zero problemów żołądkowych ;)