[...] Gdy ktos ma kase to sobie laduje winko, dece itd. A wszystko sie zaczelo od tego iz Byku polecil tribka, zma i hmb, a ja tylko tribka i kreatyne.. Za to zostal skasowany moj artykul, wez misioo sie zastanow troche... Hmb to nie cudowny srodek dzieki ktoremu po cyklu bedzie zero spadkow, a zma mozna jedynie rozpatrywac jako uzupelnienie diety.
[...] Gdy ktos ma kase to sobie laduje winko, dece itd. A wszystko sie zaczelo od tego iz Byku polecil tribka, zma i hmb, a ja tylko tribka i kreatyne.. Za to zostal skasowany moj artykul, wez misioo sie zastanow troche... Hmb to nie cudowny srodek dzieki ktoremu po cyklu bedzie zero spadkow, a zma mozna jedynie rozpatrywac jako uzupelnienie diety.
Ziomus ma niestety sporo racji, poziom wypowiedzi czesto szyderczy, nasmiewczy, odpowiadanie i dyskuytowanie tylko ze ''znanymi'' nickami, czesto totalna olewka i zero pomocy. jordanwlk po Twojej wypowiedzi widac kto ma kompleks wielkosci lapy. moze nie tylko... pozdro.
[...] robi swoje ale na dzień dobry to mi kazali w pasie zejść niżej, ja tu chciałem off'a robić ... a tu trzeba wcinać clen i znów coś bić by nie popalić miecha i nie wyglądać jak z Oświęcimia po posiłku zero tren 25mg ed antykataboliczne nienawidzę iniekcji ed... ale, że stawka dobra to trzeba się poświecić ;-p ... idę pod prysznic trzeźwieć ;D
Po sobie wale prolke juz 30 dzien 300mg co piaty dzien jeszcze jadlem metanabol 20mg ed 50 tab 10mgramowego jak narazie przyrosty zero smiem twierdzic ze na stacku kreatynowych lepiej mi wchodzilo bo chociaz lapy pompowalo a tak powaznei mowiac zawsze mi wchodzily kilogramy na cyklu w dosc szybkim czasie a teraz nic nawet nie widze po sobie bym [...]
Tylko śniadanie. Przez resztę dnia zjadam wszystko co mam rozpisane a nawet jeszcze mnie kusi by coś przegryzć między posiłkami. A na śniadaniu jestem głodny, ale nie potrafię jeść. Dziwne to, tak jakby mi ktoś przełyk zacisnął, zero smaku i chęci, mimo że czuję pustkę w żołądku.
Powinieneś obowiązkowo przez 2 tygodnie pociągnąć na bilansie na zero, czyli bez deficytu i bez nadwyżki. To jest rozwiązanie w dwójnasób korzystne. Pozwala ci określic zapotrzebowanie kaloryczne przy danej aktywności fizycznej (kotrloujesz wagę i jak idzie do góry znaczy że za duży poiozm kalorii i vice wersja ) a poza tym reguluje szereg [...]
[...] organizmu, ale po osiągnięciu pewnego etapu już zaczął się bronić nie chcąc dalej redukować i spowalniając metabolizm. Teraz najrozsądniejszym rozwiązaniem będzie wejśc na zero kaloryczne i dać organizmowi się zresetować, dojść do homeostazy i po kilku tygodniach od tego zera na którym będziesz zacząć redukować, ale już z głową, ucinając kcal [...]
[...] partnerów itd. Ale nie ma tego czegoś. Był cienki , jest cienki i na koksowany i będzie cienki. Chłop ma tylko masę siły. Szczęka z papieru, kondycja jako LHW była średnia - teraz to tragedia. Żaden z niego technik, bardzo średnia stójka , słaby parter , zero dynamiki, szybkości, refleksu. Tylko siła i brak strachu. Ale poczekamy zobaczymy.
"Szczęka z papieru, kondycja jako LHW była średnia - teraz to tragedia. Żaden z niego technik, bardzo średnia stójka , słaby parter , zero dynamiki, szybkości, refleksu. Tylko siła i brak strachu. Ale poczekamy zobaczymy." no bez przesady
" Chłop ma tylko masę siły. Szczęka z papieru, kondycja jako LHW była średnia - teraz to tragedia. Żaden z niego technik, bardzo średnia stójka , słaby parter , zero dynamiki, szybkości, refleksu. Tylko siła i brak strachu. Ale poczekamy zobaczymy." To chyba teraz o Pudzianie pisałeś nie Overeemie :P:P:P (poza brakiem starachu heh)
no sorry pisałem to w pośpiechu . No jeśli chodzi o odżywianie to jest to kompletne zero . Fastfood , Słodycze , Drożdzówki , Białe pieczywo , i wszelkie tego typu gównienka są u mnie na porządku dziennym ;/ Jeśli chodzi o jakieś żywienie to jedenym utrudnieniem może być brak czasu na jego przygotowanie i zjedzienie i szkoła a mianowicie ze musze [...]
[...] waga poleciała z 90do 79kg ale od 3tyg złapał mnie zastój kcal trzymam aktualnie na 2400 makro 180g białka 80 tl reszta ww pytanie moje czy wskoczyć teraz na 2-3tyg na zero kcal i później dalej ciąć czy może ucicac z 200kcal i dodać trochę cardio 3x20min którego do tej pory jeszcze nie robiłem . Jeśli chodzi o kcal to nie chodzę głodny więc [...]
MC dla dziewczyny która nigdy nie cwiczyla to zly pomysł!!!! Każdy kiedyś będzie miał pierwszy raz, a to nie jest tak niebezpicze, jak ludzie o tym gadają. Bez sprzętu za dużo nie osiągnie PS. Mały cięzar przy MC, poprawna technika, i zero problemów.
Aksel za dużo burneiki oglądasz%-) który jeszcze nigdzie nie wypowiedział się na poziomie wyższym niż ZERO , ja chodzę także z zeszycikiem i długopisem na siłownię i dzięki temu monitoruję swoje postępy , i przyglądam się swojemu organizmowi żeby go bliżej poznać . masz 17 lat więc trening intuicyjny ze względu na wiedzę i praktykę nie jest dla [...]
[...] składu ciała czyli zwiększenie masy mięśniowej i zmniejszenie tłuszczowej lub zmniejszenie tłuszczowej bez spadku mięśniowej. Oczywiście musisz się pobawić dietą daj bilans na zero lub lekki plus. trening siłowy plus jakieś aeroby w niewielkiej ilości . Jak ilość tłuszczu spadnie to zacznij masować tylko też z dietą ostrożnie żeby Cie nie podlało
dziennie spożywam max 2000 kcal tak mi wyszło w kalkulatorze i ze jestem endomorfikiem to wybrałem opcję zero aktywności, rion10 a czy kreatyne też warto brać w tym okresie i czy redukowanie tkanki tłuszczowej i nabieranie masy jest nadal mozliwe po okresie 5 miesięcy stażu ? gdyż wiele osób mówi i piszę że jest to możliwe jedynie na początku [...]
2 pytania
