[...] treningu mam wrażenie, ze trzeci poziom ma na celu dać odpocząć organizmowi przed 4 poziomem. No ok. ale jedziemy dalej. 2. Ćwiczenie A3 – i tu podobnie krotki ruch, zero problemu. W opisie jest napisane aby po osiągnięciu 8 ruchów A3 przejść na A4, ale to będzie dopiero możliwe po piątym treningu. 3. Ćwiczenie A2 – podobnie, zero [...]
Pride ogłosił, że ta walka będzie odbywać się na specjalnych zasadach. Po pierwsze, będzie to tylko 2-rundowy (każda po 5 min) pojedynek, a po drugie: - zero stompów - zero kolan - zero soccer-kicków - brak limitu wagowego Śmiech na sali.
[...] rzeczy się zmieniło, podejście do życia, do treningu diety i suplementacji. Wyznaczyłem sobie cel na pierwsze 10 tygodni. Odbić się od tego jak wyglądam (czyli mało mięsa, zero nabicia, zero masy). Przez 10 tygodniu udało mi się zrobić uważam całkiem dobrą robotę. Z 92kg gówna brzydko mówiąc, zrobiłem 98-99kg sylwetki która widać że chodzi na [...]
[...] przy czym wzialem 20 tabletek clomidu. Wiem wszystko bez większego sensu i wszystko zj*bane maksymalnie... Dosżło do tego że od połowy wrzesnia obudziłem sie i z malym nic zero reakcji wzwodów itd. zacząłem panikować po czy własnie dowiedziałem sie od innych osób że przyjmowałem dawki enanu które mogły mnie zabic do tego bedac na enanie [...]
[...] na nosie brodzie czole i sfów na czole , odkad myje twarz samą wodą -z kranu ale mamy dobrą wode nie jest zbytnio chlorowana inie jest tak twarda, pierwsze ciepłą później zimną później lekko kremik nawilzający latem zimą jakis gęstszy nie mam problemu z cerą :) zero czarnych kropek zero podskórnych grudek, zero syfów XD takze warto spróbowac
[...] ujemnym na brzuch, coś na łydki, a także prostowniki na rzymskiej. Zależy mi na prostych ćwiczeniach, w których będę notował mierzalny progres. Do tego uwaga: podciąganie szeroko nachwytem, wąsko podchwytem i dipsy. Trzy ćwiczenia w których ssę, a nie powinienem (do tego dodać wiosło i fronty i mamo pięć ćwiczeń w których jestem kiepski), [...]
Cykl 16 tygodni -redukcja + czysta masa. Z dietą bede kombinowal Prolka Wino Clen Yoha Dieta bedzie dopieta na ostatni guzik z deficytem czasem przy załamce na zero chwile. Mniej wiecej z tydzien deficytu z dzien/dwa na zero lub na zero raz na 2 tygodnie spokojnie mi starczy. Ktos pomoze rozpisac ? Mam prolke nieograniczoną, pake clenu pake yohy i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam . Mam pytanie dlaczego wgl waga nie leci w dół a w góre i zero jakichkolwiek zmian w wyglądzie ? Codziennie biegam , skacze na skakance przez 30 min do tego cwicze insanity od 2 tyg i chodze na basen na weekendach .Odżywiam się zdrowo zero smażonego i zero słodyczy .Co jest wiec nie tak i co zle robie . Prosze o szybka odpowiedz .
[...] i zebrałam do kupy całą moją wiedzę i postanowiłam iść na całość i lekko zmodyfikować moją białkową przekąskę i to działa, dzisiaj mija pierwszy tydzień jak jem ze smakiem, zero mdłości, zero problemów, same pozytywy. Już opisuje co i jak :) Po pierwsze do miseczki sypię płaską łyżeczkę otrębów pszennych i jedną łyżkę owsianych - to załatwia mi [...]
Elo pytanko takie jestem na diecie i czy można wierzyć produktom zero? w sensie np. napój ten energetyk monster zero kalorii albo cola zero albo inne tym podobne to na diecie można takie? bo pisze faktycznie na składzie ze tych kalorii nie ma praktycznie ale czy nie zawierają jakiś słodzików które działają podobnie?
[...] czasem mam brak porannej erekcji ale tutaj w sumie aż tak się nie martwiłem. Jednak dwa tygodnie temu próbując igraszek z dziewczyną kompletnie nie podołałem zadaniu. FLAK, zero po prostu. Dziewczyna piękna, bawi się mną a u mnie jakby krew nie docierała poniżej pasa. Myśle jakoś się spaliłem nie wiem, nigdy nie miałem takich sytuacji. [...]
[...] program treningowy jedynie przy użyciu masy własnego ciała, który po 5 miesiącach skończyłem bo nie widziałem zanych efektów. Mowiąć żadnych mam na myśli prawdziwe zero(slownie: zero) kilo więcej na wadze. Sam trening stosowałem 3 dni w tygodniu, a wyglądał następująco: 3 seria po: 15 pompek z nogami w podwyższeniu 15 pompek z dłonmi [...]
[...] + ryz + warzywa / moge zmieniac z jakas rybką lub serek wiejski. + walef ryzowy Pozniej mysle ze nie ma sensu jesc bo jest pozno, a to chyba nie za bardzo Oczywiscie zero cukrowania herbaty, kawy itd, zero slodyczy, napojow, pizzy itd. Ziemniakow i chleba tez nie ruszam. Czas na rozpiske, tu mam najwiekszy problem : Pon-czwartek klata [...]
Siema! Mam pytanie, jakie pić napoje smakowe na redukcji? Tak żeby nie zawierały zbyt dużej ilości kalorii. Co sądzicie o Tiger 'Zero' Red Bull ' Zero ' Coca Cola 'zero'? To ściema czy rzeczywiście jest na podstawie słodziku i nie zawiera tyle cukrów?
Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 95 Wzrost : 176 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : Obwód uda : 60 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mam pojęcia. Ot jestem gruby. Mam brzuch, opony. Aktywność w ciągu dnia : Zero Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Od pon do piątku rehabilitacja po 1-2h. [...]
[...] nie miałem 'poważniejszej' styczności z siłownią, ani konkretną dietą. Przyznam, iż z całej rodziny i znajomych, chyba najwięcej jem. Niestety, nic mi to nie daje.. zero, dosłownie zero przyrostu wagi. Dlaczego piszę? Dlatego iż postanowiłem zrobić coś z tym. Chciałbym ważyć 70kg +/-, czyli musiałbym dosyć trochę przytyć. Nie, nie musi [...]
[...] + 2 pomidory, kolacja: 2 kromki z chleba pełnoziarnistego, żytniego + 2 plasterki chudej szynki, piję min 2 litry wody dziennie. Zero słodyczy (również nie słodzę), zero alkoholu. Jeszcze pół roku temu jadłam bardzo dużo słodyczy i piłam regularnie piwo, ale po odstawieniu tego waga nawet nie drgnęła. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]
[...] czasie kupiłem hantle i zaczalen cwiczyc pompki wszystko w warunków domowych. Trening oczywiscie byl śmieszny jakies wyciskanie cos na plecy biceps triceps ogólnie wiadomo zero. Nie raz odpuszczalem na tydzien pozniej jakes 2 x w tyg i tak kiedy mi sie chcialo. Poczatek 2017 roku zakupiłem so piwnicy laweczke sztange hantle obciążenia wyciag [...]
Czy czasami jak mam chwile słabości na redukcji zeby się napic wieczorkiem w domu coca cola zero/ pepsi zero są dobre ? niby 1 kaloria na 250 ml , zero cukru itd. , a jak nie to co prócz wody można pić na redukcji ? czasami nachodzi ochota.. ;)
