Mam lece juz tydzien 100mcg dziennie i zero efektow mozetroche bardziej sie poce i jestem niespokojny z rana jak lykne,czy tak.powinno byc ile sie rozkreca sie to t3 ? Czy waga moze stac od dlugiego ?250 week Zmieniony przez - donsalceson w dniu 2017-02-23 16:42:18
[...] erytrydol, ksylitol ewentualnie stevie. Pij dużo płynów choć to powinna być sprawa oczywista ! Wszelakie produkty słodzone aspartamem i innego tego typu syfami jak np. cola zero i gumy do życia również bym ograniczył, oczywiście nie ma co popadać w skrajność ale grunt by nie przesadzić. Jeśli smażysz użyj oleju kokosowego, masła klarowanego lub [...]
Moje zero kaloryczne to około +/- 2750 kcal więc myślę że to 2400 jest w sam raz jak na (chęć tylko i wyłącznie powrotu do stanu z przed tych kilku dni czyli do zrzucenia max 2 kg )
[...] Ty godzisz sen z treningami/odżywianiem. Ja np. jak pójdę do pracy na 6 do 16stej i wrócę to jestem tak zmęczony czasem , że od razu idę w kimę po obiedzie bo po prostu mam zero energii by ćwiczyć...zasypiam na stojąco a chodzę spać po 21. Robiłem badania , gdyż myślałem , że mam anemie czy coś ale wszystko jak najbardziej ok. Do tej senności [...]
przemywam spirytusem salicylowym ;-) ps. będzie potrzebne coś na estrogen? od kiedy trzymam michę czystą, zero problemów z piszczelami czy back-pumpami myślę, żeby dołożyć tylko np. dostinex
Majma ja bylem w tym parku, a zjezdzalnia pokazana na zdjeciu to Kamikaze...nie widzialem poki co takiej drugiej zjezdzalni - zjazd jest niesamowity (pomijajac fakt ze po bokach masz jakby przepasc to jest *****sko stroma -zero zakretow) netfan
co niektórzy to widze wgl zero pojęcia o koksie %-) wiem to ponieważ lubie sobie czasem poczytać tematy w dziale doping.. znam równierz takie osoby którym poryło łeb :-)) ale nie mam co sie wypowiadać bo i tak powiem to samo co niektórzy %-) nie brałem nie wiem.%-) pozdro
[...] potem obiad twarog chudy125g+125g ryzu bialego jogurt lub filet z kuraka ryz i w pracy 3 podwujne kromy z wedlina serem lub jajkiem diety nie trzymam bo nie trenuje zero slodyczy tylko 2 razy gorzka czekolada siadla przez ten okres wiesz praca w delegaji w niemczech moze uda mi sie na fibo podjechac bo mam do essen 40 km jabi a ty tego [...]
kopt, a co to za problem postać w ringu 10 minut? Pudzian wytrzymał JEDNĄ minutę walki, reszta to nie była walka, ale lepienie się do siebie, a do tego kondycji nie trzeba. Nie wspominam już nawet o tych dodatkowych przerwach, które były(np. jak mu Pudzian palec do oka wsadził). Drugą rundę śmiało mogli zaliczyć jako wygraną Japończyka, bo to on [...]
Zero jakichkolwiek badań. U mnie to nie przechodzi.. jakieś pieczywo to mus. Znajomy mi doradził, żebym nie robił redukcji, bo zejdę do chorej wagi w granicach 70kg.. mam taki mętlik, że szok. No i taka redukcja zajęła by mi styczeń i luty na pewno.. o ile nie marzec dodatkowo. Lipa z pierwszą formą na wakacje, bo wskoczyła by mi masa. Zmieniony [...]
[...] muszę przyznać że zaskoczyl mnie tą wygraną. Ciekawi mnie jakby z Najmanem to wyglądało. Słodkiewicz to dla odmiany zaskoczenie na minus. Odnoszę wrażenie że nic nie robił, zero przygotowań. A już najbardziej mnie zdziwiło że nawet w klinczu czy przepychance siłowo ten DJ wyglądał lepiej.... Trybson zrobił swoje unikał chaosu i wymian cepami, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W diecie za mało białka daj ok.2-2,2g tłuszczy 1-1,3 węgli reszta Jeśli jest niewiele to powinno zejść podczas zwiększonego ruchu jeśli jest więcej dorzuć aeroby i kcal daj na zero Najlepiej jakbyś dał zdjęcia Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-04-05 15:05:43
Juz pisałem że odzywianie takie nie ma sensu dalej to samo. Nie licz kalorii w tym wieku także otrzymałeś wskazówki zero wniosków. Jeszcze jeden temat i ban.
nie obawiaj się meso nie ma takich sajdów jak opisują jadłem porcje (22g) meso tego co ma 550g i dobry trening żadnych lotów dobra pompa tylko po treningu serce lata przez jakies 1h po 3/4 porcji juz zero takiego efektu
Skoro twoje zero to 3100 kcal a ty masz 4000 kcal to lekko przesadziłeś i nic dobrego z tego nie będzie .Będziesz się męczył z jedzeniem co nie jest dobre dla ciała i psychiki a jesli już na siłe będziesz regularnie wpychał w siebie zbyt dużą nadwyżkę kcal to zaleje cię tłuszczem dość mocno
[...] glownie wychodzi na to ze: 2 treningi klaty w tygodniu, przykladowo w poniedzialek typowo masowy i na przyklad w czwartek na rzezba,male obciazenie, duzo powtorzen... do tego codziennie aeroby z nastawienie na klate...pomki, rozciagania, skakanka itd... plus dieta bogata w bialko, ograniczenie wegli, zero slodyczy, fast foodow itd... dobrze??
[...] Coleman) - klatka jest najbardziej wypukła/wystająca wcale nie przy ścięgnie - tylko właśnie pośrodku piersiowego. Co jakby nieco podważa Twoją teorię. Dodatkowo - ja miałem zero części przymostkowej, natomiast "przyścięgnowa" była całkiem nieźle rozwinięta i nie było to kwestią rozbudowania samej części dolnej - ponieważ przez wiele [...]
[...] saleta i kazdy by tak walczyl jak on!! ludzie gwizdali tez dla tego ze jesli byl dobry w kix czy boksie to dlaczego nie atakowal!saleta nawet dobrego low kicka pokazal! nic zero!! a mma to tez nie jest miejsce dla podstazalych bokserow zapasnikow judokow! jesli sie decydujesz na walki w formule mma to nie ma ze boli!!!!! zreszta na gali 90 [...]
co na sucha mase?po operacji
