zero

Mam pytanie jak dojść do 5 powtórzeń w podciąganiu nachwytem,jeśli mogę zrobić tylko 1,i jak dołorzeobiciążenie to wcale nie zrobie? Czyli startujemy z punktu zero. Na takim etapie najlepsza jest frekwencja, bo nie walczysz ze zmeczeniem centralnego ukladu podczas cwiczenia - walczysz poprostu z upadkiem miesniowym. Bardzo intensywny kurs, opiera [...]

[...] że to "tragedia" i trzeba do lekarza ja mam małe gino (z tym, że bez lipomastii, więc prawdopodobnie prolaktynowe), zostało mi po okresie dojrzewania, gdy miałem zero sportu, fatalna diete (wegetarianizm i żywienie się kotletami sojowymi, słodyczami i kanapkami... szkoda gadać) i byłem otyły. byłem u lekarza, lekarz powiedział, że [...]

[...] że to "tragedia" i trzeba do lekarza ja mam małe gino (z tym, że bez lipomastii, więc prawdopodobnie prolaktynowe), zostało mi po okresie dojrzewania, gdy miałem zero sportu, fatalna diete (wegetarianizm i żywienie się kotletami sojowymi, słodyczami i kanapkami... szkoda gadać) i byłem otyły. byłem u lekarza, lekarz powiedział, że [...]

Na to pytanie wydaje mi się, że znam odpowiedź Po prostu każde pojedyncze włókienko mięśniowe pracuje w trybie zero jedynkowym. Tzn albo daje z siebie wszystko, albo nic. Pracując na małej ilości powtórzeń, zaś na dużych obciążeniach dajesz jakby bodziec swoim mięśniom, że taki typ pracy jest potrzebny. Z czasem Twoje mięśnie po prostu "uczą [...]

[...] 0kg x5 4kg x3 8kg x2 10kg x1 12-14kg x1 z tego 1 seria jest prawie do klatki, a reszta do brody. Arni - odpowiedz jest prosta. Na nastepnym treningu pomin serie z zero obciazenia i zacznij od 4 kg. Jesli tym razem ta seria bedzie do klatki to mamy odpowiedz na twoje pytanie - za mala sila grzbietu w sciaganiu lopatek. Tutaj pomoga [...]

puma podczas wykonywania mds'a na klatkę młotki 30/15/0 bardzo mocno czuję tricepsy, zaś słabo to na czym mi zależy czyli mięsień piersiowy. Na jednym treningu ustawiałem łokcie po skosie od tułowia, na kolejnym prowadziłem je przy tułowiu (taka zmiana pozwoliła mi jedynie zwiększyć mocno ciężar), nie mniej jednak wciąż nie czuję pracy cycka [...]

[...] czyli od strony techniki wykonania nie prezentuja tego co ma przekazac wam program -Wykonawca cwiczen jest kulturysta ktora ma ogromnie sciagniecia i mobilnosc na poziommie zero, co przyznaje sam i polowe cwiczen wykonyje zza krotkim ROM lub po lebkach -Ze wzgledu na bledy techniczne, czesc cwiczen jest zle nazwana/podpisana -Ze wzgledu na bledy [...]

[...] - chcial nie chcial - trzeba trochy powydziwiac by cwiczenie czuc. Co nam daje suspinacja ? Uruchamia w koncowej fazie bodziec na Teresy - czyli miesnie odpowiedzialne za szerokosc grzbietu w jego najerszym punkcie pod ramieniem . Pracuja ona najwydajniej i najlplastyczniej wlasnie w podchwycie. Ok więc jakie są zalety floor pressa więc ? :). [...]

[...] na sprintach chciałbym jednak robić sprinty na rowerze. Czy możesz mi powiedzieć jak te sprinty mają wyglądać? Ile mają trwać itd? I czy mam ustawić duży opór na rowerze czy zero oporu i machać nogami jak jakiś wariat? :D Pozdrawiam Jesli chodzi o kolano - to tak. Zgoda. Ale w zadnym innym wypadku - bo efektywnosc slabsza. Ustaw sobie na [...]

[...] jesli nie odstawi antykoncepcyjnych tabletek hormonalnych - wszystkie faldy poleca ale te nawet nie drgna. Walka z xenoestrogenami + doeta buzujaca tescia . Łydka - hormon wzrostu. Najszybsza reakcja, zero wysilku ponad norme - idzie redukcja ogolna - spada ta falda. Nie pilnujesz redukcyjnego "abc" - lydka jak i caly progres stoi.

[...] tabletek hormonalnych - wszystkie faldy poleca ale te nawet nie drgna. Walka z xenoestrogenami + doeta buzujaca tescia . Łydka - hormon wzrostu. Najszybsza reakcja, zero wysilku ponad norme - idzie redukcja ogolna - spada ta falda. Nie pilnujesz redukcyjnego "abc" - lydka jak i caly progres stoi. PUMA a mógłbym cię prosić o [...]

[...] miarę priorytetowo dostarczam białko i tłuszcze natomiast węgle w zależności od dnia- sporo w dzień treningowy, malutko lub prawie nic w dn. Poza tym wywaliłem prawie chleb, zero pustych posiłków. Patrząc na dietę mogę powiedzieć, że jem w miarę zdrowo. Wielu moich kolegów je dużo gorzej i więcej, a nei mają wystającego brzucha. W sumie odkąd( [...]

[...] 12h wiec bedę umierał wieczorem ładowanie śmieciami tradycyjnie w niedziele w tym tygodniu musi wejść 200% normy nie wiem ocb wczoraj mało węgli,dzisiaj mało wody - choc nie zero - wyglądam płasko jak nigdy,ale też tak jakby pół wody zeszło ze mnie może po tej 1 dawce kremu co to sobie wczoraj w brzuch wsmarowałem? %-) tak czy inaczej pomimo [...]

[...] sklepach. Na stacji paliw gdzies widzialem. A 7up nowy lipa. Woda o posmaku ananasa. Ps. Tania gazowana woda. 10ml soku na 2l wody. Tak smakuje. Fajne smakowe rzeczy zero sa w stanach. Te podstawowe co sa to sa i w Polsce. Cola sprite 7up czy pepsi. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-20 10:55:15 Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Lody i soki zero, zaraz wyłączę powiadomki...

[...] mnie co nigdy żył nie miałem choć prawa ręka ułożenie zył całkiem inne niż na lewej na lewej 50% mniej widać a libido właśnie zacyzna szwankować,od tego tygodnia praktycznie zero fatu,nie jestem pewnien na 100% że to przez fat,może zmeczenie może ale jeśli do niedzieli będzie tak samo to będzie przez ilośc fatu pewnie a jeśli tak - to nie [...]

niby ma ale to nie tylko 06 I nie caly rok czy pol Organizm - jesli jest zdrowy - to taka wspaniala maszyna ze zawsze dazy do homeostazy. Tydzien dwa czy miesiac zaniedbania diety nie doprowadzi do tego ze poprzedni rok czy dwa.zdrowego odzywiania pojdzie z dymwm albo zachorujemy i umrzemy. Zazwyczaj potrzeba troche czasu abysmy poczuli vzy [...]

sorry - ale nie ten temat zrób nowy temat z pytaniem,ja/inni odpowiemy ostatni blog 1/3 całości to pytania tego typu 'co zrobić?' czy 'jak lepiej' no offence ale tym razem 'zero tolerancji' Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-02 17:59:51

[...] to wiedzą lepiej więc byłem w czarnej du.ie,bo nie wiedziałem co robić aby było lepiej teraz też skończyłbym bez czitów,bez parówek i jogurtów,ale na 500g węgli ed i zero fatu pewnie, .......i z libido i hormonami na ojomie , po takiej ilości fatu przez x miesięcy dlatego też powstało kilka artów tutaj w dziale,może komus sie przyda,może [...]

[...] na dwa dni muszę zrezygnować z nabiału,za mało ale zawsze moge napisac że przecież nie jadłem sera weszło ponad 1000g mięsa. nigdy tyle nie zjadłem w ciagu 1 dnia w sumie - zero problemów z zjedzeniem,mógłbym tak codziennie ale zaraz by mi sie znudziło pewnie weszło też jakieś 44g wungli ....wliczja 2lody rzecz jasna fat ino z mięsa [...]