[...] sie beda w sobote o 13 i niedziele o 16. Obiecywalem, ze zajecia beda kosztowac 60zl. Niestety moj blad z cena sali spowodowal, ze musze zmienic cene. Zebym wyszedl na zero powinniscie zaplacic prawie 70zl..ale zeby bylo fair i zeby nikt sie nie przyczepil, ze mowilem inaczej a teraz zmieniam warunki...przyniescie 65...mniej sie nie da. [...]
[...] sie to strasznie jadlo ( mulace przez to maslo ) Co do zdrowych tluszczow, w masle orzechowym nie ma ich wystarczajaco? jakies 70g tluszczu na 100g masla + jak juz mowilem zero soli i cukru. Co do platkow fitella, sklad maja o wiele lepszy jak platki nestle fitness (tam jest az 20g cukru na 70g weglowodanow). + sa polecane przez jakas agencje [...]
no konsultowalem z paroma nawet , ale wiadomo co powiedzieli ze zero biegania tylko basen jak juz,a najpirw operacja lewego kolana , bo mam jakies wlokniaki czy tluszczaki, no takie guzy, i to boli mnie ostatnio jak cholera,ale to idioci jak to lekarze,sam sie z tym uporam tylko buty musze zmienic,bo biegam w tenisowkach takich za 9 zl bo wygodne [...]
ja niestety biegam po asfalcie. Nie mam za bardzo wyboru. Na marginesie beton i asfalt to nie to samo. Beton jest dla mnie nie do biegania (zero amortyzacji) a na asfalcie jakoś idzie.
Twoja wiedza rowna sie zero....jadles 3 kreatyny...no to mi zaimponowales...wiesz co powiem Ci ze nie neguje ludzi ktorzy biora saa...to jest sprawa kazdego z osobna...kazdy ma swoje zycie i wykozystuje je jak chce....smieje sie tylko z ludzi korzy postepuja tak jak Ty...dla mnie to sa osoby ktore maja slaba psychike i nie umieja sie poswiecic [...]
Dołączam aktualne zdjęcie. Brzuch balon zniknął, przestawiłem się na 3-4 regularne zdrowe posiłki. Zero słodyczy, słodzonych napoi i ogólnie jak najmniej cukrów prostych. Został tylko cholerny tłuszcz na dole brzucha i klatce... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa5fb97108ee4d2a95fe96ed67d21452.jpg
Jak dieta i trening teraz wygląda? Jem zdrowo, zero słodyczy, cukru, słodkich napoi i fast foodow. Nie mam ułożonej diety, ani nie licze kalorii, ale myślę co jem. Trening nieregularnie, też nie ułożony. Staram się ćwiczyć co drugi dzień i ćwiczę te mięśnie, które się już zregenerowały. co prawda widać różnicę, ale 17kg między dwiema fotkami z [...]
latwo wchodzilo zero zapychania igly. lekarz powiedzial ze poprostu substancja sie nie rozeszla. tez zrobilem juz kilkadzisiat takich iniekcji ale dopiero ta sie okazala felerna.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak wyżej :D wrzuć zdjęcie całej sylwetki bo tu można tyko ocenić troche klaty i brzuch, w takim razie można pomyśleć że klate masz zrobioną,troche brzuch a nogi zero :) dawaj fotę całej sylwetki Zmieniony przez - DeeNoxy w dniu 2012-11-13 21:07:55
[...] w poniedzialek 3serie po 3 pow z takim samym ciezarem a dopiero przy nastepnym treningu zwiekszac ciezar ? dzis mam ostre zakwasy po pierwszym treningu na tym planie ale tylko na nogach...na klacie zero hehe Edit: na nogach i posladach hehe Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2008-01-01 20:34:56 Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2008-01-01 20:35:22
no dzis chyba trafiłem odpowiednio, zero ssania :) okno bedzie trwało 6 godzin od 13:00 do 19:00 na pierwszej zmianie w pracy, a na drugiej od 12:00 do 18:00. Godzina nie powinna niewiadomo jak namieszać. Na 1 zmianie w pracy bede miał posiłek przedtreningowy 13:00, o 15:30 siłownia bezpośrednio po siłowni 17:30 suple/owoc i o 18:30 mega wielki [...]
robisz przerwy 1-2 tygodniowe co 6-8tyg od ckd z bilansem na zero ? Scorch to b.dobry spalacz, powinien cos tam pomoc dobrze by bylo jakbys rowniez wlaczyl do stalej suplementacji omega-3 ( chyba ze jesz codziennie tluste ryby ), ktore jest bardzo wazne przy odchudzaniu i najwazniejsze pytanie: ile %bf juz masz ? bo mogles zejsc z 24 do 18 albo [...]
zrob tak jak napisalismy, przerwa 1-2tyg z bilansem kcal na zero, a pozniej znowu ckd ckd to jak juz Grasik pisal nie tylko dieta ale tez odpowiednie treningi, cwiczysz po swojemu czy tak jak jest w ckd rozpisane ? polecam przeczytac ten post: http://www.sfd.pl/temat161108/ scorch jest b.dobrym spalaczem, powinien pomoc
[...] wt:+100kcal=2000kcal sr:+100kcal=2000kcal itd kolejny tydzien: jest 2000kcal wiec: pon:+100kcal=2100kcal wt:+100kcal=2100kcal sr:+100kcal=2100kcal kolejny tydzien: jest 2100kcal wiec: pon::+100kcal=2200kcal wt:+100kcal=2200kcal sr:+100kcal=2200kcal dodawanie kalorii zaczac od bilansu na zero czy z bilansu redukcyjnego na minus??
[...] zalety: 1. Lokalizacja w ścisłym centrum Gdyni. 2. Bardzo atrakcyjna cena i brak limitów wejść / czasowych. 3. Dużo profesjonalnego sprzętu. 4. Świetna atmosfera, zero handlu prochami, fajni ludzie. 5. Spora powierzchnia, dużo powietrza. 6. Zawsze czysto. A odnośnie siłowni na GOSIRZE jest spoko tylko ma jedną podstawową wadę moim [...]
Czyli efkę wyczuwasz w tym ? Ja wczoraj zapodałem z rana 24mg efy z kaizen + 200mg kofy PxS, potliwość ogromna, ale zbyt duża dawka stymulantów działa na mnie odwrotnie jeśli chodzi o pobudzenie i byłem zmulony, apetytu przez pierwsze 4-5h ZERO, coś ala zjazd po fecie :)
[...] ewidentne pobudzenie ale bez przesady powiedziałbym w sam raz i otrzymywało sie stabilnie przez cały trening, potliwość duża, trening siłowy ok godziny plus 30 min aero i zero zmęczenia także jak ktos potrzebuje kopa przed treningiem to polecam, niestety apetytu brak co można uznać za minus w przypadku konieczności zjedzenia szybkiego posiłku [...]
bjj 3miasto - dol..
