zero

Zielony nie jestem, ale jakimś zawodowcem też nie :D Co to jest recomp i bilans na zero? Wysuszyc sie, tzn z nadmiaru wody tak?

jak dla mnie to nic tam nie ma, po prostu musisz ćwiczyć brzuch, bilans na zero dotyczy się diety, bilans kaloryczny który pozwoli Ci utrzymać wagę.

Uważam, że zero koksu. 1-2lata pracy zrobi z niego człowieka.

Uważam, że zero koksu. 1-2lata pracy zrobi z niego człowieka. Też tak myślę lecz cóż poradzisz Saa nie zastąpią jedzenia

[...] 10-15%. nie nie. vlcd czyli very low calorie diet. a to oznacza, ze schodzisz z kaloriami naprawde nisko, ponizej 1500 kcal, energie ciagniesz praktycznie z samego bialka. zero wegli, minimalne ilosci tluszczu (rzedu 10g dziennie) i cala reszta to proteiny. jest to schemat ciezki do realizacji, jak ktos nie jest mocny psychicznie, ale idealnie [...]

[...] 16/8 bedac w ketozie (1.8gB 200g tl, ww z warzyw=2500kcal i chodze ciagle glodny a waga i lustro pomalu lecci wiec nei ucinalem jeszcze kcal. (Dokladnei nie wiem jakei mam zero) Robie prawie 5-7x tyg cardio plus silowy push pull 4x w tyg T3 Bym mial za pare dni, jest sens wiec wrzucac po 50mg ed na 2 tyg? I w ostatnim tyg lub nawet i za pare [...]

Ijak wejdziesz na mase to nie 1.8 t do wysokich wegli a raczej 0.8 , minimalnie warzyw i blonnika a wegle beda doslownie przelatywac, zero zamuly.

Ijak wejdziesz na mase to nie 1.8 t do wysokich wegli a raczej 0.8 , minimalnie warzyw i blonnika a wegle beda doslownie przelatywac, zero zamuly. Mialem za duzo na masie tluszczy w porownaniu do wegli, czy jak? Owszem, przelatywalo to wszystko ale to takie papkowate te stolce byly(jezeli o przelatywanie((biegunke)) ci chodzi)

[...] jest dość niski, więc można budować w miarę dobrej jakości mięśnie. Szczególnie w sytuacji, gdy wcześniej (teraz) redukowałeś. Sugeruję wejść na około 2 tygodnie na zerowy bilans kaloryczny i zrobić roztrenowanie. Po tym czasie podbić kalorie do około plus 300 względem zapotrzebowania. [...]

Staż treningowy na siłowni : początkujący na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. [...]

jeszcze jedno pytanie, wszystkie miesa zazwyczaj sa gotowane, ale czasem robie je na teflonie i podlewam jedynie woda, zero tluszczu.takie smazenie jest ok? czy zamiast orzechow moge jesc migdaly, to chyba taki sam rodzaj tluszczy, a roznica w cenie ponad 1 zl :) Zmieniony przez - novicee w dniu 2010-02-22 19:33:38

[...] dostarczałeś ponad 300mg testa (odjac pewnie wage estru czy cuś :P ) a teraz 100mg prolo to poziom testo spadł na łeb. Ja w ostatnich dwóch tygodnia propa wszedłem na prolo i zero zjazdu. Ciągłe przyrosty. Aha, zakładamy, że prolo wyniosłeś sam z apteki i nie bijesz oleju słonecznikowego. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-09-12 16:58:55

ale nie wiem czy przy mojej wadze rzeźba jest osiągalna, ja mma zero tłuszczu tak nawiasem mówiąc, kości i mięśnie

Możesz wskoczyć na zero i bardzo powoli z głową zaczynac mase lub pokusisć sie jeszcze o większe docięcie bo dopiero jestes na rudkcji 2 miesiace a jak jest progres to warto to wykorzystać

[...] w lustrze dlatego tak mi zależy żeby już coś tam budować i później ewentualnie minicut jak napisałeś. /SFD/2020/9/1/b6c8c47543934bd99e76b55ecfa656d7.jpg Możesz wskoczyć na zero i bardzo powoli z głową zaczynac mase lub pokusisć sie jeszcze o większe docięcie bo dopiero jestes na rudkcji 2 miesiace a jak jest progres to warto to wykorzystać Czy [...]

Osobiście ustaliłbym bilans na zero/lekko plus i zadbał o odpowiednio dobrany trening. Dokładnie, należy wzbogacić dietę odżywczo. http://potreningu.pl/articles/4313/dieta-na-mase-w-teorii-i-praktyce http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase

1. Rickson, Royce, Renzo, Rayan- bo sa dobrzy 2. Carlos Newton- ma za***sta technike (zero fizolstwa jak na mnie) 3. Silva- bo jest twardy 4. reszta 1000000000010000- ja (no moze troche dalej powinienem byc ale coz :)) Pozdrawiam

Skoro masz dietę to wiesz ile jakiego makro Ci brakuje i tyle uzupełniasz poprzez np Wpc + źródło węgli jak np. zblendowane owoce lub / i płatki jaglane, zmielony owies itd. Jeśli brakuje Ci też tuszu to dorzucasz też tłuszczu Zero filozofii ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-10-03 12:46:45

zrobilem gdyz juz nic nie szlo 2tyg bicia soku i zero efektow a silce mowli ze musi byc odblok bo receptory zablokowane i z tad ta decyzja lodzian nie ma czegos takiego jak zapchanie receptorów nie słuchaj głupot , jak był zastój to manipulujesz dietą i ew środkami poza tym nie można iść non stop do przodu ;-)

[...] musiał konkretnie popracować nad dietą .Bo na chwilę obecna staram się jeść 5-6 razy dziennie zdrowe posiłki ale przy takim natężeniu treningów będzie trzeba dokładnie policzyć bilans Kcal i się go trzymać. Myślałem nad tym żeby na początek ustawić bilans Kcal na zero i obserwować organizm. Zmieniony przez - PanOs w dniu 2013-05-09 17:09:22