200 w jeden tydzień potem 200 i było zero. A potem znów 200 na +-i obserwowałem ciało . Kończę na 3600 bo już kwiecień i wchodzę na redu hehe Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-04-20 10:37:56
Czytaj dokładnie. przez pierwszy rok nic się nie zmieniło bo ćwiczyłem w kratkę, z przerwami, lipny plan, zero diety. Prosiłem o ocenę progresu po tych 6 miesiącach .
[...] pokonasz, bo jezeli masz pewnosc, ze pokonasz przeciwnika to tak naprawde nie czujesz starchu. Przyklad z doswiadczenia: Sparing ja vs. pewien gosciu, byl w mojej wadze - zero strachu + duza pewnosc siebie, bo doswiadczenia w boksie. Ale drugi przyklad, ja vs. gosciu 2 razy ciezszy odemnie. Pierwsza reakcja strach. Tylko glupi sie nie boi. [...]
Na bałkańie zrobiłem 4kg masy które utrzymał, u 13kg siły. Dieta nie była zbyt trzymana. 4kg na mecie? ludzie w dziale odzywki/suplementy robią testy zero koxu, mają minimum te 6kg na suplementach! A ty piszesz o 4 kg%-) Zacznij trzymac diete to zobaczysz prawdziwą MOC saa! Sam pamietam moj pierwszy cykl z ruskiej mety, na ktorej w 8 tyg [...]
pit jak zwykle zapomniales o mnie ehh wiesz co?? przeciez wszyscy wiedza ze jestem idealny caly czas sie musze przypominac ehh.. pewnie ze biedny jestem kurde mol zero wdziecznosci normalnie ale swiat jest sprawiedliwy dzisiaj kolezanki dostaly banie z zadania domowego z histori mimo ze mialy PRAWIE cale a ja nic nie mialem i mnie nie spytala [...]
warioor "Troche sie już naczytalem,i wiem o co w tym biega" L. przecz. artykułów 53 Jak sam nie sprawdzisz to nie doradzaj. Nie masz doświadczenia to morda w kubeł... Ktoś Cię posłucha i krzywde sobie zrobi. Zero odpowiedzialności.
[...] z sokiem z cytryny, no i nasmaruj pryszcze. Jak się zupełnie zaschnie (tak gdzies pół godziny) to otrzep z proszku twarz. (powinno pomóc) I przecieraj twarz sokiem z cytryny (działa jak peeling) Powinienes często pic wapno. No i oczywiscie nic nie zadziała jak nie będziesz stosował odpowiedniej diety [zero czekolady, mało cukrów i tłuszczy)
No i oczywiscie nic nie zadziała jak nie będziesz stosował odpowiedniej diety [zero czekolady, mało cukrów i tłuszczy) Wpływ diety na trądzik to MIT!!!!! Nie wprowadzaj w błąd forumowiczów. A z tym sokiem z cytryny to tak samo j/w.
[...] jak najmniejszą ilością fatu. Żeby to osiągnąć trzeba dosyć skrupulatnie liczyć kalorie i surplus kaloryczny nie powinien być większy niż 300 kalorii ponad Twoje TDEE czyli zero kaloryczne. A z tego co przeczytałem to raczej nie wygląda żebyś dosyć dokładnie śledził kalorie i przez to się "otłuszczasz" jak napisałeś bo po prostu jesz za dużo. [...]
blue_hope dzięki za pomoc, powiedz mi czy dobrze zrozumiałem - jeśli mój bilans kcal na zero wynosi 3000kcal to mam odjąć od tego 10-15% . Czyli moja dieta powinna oscylować na poziomie 2700 - 2550? Z wagą to masz rację, w sumie nie zależy mi aby leciała w dół bo nadal chce budować suchą masę, więc zakładam że będzie jednocześnie leciał fat i [...]
Co nieco osiągnołem w tym sporcie, i jestem użytkownikiem tego forum który ma prawo pisać to co myśli i dalej uważam że coleman to spasiona wynaturzona świnia, zero estetyki, takie moje zdanie. Jeżeli chciałbyś wyglądać jak on to twoja sprawa i naprawde nic do tego nie mam. Mi sie on nie podoba i tyle!!! Obrońco Colemana
Damian nie zachwycił, ale wygrał zasłużenie. Barrett nastawił się na obalenie i l&p. Zero ofensywy w parterze czy stójce. Polak był aktywny z pleców, przetaczał i w stójce obijał Amerykanina. Jego kolejny rywalem będzie Neil Grove. Wielki koleś z mocnym ciosem, ale słabiutki parter. Grabowski go pojedzie.
[...] z ciemnego chleba z serem zółtym light , indykiem pieczonym, jajkiem i majonezem light zamiast któregoś z posiłków. Zależy co mam w lodówce. Ogólnie jem tylko takie rzeczy, zero słodyczy. Do tego dochodzi 500 ml soku niesłodzonego który wypijam z dawkami kreatyny . No i 1.5 l wody. Czasem też wrzucam zamiast posiłku II/IV mozarelle z pomidorem [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ania988 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok i 5 mięsięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: (biceps?) 28,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 cm OBWÓD UDA: 54 cm OBWÓD BIODER: 87 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 cm [...]
TI może i fakt patrząc na resztę tkanki na brzuchu oraz resztę lipo to redukcja wskazana tylko że chudnę nie tam gdzie mam ! Ręcei nogi wychudzone tam już tkanki nie ma ... Na pośladkach skóra wisi zero jędrności . Tak nie chce.Moja genetyka jest taka a nie inną
[...] No raczej zdecyduje sie na ACT po ogólnorozwojówce, prawda jest taka że nawet ogólnorozwojówka mnie wykańcza kondycyjnie, od roku jestem biurwą czyli siedzę za biurkiem - zero ruchu i kondycji , i może za dużo chcę naraz ale jak nie czuje mieśnia to dokładam serię i tak po takiej ogólnorozwojówce to wychodząc z salki myślę że płuca wypluję. [...]
Tak jak napisałe już w tamtym temacie. Jutro badania, wtorek wyniki. Chciałem ATD, kupiłem ATD i chyba wyj**ka bo zero efektów. A przynajmniej nic z tych które opisywały osoby biorące ATD. Leciałem 25mg e3d.
Rebound czy reverse po redkcji po dojsciu do 8-9 procent bf .
