zero

[...] jak bardzo ujemny jest bilans kaloryczny. Dodajesz więc te założymy na to 400 kalorii i obserwujesz zmianę obwodów ciała przez około 2 tygodnie, przy założeniu że jesteś na zerowym bilansie kalorycznym. Po tym czasie ustalasz jaki cel warto obrać w kolejnym cyklu treningowym. Ja bym nie rezygnował z aktywności fizycznej. Ewentualnie troszkę [...]

[...] dalej. Jak teraz będzie wyglądała aktywność fizyczna? Teraz powinien działać filmik już poprawnie. https://www.youtube.com/watch?v=lf9NHW6HLAc Po tygodniu na wejście na zero kaloryczne a prznajmniej probówałem go ustalić dałem 2800kcal i tydzień temu wyglądało to tak 21.06.2020r 2800kcal ( "Waga: 72,5--->73,5 (bez toalety) Obwód pasa: [...]

[...] i słodzika dosypałem gdy wszystko ładnie się miksowało, wylałem na teflon i czekałem... Smak - zayedwabisty Tylko trochę ciężko to usmażyć na teflonie. Oszamałem w trymiga, zero cukru, zero mąki a takie dobre W niedzielę zrobię wersję "light" z twarogiem chudym i dam mniej jaj całych a w to miejsce parę białek Ciekawe co z tego [...]

[...] + TEF(6% z 2323,68 = 139,42) = 2323,68 + 139,42 = 2463,10 kcal Przeliczyłem ponownie i wyszedł mi taki wynik. 2463 kcal. Jak dobrze rozumiem takie jest moje kaloryczne zero? Skoro już mamy obliczenia i wniosek, że trzeba redukować dalej (zdjęcia), to jak mam się za to zabrać? Wskoczyć na zero, na jakieś dwa tygodnie i później ucinać po 100 [...]

[...] samym poziomie nie ma szans żebym się zalał? Obecnie jestem drugi dzień na 2700 i ledwo jestem w stanie wcisnąć w siebie te kcal jeśli jesteś na zerze kalorycznym a twoje zero jest prawidłowo wyliczone to nie zalejesz się bo aby się zalewać tzreba stworzyć nadwyżkę i to nie jakas tam malutka a większą , taka której organizm nie jest w stanie [...]

Witam;) Firma działa na 100%, biłem zarówno suste z enanem jak i propa z masterem i kazdy wariant na duzy plus. Zero bólu przy strzale, zero gorączki.

a nie wiesz jak po tym powinno być ? w piątek dostalem 1 ml w lewy poślad na drugi dzień zero bólu nic podczas iniekcji też zero ? nie powinno boleć ?

no wlasnie taka hu.jnia sie zrobila w tym kraju, ze nic tylko siedziec i sie pochlastac-zero kosza w tv, zero gazet o koszu, coraz mniej mlodych sie zajmuje tym sportem przez to i w ogole coraz wiecej ze starej kadry ludzi odsuwa ten sport na bok i nie ma juz z kim grac(przynajmniej tak sie dzieje w moich okolicach)... ehhh co za kraj.. BALL above [...]

[...] się przesunęło z weekendu na trening poranny i maskara Rozgrzewka i kucanie ze sztanga 50*5 60*5 80*5 102,5*5 115*3 128,5*1 135*5 3*8 - 102,5 kg I tyle. Zero powera, zero dynamiki i wyjścia z dołu. Układ nerwowy spał jeszcze. Klata, barki czy ciągi idą mi świetnie o poranku. 5 miesięcy ćwiczenia o poranku nie pomogło zaadoptować się do [...]

ale zawsze mozna tez oszukac organizm i walnąć cos na slodzikach zaczynając od napojów typu zero,poprzez galaretki,czy lody z minimalną ilością węgli - sa tez takie (w sumie na zasadzie slodzików)

zgadzam się a jak. Jezeli chodzi o słodziki to polecam stevię. Co do coli zero, dziś poszło jedna puszka. Fajne małe odstępstwo od wody

teraz już nic nie dodaję. No do jajek psiknąłem raz ketchupem ale ogólnie to zero niepotrzebnych dodatków :-)

nntkk dziękówa :-D Marcin bo tylko tyle było, a poza tym to nie mój był nawet %-) Generalnie oprócz warzyw oczywiście, nie ma u mnie żadnych dodatków. Colę zero też wywaliłem. Bee robił co jakiś czas czitmila, ale będzie to jeden konkretny oszukany posiłek. Najbliższy szykuje mi się w niedziele 8-)

zdaję sobię sprawe, ze mój jadłospis jest beznadziejny. Był okres gdy starałam się jeść zdrowo, zero słodyczy, zero cukru, pieczywo tylko pełnoziarniste, żadnych zupek z proszku, pizzy, makaron też rzadko, ryż brązowy, obiady to był filet z kurczaka z ryżem i warzywami, na kolacje jakieś serki wiejskie, śniadania o zawsze była owsianka, jednak nie [...]

ZIRANMEN - STYL NATURALNY Tym razem nie ja jestem autorem tego opisu, ale kolega znany w internecie jako Wosiu. Ziranmen. Styl Naturalny bądź Spontaniczny (ziran - spontaniczność, naturalność, samoistność, jeden z podstawowych terminów taoizmu). Bardzo ciekawy styl, owiany aurą pewnej tajemniczości i mający renomę stylu którego praktycy są [...]

[...] wiem czy jestem aż taka słaba, czy coś robię źle 1. jajecznica, masło, chleb gryczany 2. Golonka z indyka, ziemniaki 3. u znajomych- sałatki, kawałek karkówki z grila, szaszłyk+ kilka drinków, ale z colą zero haha... a no i kawałek ciasta i tortu. no zgrzeszyłam wczoraj.. cóż Zmieniony przez - cod123 w dniu 2017-07-02 11:02:44

[...] i pachnieć. U mnie ustaliło to na 1400 kalorii, czyli spale 1400 przez cały dzień nic nie robiąc. Z każdym krokiem, czy aktywnościa ilość ta rośnie. Czyli np trening 300 to już jest 1700. Plus kroki i inne aktywności np cardio. Daje to fajna możliwość oszacowania swojego zero kalorycznego. /SFD/2019/1/4/b88b275ccd244d0ebaf2834cfd3cc2c6.jpg

[...] Pochwalę się, że zostałam pracownikiem roku, trochę mnie to zmotywowało, bo ten rok był dla mnie mega ciężki i stresujący. wczoraj byliśmy u znajomych i piłam piwo zero, na szczęście nic nie dopytywali. Wpadło też trochę chipsów. Z ciekawostek to cały tydzień nie miałam zupełnie ochoty na kawę, dopiero teraz sobie zrobiłam. Gdzie [...]

Jakie tętno trzymasz podczas kręcenia na rowerku? Ogólnie sylwetka bardzo ładna, widać, że się nie obijasz, ale strasznie uboga dieta, dużo aerobów/cardio i naprawdę jedzenia malutko. Co najgorsze zero tłuszczy w diecie. Nie chce się mądrzyć, ale coś takiego przeważnie kończy się, źle już nie jedna zawodniczka się o tym przekonała.

Zdrowa micha nie jest zła :D Po kilku cheat-ach czułam się jak bańka,woda wróciła,twarz jakaś opuchnięta,masakra totalna :p Nie ma co ,ale czysta micha to jest to!Zero wzdęć i przede wszystkim czuje się lekka i pełna energii Dieta I posiłek * 50g płatków owsianych * 5 białek II,III,IV posiłek *50g ryżu parabolik * 100 g wołowiny * jedna [...]