[...] Jak zmienisz naraz dietę, typ treningu i częstotliwość ciężko Ci będzie rozpoznać która zmiana jak wpływa na Twoj organizm. Dlatego sugerowałbym najpierw wejść z powrotem na zero kaloryczne. Podczas tego przemyśleć nowy plan treningowy. Na start myślę, że jakiś wariant FBW byłby odpowiedni, być może przez na przykład 4 pierwsze tygodnie. W ich [...]
[...] osób bardziej doświadczonych to nie trzeba jeść 5posiłków dziennie śniadanie wcale nie jest najważniejszym posiłkiem co do etykiet to nie mogą kłamać że nie ma cukru a on jest ew. może nie pisać że to cukier albo np. podany tylko skład bez gramatury może pic i cole i pepsi i inne napoje - ponieważ są wersje light/zero [tj. bez dodatku cukru
[...] swoje zamowienie ? moje tak jak mowilem nie doszlo i juz na to nie licze, nie mam czasu szukc co z nim wiec jak jakies awizo przyjdzie wtedy bede pisal dalej - na ta chwile zero wiesci odposnie paczki od da dla porownania powiem ze pare zamowien poszlo z ebay-a i kilku innych sklepoow w usa - wszystko wysylane przez usps nie jakies smieszne [...]
ja tez tak mialem, pisali ze sie zajma, ze sprawdza u przewoznika i na cle pozniej dlugo zero kontaktu, w koncu dostalem odp ze nie sa w stanie nic ustalic i tyle, ze paczka zostala wyslana teg i tego dnia i na pewno musi do mnie dojsc hehe
[...] oliwy z oliwek 4) Tosty z kurczakiem + ser żółty + 20g orzechów włoskich + banan B: 135g (115g zwierzęcego) WW: 211 T: 170 Kcal: 2860 Według kalkulatorów moje zero kaloryczne to około 2500 kcal (chociaż na niektórych wychodziło nawet 3100 - w co trochę wątpię patrząc na to że waga się nie zmienia na dużo niższej kaloryczności) Może [...]
węgli to bym dał jednak w każdym posiłku i nie zmniejszał ich tylko ewetualnie z czasem dodawał aero co ty kpisz ?? Jak zostawie węgle, nie dorzuce spalacza i chvja zmienie to jak ma lecieć ?? Czekam nadal na odpowiedzi... póki co plan leci jak w 1 poście bo zero konkretów panowie
1.Nazwa Alphadrene 2.Pobudzenie 3/5 lepiej niż pirania. Bez ćpalni 3.Skupienie 3/5 można się lekko wkręcić 4.ogólne odczucia 3/5 trochę mocniej niż pirania ale dalej dość średnio. Zero podwyższonej potliwości. Dla mnie odpowiedni spalacz czy termo to lekka ćpalnia, podkrecone obroty, potliwosc I przede wszystkim wyłączony apetyt, a tu poza nie [...]
1.Psychotic 2.Rozpuszczalność 5/5 3.Pompa 2/5 4.Pobudzenie 1/5 5.Ogólne odczucia: jedynie co po tym odczułem to mega zwiększona potliwośc.Na siłowni chłodno a wyglądałem jakbym z pod prysznicem wyszedł. Motywacji zero, pokonał mnie ciężar którym robię po 3 powtorzenia.
1.Nazwa- Sparta Nutrition-Kraken-smak watermelon rancher 2.Rozpuszczalność- 3/5 3.Pompa- 1/5 4.Pobudzenie- 1/5 5.Ogólne odczucia- 2/5- poza tym że da się wypić to u mnie zero efektów :-( 1.Nazwa- Insane labz-psychotic-smak apple 2.Rozpuszczalność- 4/5- dobry „jabłkowy” smak:-) 3.Pompa- 2/5 4.Pobudzenie- 3/5 5.Ogólne odczucia- 3/5- poszło po [...]
miski to wcale nie było... nigdy... kupa wbitego soku mnóstwo wywalonego siana i efektów zero ... dlatego temat zakładam bo mam juz ku....a dosyć wbijania dla samego wbijania ... a obecny cykl 4-5 tydzień .
kupa wbitego soku mnóstwo wywalonego siana i efektów zero ... Znam ten ból kolego };-) Chociaż u mnie miska była ale wiecznie nastawiona na masę i efekty były opłakane. Zatem trzymam kciuki za Ciebie teraz i będę śledził.
kupa wbitego soku mnóstwo wywalonego siana i efektów zero ... Znam ten ból kolego };-) Chociaż u mnie miska była ale wiecznie nastawiona na masę i efekty były opłakane. Zatem trzymam kciuki za Ciebie teraz i będę śledził. nie powiem ze jesteś moim motywatorem do załozenia tego tematu.... czekam na rady bo wiesz o co mi chodzi hehe
chyba przesadziłem ale jak masa to masa :)) 49440 kalorii raptem 76 godzin na bieżni i bedzie na zero :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9fffce139fd42f19937bc354dbc677a.jpg Zmieniony przez - rowek w dniu 2014-02-27 10:25:20 Zmieniony przez - rowek w dniu 2014-02-27 10:26:45
z warzywami to jak mam ochote poprostu. rewolucji zero tylko nie byłem w stanie sie najesc przez pierwsze 2 tygodnie. podczas masówki raz tylko miałem hmmm takie wzdecie ze wygladałem jak kobita w ciąży a takto superrrr
[...] swinstwo znajduje sie wlasciwie wszedzie (ww), ryzu nie lubie. wiec moge sobie troche mniej tych ww dac, poza tym troche jest i w warzywach. ja sie najlepiej czuje jak jem zero wegli na kolacje: jakies bialko i salata z oliwa i ja jaestem happy, czuje sie wtedy najlepiej. jak zwiekszam wegle to puchne :( - zobacz zreszta zdjecia-koszmar! [...]
czy ktos Ci mowil, ze od spinningu nie schudniesz? jak stoisz z cwiczeniami silowymi, umiesz wykonac martwy ciag czy przysiad ze sztanga? ja przed trafieniem pod opiekuncze skrzydla Obliques nie posiadalam tylka, null, zero. to jako rekomendacja treningu silowego. aero nie tykam,a w czerwcu 2010 (sa foty) zobaczylam krate na brzuchu
USA - Co kupować ??!! Vol.2
