zero

[...] 39 st. i nie mogłam wykrztusić słowa, cała połamana. Kur....de, zaprawiłam się, gdzieś mnie pewnie przepizgało }:-(((, czaję się żeby poćwiczyć,ale najnormalniej w świecie zero mocy mam. Michę trzymam tę,co wczoraj wkleiłam, nie wiem tylko czy ogarnę posiłek o 18.30, ledwo wciskam żarełko w swe gardło, ale proch wyrzucam i zapodam wieczorem [...]

[...] czuje, czwórki płoną ! Potem Suwnica, tutaj zrobiłem łącznie 7 serii, kolejno 20,20,18,18,16,14,10 ruchów. Napaliłem się na 400kg i wrzuciłem, czwórki już zmęczone totalnie, zero mocy, także ruchy krótkie, co nie zmienia faktu że piekielnie poczułem ! :-D https://www.youtube.com/watch?v=BXLiqD1LgK0 Na dobitkę wyprosty jednonóż, stałym ciężarem, [...]

to mi sie podoba zero zrezygnowania szybkiego powrotu do zdrowia:-)

[...] wyciskanie hantli na ławce poziomej 4x12-10 unoszenie scisniętego kettla przed siebie 5x10 rozpiętki na ławce poziomej 1x30 ______________ Samopoczucie tragiczne, mocy zero. Forma chyba coraz lepsza, woda powoli schodzi. Jutro robię ładowanie. Ale szczyt formy jeszcze nie teraz :-) Jutro wszystko będę wiedział wieczorkiem jak plany [...]

[...] leciał delikatnie z bicepsami i kapturami pn- klata-bic sr- plecy-dwugłowe-kaptur pt- barki-tric-łydka sb- bic-kaptur ndz- nogi-łydka-brzuch dieta wygląda sztywno tak. już zero podjadania :-) 1- 4 jaja, 100 owsa otrębów, 20 rodzynek, 100 banana 2- 250 kury, 100 ryżu 3- 250 kury, 150 ryżu, 20 rodzynek 4- 200 serka wiejskiego, 100 kury, 50 ryżu [...]

[...] powiecie, że narzekam, ale nie moge sie doczekać końca tego VLCD, strasznie głodny ostatnio, straszny zombie mode + nerwy... Dodatkowo na treningu jest kompletny brak mocy, zero siły, wszystko ciągnięte na rezerwach... Trening Trening standardowo poleciał FBW 3-5reps (unoszenie hantli przed siebie było na 8rep). Ogólnie jestem zmęczony tym [...]

[...] że jest to spowodowane tym, że były tylko 2 z 4 zaplanowanych treningów, ale tendencja spadkowa jest No i parę wniosków jakie mi się nasunęły w ciągu tych 2 tygodni: - zero zachcianek słodyczowych , myśle że spowodowane jest to tym, iż staram sie jeść śniadanie jak najszybciej po przebudzeniu (wcześniej jadłam jakies 1,5 h po wstaniu z [...]

[...] duzo fajniej niż przy zwykłych aerobach To micha z dziś. Nadal bez owoców, same warzywka. Jakoś taka opcja mi lepiej pasuje, czuję że mam naprawdę stały poziom insuliny, zero skoków. Myślę, że jak doliczę warzywka to węgle mam na poziomie 50g i może nawet jestem w lekkiej ketozie, ale jak na razie czuję sie z tym bardzo dobrze. Pociągne tak [...]

[...] nabiału to niegłupi pomysł Bazuj na miksowanych zupach z mięsem, ziemniakach, gotowanych warzywach, jajkach na miękko Unikaj owoców i surowizny, kasze tez raczej z umiarem, zero cukru. Pociągnij tak z miesiąc i zobacz czy będzie porawa, w międzyczasie przejrzyj w postach podwieszonych proponowane treningi, zobacz, czy któryś będzie się nadawał [...]

powiem tyle dno i to straszne zero przyjecia atak hehe szkoda gadac bo co drugą piłke libero Brazylijska podbijała wiec smiem twierdzic ze bedzie niewypał jak Panowie w Rosji ( obym sie mylił) oczywiscie kciuki 3 mam :D

[...] :) Na koniec poszedłem zrobić interwały na rowerku stacjonarnym i na początku wydawało mi się , że to będzie koszmar - pierwsze dwie 2-minutowe rundy ledwo co zrobiłem, zero energii i siły. Natomiast potem stało się coś dziwnego - zacząłem się rozkręcać i czuć coraz lepiej - z reguły robię interwały po 12 minut, a teraz po 12 minutach czułem [...]

[...] siłownia, dobry klimat i genialny sprzęt, maszyny na jakich nigdy nie trenowałem, zrobiłem plecy i biceps, większość na maszynach z głównych ćwiczeń to tylko Podciaganie szeroko i uginanie ramion ze sztangą, reszta maszyny, chciałem po prostu każdej spróbować. Dziś Klatka i Triceps: Klatka: Wyciskanie płasko 5x15-8 60kg, 77,5kg, 85kg, 92,5kg, [...]

[...] ciele to wręcz przeciwnie, mam jej bardzo dużo nagromadzonej podskórnie, nie wiem czym to jest spowodowane, fakt faktem pije sporo bo dziennie 2L na siłowni wody + 2L coli zero, to taki standard, do tego dochodzi 1,5L wapnia/wit C/magnez itp w postaci plusz, herbata zielona no i kawa, wczoraj wyjątkowo poszły zamiast dwóch, cztery litry coli. [...]

[...] No i zrob sobie zupe owocowa, Gotujesz jagody (truskawki, wisnie..) w malej ilosci wody (w tym od razu ugotuj tyle ile chcesz makaronu razowego) dodajesz duuzo chudego jogurtu i troche tej odzywki do poslodzenia (tak 1/4-1/2 porcji) Nie dosc ze sie najesz jak nie wiem co, to jeszcze masz spora porcje bialka i niewiele kalorii I zero miesa

[...] pozniej juz sie tak spac nie chce ... dlaczego ? bo trzezwiejecie jak trzezwiejesz to zaczynasz czuc kaca i wtedy szybko do lozka i spac rano wstajesz z mala sahara ale kasa zero serio sprobojcie ! Bo inne metody takie jak multiwitamina 2 dni przed chlaniem to nie dla mnie bo ja sobie powtarzam co weekend ze pic nie bede , a co tydzien bania [...]

czesc wojo ladnie wychodza ci te rekompy tez ukladam diete pod rekomp powiedz jak dac bilans zero plus czy minus i jaki ewentualnie plus mnus?

Wojtku, podpowiedz mi co mozna zrobić fajnego z szynki wieprzowej?, gulasze czy mielone odpadają, a mam cały półkilowy kawałeczek i zero pomysłu żeby go wykorzystać.

[...] że robiłam to źle - stawiałam za krótkie kroki W II tygodniu: -2 długie (po 60min) -4 krótkie (30min, w tym 3 po siłowych) i tutaj była Wigilia, czyli miska wolna i zero czegokolwiek @-) Dodatkowo chodzę do pracy 2x20min, ale tutaj raczej krokiem naturalnym. Jeżeli pytasz mając na myśli pomiary, to ja nie wiem o co z nimi chodzi @-| Albo [...]

[...] miska zawiera odpowiednie produkty i tutaj na pewno się nic nie zmieni. Już dawno osiadłam na mieliźnie żywieniowej :-)) Jednak te 1200/1400 kcal to na pewno nie moje zero i przyzwoitość nakazuje jeść, a wątpliwości pojawiają się z nieba #-P Bądź co bądź, z wagi na razie nie korzystam i też nie chcę, bo nie o to chodzi ;-) Pomijając [...]

Teraz już dwa zero po bramce Del Piero i koniec meczu