Dobre pytanie %-) ..no teraz mam jakies 2500 kcal dziennie w diecie a moje zero na ta wage to okolo 3400 czyli procentowo wychodzi gdzies ponad 30% chyba... k***a zawsze bylem slaby z matematyki %-)
[...] chyba jakos ponad 20 %... ...dobra nie bede wymyslal z tymi procentami tylko od zera kalorycznego odejme narazie z 200 kcal i posiedze na tym z dwa tygodnie a pozniej wejde na zero na jakis czas, dopiero po tym zaczne powoli dokladac kalorii.. Zmieniony przez - tey w dniu 2020-06-23 08:05:50 Zmieniony przez - tey w dniu 2020-06-23 08:11:18
[...] bedzie dosc szybki powrot do intensywnych treningow, w przyszlym tygodniu 22-ego stycznia ostatecznie skladam prace do dziekanatu, pewnie jeszcze jakies poprawki bede miec po tym weenedzie ale od anstepnego tygodnia mysle ze bede mial co opisywac na temat treningu :) full body to full body zero filozofii, wl hantlami na 22 kg poszlo 4x 12 powt.
Plan drogi kolego się nie nadaję . "Staż treningowy na siłowni: Niecały miesiąc " zaczynasz więc zero filozofii bierzesz najprostszy program treningowy na rozruch 4-8 tygodni i dopiero po tym czasie myślisz o jakimś sensownym rozwiązaniu . "Cel treningowy: Zgubienie zbędnego tłuszczu a następnie wyrzeźbienie mięśni " zacznij od DIETY gdyż jest tu [...]
[...] ma mowy? 33-40 g bialka na sniadanie to malo? przeciez wieksza ilosc jest niewchlanialna pieczen rzymska czemu nie? jesli jest w mniej mnostwo bialka ijest z indyka? a weglo zero tluszczu mam ok 60g dziennie to nie jest dieta dr atkinsowa ani CKD ani kwasniewskiego tylko low carb a w niej nie zastepuje sie tluszczami wegli glowie ale takze [...]
[...] i nagle siedza na 1200kcal. No i jeszcze jedno pytanie z serii obserwacyjnych, rozumiem ze masz przerwe w diecie? Czy podwyzszylas sobie kalorie na ten czas do szacunkowego zero? No i te 1500kcal to jak ci wyszlo, tylko z obliczen czy masz jakies pojecie o rzeczywistym zapotrzebowaniu? Obserwuje juz troche te zmagania dziewczyn i obawiam sie, ze [...]
Dziewczyny dzis IDE na urodziny brata.Myslicie jesli wypije 4 kieliszki wodki ktore wlicze w balans to niezapszepaszcze odchudzania.....wiem ze nie powinnam ale juz kiedys sie umowilismy ze wypijemy.Potem zero alkoholu do nastepnej imprrezy czyli 26 lipca IDE na wesele.
hymm.. szczerze to moze być genetycznie , miałem kiedys takiego kolege co miał na kablu 44 , na kl na serie jechał 130 x 8 i klaty zero. Cwiczył poprawnie tak jak wszyscy inni i nic z tym nie zrobił.. a jakie cwiczenia wykonujesz ?
[...] taki luzny:P ja bylem ze snajomym ogolniepytal sie czy jestem samochodem i czy ja prowadze lepiej jak by ktos prowadzil tak wywnioskowalem z rozmowy:)a po zabiegu lajtowo zero jakis nudnosci czy innych dolegliwosci zadenj tab na bole nie bralem do dzis a juz mija 6 dzien i jest luz :) a jak chodzi o noszenie kamizelki to na opatruek oczywiscie [...]
No ja juz mam za soba szwy.Wczoraj zsoatly sciagniete... Zero plynu,ale z tym banadazem jest przesrane bo jak sie nierowno ulozy to mozna miec nieazly meksyk na kalcie. Mi sie kilka razy sciagna i zle uciskal.Wczoraj Dr.powiedzial ze teraz tylko kamizelka noi dieta,bo w moim oryzpadku to musze troche fetu zgubic.Jak sie troche podgoi to zaczynam [...]
witam koledzy!! zna ktos DOBREGO endokrynologa i hirurga plastycznego od gino we wroclawiu?? bede wdzieczny za pomoc bo juz nie mam sil do tych endo u ktorych bylem;/ zero pojecia o gino :/ z tego co wyczytalem na forum to duzo ludzi jako hirurga poleca dr. Rylskiego bodajze z Kielc ale byly i posty negatywne na jego temat... Jakby ktos jeszcze [...]
Ja właśnie wróciłem z zabiegu :) Jestem bardzo zadowolony z efektu, choć właściwie to widziałem tylko chwilkę bo zaraz mnie pozaklejali. Atmosfera bardzo dobra, doktor coś opowiadał, grała muzyka, zero stresu. Za 2 tyg mam zdjęcie szwów, na nowy rok planuję powrót do ćwiczeń. Na wszelkie pytania oczywiście odpowiem :) Moje gg 2463749
[...] Przemiły facet znający się na tym co robi. Do Kielc jechałem całą noc samochodem z Gdańska więc po otrzymaniu tabletki przed zabiegiem, cały zabieg praktycznie przespałem :-) Obudziłem się na 5-10 ostatnich minut. Atmosfera w klinice bardzo sympatyczna, zero nerwów i stresu. Teraz tylko czekam na zdjęcie szwów i ocene całości :-) Pozdrawiam
Pomocy ziomeczki
