zero

Oczywiście każdy ma prawo próbować, a reżim treningowy i dietetyczny jest godzien szacunku, ale kulturysty z Ciebie nie będzie. Od razu Ci to piszę - absolutne zero genu do tego sportu. Do tego jak na 99kg wagi spożywasz mało kalorii i tych słabych kończyn nigdy nie ruszysz.

[...] bary wrzucony i lapska wiec bedzie szlo , nie ma wyjscia:-) powiem ci ze ten mountain jest pyszny , dodatkowo jest energy wiec 19 mg kofeiny na 100 ml , tu jest sporo rzeczy zero kcal wiec jestem w niebie , galaretki miazdza:-) waga idzie do przodu , pomimo malej ilosci kcal i nie podlewa,zaraz lece na trening silowy i cardio , jutro zakuy z [...]

Porcja weglowodanow,miesa i zero kcal:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44bd1d0e43054083a1aa9616ee24fd9d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0111fafabab74d22aa92ffc56d18da77.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f5fa6a693f94f41b55d652887a70a9e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8681f21b87fa416bb15cabfe7d6584b4.jpg

[...] tulowia -Ciezki unoszenie sztangielek na boki + biceps: - uginanie przedramion na modlitewniku na maszynie 3 serie na maks -uginanie przedramion ze sztangom stojac 3 serie po 12-16 powtorzen Dzis przyszla paczka z Myprotein ale domowilem dzisiaj nastepna bo mega promo jest i 20F w kieszeni zostalo:-) W weekend zero CHEATA jestem dumny z siebie:-)

Trening mega wszedl dalem 35g przedtreningowki K** ale szau ni ma prawie 3 porcje I zero odczucia%-) Trening Klatka: - wyciskanie sztangielek na skosie 4 serie po 20 powtorzen -wyciskanie sztangi podchwytem 4 serie 10-12 powtorzen , uwielbiam to cwiczenie:-)) - seria laczona rozpietki na laweczce prostej + rozpietki w bramie 4 serie po 20 [...]

Ja śledzę cały czas :-) Zazdroszczę Ci tych napoi zero, u nas w PL nie ma dużego wyboru.

Jutro ze Slawkiem trening plecow cos pstrykne :-) Dzis klatka i biceps poszlo , ale bez super sily bo po 12h w pracy ale weszlo fajnie , no napojow zero to od cholery jest i ceny smieszne :-) /SFD/Images/2015/11/22/5f58467f20cc4daf8a4106f4cbd1d66a.jpg

[...] cardio po treningu . Biceps dorzuce do plecow i dwuglowych , rozdziele barki z klatka i dam triceps do barkow . Biceps i triceps polaczenie mi nie sluzy:-) a co do napojow zero to trzymaja mnie z dala od slodkiego i fast foodow , najbardziej lubie Pepsi Max a nie kupilem ani jednej%-) coca cola ejst beznadziejna , nie przepadam:-) Zmieniony [...]

Wisniowa pepsi max. Nas naprawde traktuja gorzej anizeli mongolow:) Tu w dalszym ciagu nie ma nawet waniliowej, co dopiero smakowa bez cukru. Ciezko o 2l twista zero kcal.

[...] Doszedl towar dzisiaj do mnie: -1kg kazeiny -ponad 5 kg bialka WPC -800g BCAA ( w puszce mam jeszcze ponad 1 kg) -witaminy -Omega -magnez -platki owsiane bez glutenu -syropy zero -aromaty -20 szt NAPALMA -Pre Stimul8 - sztosik -No-xplode -kreatyne i inne p******y:-) Plus zakupy: -7kg kurczaka -75 jajek -2 kg batatow -600g makaronu zytniego bez [...]

[...] do Sopotu:-) Ciesze sie ze mi Przemo pomaga , bo wogole nie mysle o niczym i niczym sie nie spinam i nie martwie. Dobrze miec taka osobe , pisze co mam robic ja to robie i zero stresu czy spiny:-)) Milego wieczoru ide Ryska Piane ogladac , kocham tego goscia\-) Jak ogole giry to bedzie juz jakos fajnie widac czworke:-)) [...]

[...] siedz¹c 4x20 3. MCNPN ze sztang¹ 10/8/6/6/6 4a. Uginanie le¿¹c 4x10 4b. MCNPN z hantlami 4x12 Zakupy zrobione : -okolo 5 kg owocow -okolo 5 kg kurczaka -galaretki zero , wody , syropy light , i inne p******y:-) Dzis nie poszedlem do pracy , bo myslalem ze mi dupe urwie , na trening pojechalem ale musialem uwazac , czy zamiast baka [...]

Galaretki zero albo pepsi max też ratuje :D

[...] jak oznajmiasz ze nie bedzie prowadzic dziennika to nagle wszyscy pisza - na fb tez nie bede dodawac nic tylko luzne posty tam jest to samo po 1-3 tys wyswietlen 3-4 lajki i zero komentarzy:) Przemo bedzie na biezaco dostawac wsszystko na PW :) pzdr! A sam jestem w szoku planu bo jest zupelnie inny niz zawsze i jeszcze nigdy tak nie robilem. [...]

Bold wogole działa? Kilku moich kumpli leci od 1-2g i zero odczuc a walą bo mają za friko i żeby nie było ale miskę mają dopieta i wyglądają 1000x lepiej niż ja więc można im zaufać co do tego bo sami gonią saa wiec mogli by głosić różne teorie

ja mrożonki zalewam passatą pomidorową i wpierd**am %-) Zapije colą zero i idzie przeżyć 30minut :D

[...] zapierniczu. BTW: czy wychodzące na wierzch "okablowanie" to jest kwestia genetyczna czy poziomu odtłuszczenia ? Podoba mi się takie ożyłowanie ale u mnie nic, praktycznie zero nawet po ciężkim treningu. Coś tam w jednym miejscu na łydce wyłazi i jak skatuję biceps to na zgięciu łokcia. A tak to nic, prawdopodobnie to przy maksymalnej redukcji [...]

Szklanka wody po przebudzeniu z 10 kroplami octu jablkowego - tanio, smacznie i mega zdrowo - zero ploblemow z zakwaszeniem, a moja dieta wybitnie zakwaszajaca jest - serdecznie polecam gdyby Wam sie nawroty zakwaszania przytrafialy.

Przy tak restrykcyjnej diecie to nic dziwnego, że tak Cię sponiewierało. Ale poczułeś tylko słabość, czy jakieś walenie serca etc? Swoją drogą myślałem, że mimo "tłuszczówki" (albo raczej zero/low carb) będą po treningu jakieś symboliczne chociaż węgle. Dieta jest wg zaleceń odgórnych (tzn. trenera)?

Niedziela jest dniem całkowicie OFF Bez żadnego cardio tylko aktywność spontaniczna aby było ok 10tys kroków - może pójdziemy z „ładniejszą połową” na basen bo piękna pogoda. Właśnie jem śniadanko :-) Kleik ryżowy (zmielony ryz basmati + woda + mikrofalówka ;-) ) 60g WPI słony karmel 40g- używam w tej chwili Biotech ISO Whey Zero słony karmel - w [...]