[...] organizmu, przy braku jakiejkolwiek aktywności. Zapotrzebowanie kcal CPM wylicz ze wzoru a nie z kalkulatora. Skoro od lutego jesteś na ujemnym bilansie kcal, to niezwłocznie należy wejść na zero lub lekki plus i zrobić roztrenowanie. Nie można być wiecznie nz redukcji i w cyklu treningowym. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-07-06 07:09:26
[...] Pompa jak nigdy. *nuki dzisiaj świetnie poszły, moc taka że zwiększyłem obciążenie *mc na prostych - tak jak wyżej, już czekam na te zakwasy na tyłku *szybko i przyjemnie, zero problemów *małe problemy przy ostatniej serii w lewej ręce ale dałem radę *problemy przy ostatnich powtórzeniach trzeciej serii, pompa wery gut *zmniejszyłem ciężar - od [...]
Trening B Przysiady tylne 12/40kg 10/45kg 8/50kg 6/60kg Leciutko, w ostatniej serii trochę zapasu. Na następny cykl będą stojaki to przysiad podskoczy o dużo. MC na prostych nogach 12/30kg 10/40kg 8/50kg 6/60kg Ból w dwugłowym po wfie Wyciskanie hantli 12/12,5kg 10/12,5kg 8/12,5kg Ciężko było, ale dałem radę. Klatka nieźle pracowała. [...]
[...] 3s max Przedramiona ostro paliły, ciężko było mi zwisać na drążku w nast. ćwiczeniu Brzuch: Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2s max Trochę się bujałem ale luz. - bardzo łatwo - duużo zapasu - był zapas ale średni - było ciężko ale dałem radę - ledwo, zero zapasu Łapa przed treningiem: Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-30 19:14:23
efekty marne bo nie trzymasz michy, takim jedzeniem nie osiągniesz zamierzonego efektu. Podjadanie ? idziesz a cardio kręcisz tam godzinę po czym jesz 3 ciasteczka i wychodzisz na zero z kcal jaki to sens ? odpowiedzieć możesz Sobie sam. Mimo wszystko powodzenia !
[...] przy redukcji. Co do Ceny i ilości bardzo się opłaca. Widać po dłuższym stosowaniu wysuszenie mięcha , co do smaku rewelacja, można pić i pić, smak się nie nudzi :) Rozpuszcza się rewelacyjnie, 2-3 razy machnę w szejkerze i można pić, zero pianki, grudek. Na zimno przepyszny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1dfac553a38c4d0f948c2514d1987298.jpg
Optimum whey gold standard 100% - Smak Double rich chocolate z 300ml zimnej wody lub mleka. Smak idealny tak samo z zapachem. Prawie zero piany i grudek. http://supplementsdistributor.com/media/catalog/product/cache/1/image/5e06319eda06f020e43594a9c230972d/O/N/ON-0103_1.jpg
Trec- Whey Creamy Cocktail smak CZEKOLADA Piłem na wodzie mineralnej z Lidla %-) smak kozak nie jest tak słodki jak Scitec. Rozpuszczalność idealna oraz zero piany. http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Creamy_Coctail_i633_d400x400.jpg
[...] po 8 tygodniach powinno wyrwac z butów. Lepszy progres robilem na suplach niz teraz na tym malayu. Czytalem wczesniej posty gdzie ludzie pisali ,ze chlopaki bija nowego malaya w ampach i zero progresu...Myslalem ,ze pier... glupoty a teraz przekonalem sie na wlasnej skórze... Te ich deklarowane 250 to smiech na sali, szkoda nerwow i pieniedzy...
[...] brak progresu na propie Testovisie aptecznym i jestem tego pewien kiedy braciak z ciut gorszą michą i podobnym treningiem puchł jak to na propie przystało a ja kompletnie zero progresu. Nie była to wina diety, towaru czy treningu a jedynie organizmu. Dlatego pytam czy już ten estr testowałeś na własnej skórze. Jeśli tak to wina towaru bo innej [...]
JesseJane skarbie skoro wbija długi estr to do zawodów ma jeszcze chwilką zgadza się :)skoro ma nadwyżkę 1000kal więcej niż na redukcji i kręci jeszcze aero to jego bilans kaloryczny jest bliski zero i przyrostu na tym nie będzie zgadza się :)
ku przestrodze, choc pewnie i tak nie wszystkich przekonam bo nie mam dowodow he he.. malay enanthal-250 mfg.date:01/2012 exp.date:01/2017 malay decanol -200 mfg.date:06/2010 exp.date:06/2015 wziolem dzis od kolezki puste ampy zeby wam napisac.. wali to 6ty tydz i ZERO postepow..
malay to je..ny shit, zaczalem cykl od 10ml phenom pharacy . piekna pompa libido maks. przeszedlem na 10 razy 1ml malaya i po 4 strzalach zero pompy a co najwazniejsze po pp czulem lekkie gino w lewym sucie a po przejsciu na malaya gino od razu zeszlo . gowno do potegi
WTOREK 27.10.2020 DT Dzień treningowy: PULL Ten tydzień jest okropny, w robocie spotkanie za spotkaniem, nawet nie ma kiedy zjeść - dobrze że człowiek przygotowany bo inaczej byłby dodatkowy stres. Nawał pracy i klientów się nawarstwia , nawet nie wiem czy dam radę potrenować jutro i w czwartek. Wtorek spędziłęm z przerwą popołudniową na trening [...]
[...] siły w trakcie serii tylko byłem w stanie płynnie ją wykonać do końca, wcześniej biorąc większy ciężar odpalałem się ostro w pierwszych 2-3 powt a potem po 2 był koniec i zero siły. Przykład: wyciskanie na ławce robiłem max. 25 kg hantlami - teraz płynnie cisnę w ostatniej serii 30kg na 6 i za tydzień zwiększam progresywnie. Ogólnie produkt [...]
To nie tak, że jem świństwa, albo jestem na głodówce, ale jem praktycznie to samo, zero zróżnicowania: ser biały, jogurt, mleko, musli, jajka, makaron i ryż pełnoziarnisty. Tyle. Załóżmy, że mogę sobie pozwolić na więcej, co i jak powinnam jeść?
Robert682 / DT / MASA PIERWSZA KLASA %-)
