stopy

Zaczęłam czytać Stopy w Chmurach. Dla odmiany nie amerykański, ale brytyjski świat biegów górskich. Oni z tą angielską pogodą to nie mają tam łatwo %-) Mało mam czasu na czytanie więc pewnie mi to zajmie trochę. Póki co podoba mi się styl autora i poczucie humoru ;-) Czytałam, generalnie na plus i wg mnie warto, fajnie pokazany zupełnie inny [...]

Wg tego co ja pokazalam tez bardziej nie rozciagniesz hamstringow dodajac ten ruch stopa - to akurat jest dla mnie logiczne bo hamstring nie przyczepia sie do stopy wiec nie ma jak sie bardziej rozciagnac bardziej jak uniesiesz stope. Wg mnie poza tymi nerwami tez bedzie sie czulo rozciaganie w lydce (on tez pisze ze mozesz czuc rozciaganie w [...]

[...] daje lepszych efektów, ale pod względem rozciągania napewno mocniej rozciąga całą tylną taśmę. Są ćwiczenia w leżeniu, gdzie prostuje się nogę i właśnie przez zadzieranie stopy zwiększa się stopień rozciągania całego tyłu, ja wtedy czuję zarówno ciągnięcie w dwójkach jak i rozciągnie łydki. Wygląda jak analogiczna sytuacja. Ps. Organizator [...]

[...] ze strony nerwowej. To nie chodzilo o to czy samo dodanie ciezaru w rdl pomaga czy nie pomaga w rozciaganiu - bo oczywiuste ze pomaga, chodzilo o to czy dodatkowe zadarcie stopy zmienia w znaczacym stopniu ten efekt. Jak z wiekszoscia takich dyskusjo na forum to czesto kwestia kontekstu i niezrozumienia sie nawzaje o co komus chodzilo, tez [...]

[...] ma Viki, bronie po prostu praktycznego stanowiska ktore cale szczescie widze coraz czesciej wsrod roznych fizjo, ze nie kazda dysfunkcja, hiperlordoza, slaba mobilnosc stopy, slaby wzorzec chodu itd ma przelozenie na objawy i na performance. Nie zawsze jest potrzebna naprawa jakiejs dysfunkcji zeby miec super wyniki w sporcie, bezbolowosc [...]

[...] Szerokie i płaskie szybko się skończyło, a zaczęło się brodzenie w śniegu po kolana, gęsiego. Nie było opcji żeby wyprzedzać, cały czas patrzyłam pod nogi żeby stawiać stopy w ślady poprzedników. Kijki bardzo pomagały utrzymać równowagę. Trochę mnie irytowało, że nie mam jak wyprzedzić, niestety wyszedł tu brak doświadczenia bo później już [...]

moze specjalista nie jestem, ale czy to moze zalezec od butow? Ja pamietam jak biegalem to mnie stopy bolaly w sensie podeszwy, potem kupilem se dopasowane asicsy i stopy nie bolaly

[...] Idealnie dobrany kąt pochylenia siedziska. Pozwala na dobranie wygodnej pozycji wyjściowej do ćwiczenia. Pomaga w utrzymaniu prostych pleców. Duże, chromowane podpory pod stopy. Zapierając stopy przyjmiesz odpowiednią postawę do efektywnego treningu grzbietu. System szybkiej zmiany obciążenia na stosie. Nie musisz schodzić z maszyny, aby [...]

[...] wystarczająco wymęczyłby bicepsa. 6 stopniowy system regulacji wysokości siedziska. Idealnie dobierzesz ustawienie maszyny do swojego wzrostu. Duże, chromowane podpory pod stopy. Zapierając stopy przyjmiesz odpowiednią postawę do efektywnego treningu bicepsa. System szybkiej zmiany obciążenia na stosie. Nie musisz schodzić z maszyny, aby [...]

Z przysiadu możesz też na spróbowanie trzymać łapy w gardzie bokserskiej i wstając podnosić kolano do klaty naprzemiennie lewe, prawe.Nogi rozstaw na szerokości barków i stopy równolegle.

[...] przecieciez codziennnie nie robisz tyle samo kroków w zyciu, nie spalasz tyle samo kcal itd Lecialem oste 10mg dziennie do tego msm+boswella cisus na sztywnosc mojej stopy tej po złamaniu. Bylo nieco lepiej po dodaniu osty, ale łapałem zamuły i gdy paka sie skonczyla stwierdzilem ze wole sie budzic na ADHD niz jak zombie Zmieniony przez - [...]

a tutaj coś komu bardzo polecam produkt dla kazdego bo 1. nie jest pasteryzowany wiec nawet jesli ktos ma problemy jelitowe, nieszczelne jelito to smialo moze taka smietane pic 2. ukwaszony - czyli nasze jelitka dostaja + 10 do funkcjonowania 3. kultury bakterii czyli maja w sobie enzym laktazy. Stopy swinskie, golonka z indyka do zrobienia [...]

[...] chyba i wtedy raz jeszcze zadaj pytania na ktore tutaj nie zostala odpowiedz udzielona. oczywiscie ze wady postawy sie poglebiaja jesli ja codziennie nie cwicze swojej stopy po zlamaniu, to zakres ruchu mi sie cofa, robisz sie sztywna, przestaje ją czuc itd dlatego codziennie wrecz trenuje z mniejszym lub wiekszym naciskiem na tą stope tak [...]

[...] 5mś nie skakalem ( tylko to co teraz na zlocie 3dni :) ) Głowny powod - Leczylem watrobe po wrecz cpaniu ibupromu i paracetamolu, tak zalezalo mi na skakaniu bez sztywnosci stopy, bez czucia bolu... jednak to bledne kolo od tego roku zaczynam skakac bez tabletek Jedyne co mnie przeraza to ze podczas wyskoku moze mnie rozproszyc bol w powietrzu, [...]

[...] z drobnymi modyfikacjami np. skretosklonem - ale aktualnie rowniez klasycznie Plank dokladnie taki: http://www.youtube.com/watch?v=pSHjTRCQxIw i side plank: http://www.youtube.com/watch?v=wqzrb67Dwf8 Tylko nie robie z ugieciem ale caly czas utrzymuje napiecie i stopy trzymam jedna na drugiej. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-11-22 19:11:16

[...] powt. Co do odrywanych piet to analizujac nagranie dochodze do wniosku ze tak pracuja buty ! 2x faktycznie oderwaly sie mocniej, ale kiedy wykonywalem przysiady czulem jak stopy sa docisniete do podloza, podczas gdy na filmie jest wrazenie ze caly czas tam pracuja :) Niemniej jednak jak na moje skromne mozliwosci dzisiaj bylo prawie [...]

musiałbyś miec opor w przeciwnym kierunku ,aby mieśnie brzucha pracowały, albo miec stopy wsparte na gorze i wznosic tułów chociaz fakt mienie brzucha czasami w dziwnych sytuacjach tez pracuja ,nawet przy zatwardzeniu chodza jak trala la :) Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-01-13 23:22:20

2013.05.18 Mimo ze znad morza to mile pozostaja ladowe :) A stopy czyste :) Upał dzisiaj niemilosierny, ale mimo wszystko postanowilem wykonac trening na tyle ile bede mogl. Cwiczenia glownie wytrzymalosciowe. TRENING Rozgrzewka: 1 km bieg na biezni (7 min.) 1 km wioslarka (4:40 min.) 4 x 50 skakanka z 20 sek. przerwami Kompleks sztangowy: 2 [...]

[...] mega solidne butki. 3000 km powinny spokojnie wytrzymac wiec starcza mi na bardzo dlugo. Sa przeznaczone glownie do twardej nawierzchni: asfalt, beton ale doskonale sie sprawdzaja rowniez na innych podlozach oraz zima. Warto zbadac sobie rodzaj stopy dlatego nie ma co kupowac butow do biegania w necie pomimo ze sa okolo 100 - 150 zl taniej.

[...] B-3 KONKURENCJA SPECJALNA. Zawody konkurencji specjalnej powinny być rozgrywane według niżej przedstawionych zasad: A. Wymagania, co do ochraniaczy: - Ochraniacze golenia i stopy, kolan, suspensor, szczęka bokserska. - Usztywnienie stawu skokowego można stosować w razie dawnej kontuzji, uraz jednak musi być potwierdzony przez lekarza. B. Ubiór. [...]