stopy

A jak myślicie najlepiej podnosić z ugiętymi kolanami i nogami wbitymi w podłoge bez żadnych podnoszeń stopy tak jak w martwym?

> znajdzie mi osobe co ma taka stope jak napisales ? Znajdz mi ochotnika i walec drogowy a zobaczysz metrowe stopy!

Fajne odpowiedzi, ciekawe teorie - choć nie zawsze na temat . Ale jak to mówili w Selekcji (oglądałem w TV) stopy są najważniejsze - więc po co traktować je zaraz wałem?

czy dorastanie do piet ma cos wspolnego z wielkoscia stopy?

Tobie to zalecam 3x w tygodniu moczyć nogi w gorącej wodzie z szarym mydłem. Na koniec twardy naskórek usunąć pumeksem. Bo tak to w tych skarpetkach x2 będziesz przepacał stopy, co wiąże się z grzybami etc. Pzdr..

Może masz brudne stopy ?

[...] wiec dopuszczalne sa tylko cwiczenia na wolnym sprzecie...jakie cwiczenia stosowac na nogi?? wiem ze uginania moge robic na stojaca z jakims ciezarkiem przyczepionym do stopy...a co robic zamiast wyprostow?? a moze wogole jakies inne cwiczenia wchodza w gre? z gory dzieki... pozdro "Jakąkolwiek obierzecie sobie karierę, postawcie sobie [...]

[...] 1. Zależy mi na rozbudowie, poprawie mięśnia czworogłowego uda, w szczególności mięśnia obszernego przyśrodkowego. Jak poprawić jego pracę na treningu? W czasie przysiadów stopy (palce) skierowane lekko na zewnątrz? 2. W czasie robienia przysiadów odrywam pięty. Dlatego podkładam sobie podwyższenie pod nogi. Czy wpływa to jakoś na zdrowie kolan [...]

Z tymi krokami to chodzilo mi o to ze po zdjeciu sztangi ze stojakow robie 1 krok np lewa noga, potem 2gi prawa noga i stoje, ewentualnie jeszcze poszerzam stopy i tyle.

chce jeszcze domówić MS-A004 (stopy do wyciągu). Bartek

[...] sztywna ławka + modlitewnik nic więcej nie potrzeba przsiady zrobisz ogólnie daje rade nr 2 super sprawa te ruchome stojaki, ale zwróc uwage na ich nogi, a właściwie "stopy" są tak krótkie że bałbym sie odkładac sztange gdyby nie ten istotny szczegół brałbym własnie tą a tak to polecam raczej kelton choć prawda jest taka że żadna z [...]

[...] wyglada to tak: https://dl.dropboxusercontent.com/u/4768106/screenshots/deadlift2.png Z tego co moge zauwazyc gosc na pierwszym screenie (Scott Herman) ma bardziej wsuniete stopy pod sztange, prawdopodobnie sztanga lezy dokladnie w polowie, u mnie jest posadzona troche za palcami. Oczywiscie powininem sie patrzec przed siebie oraz wypiac [...]

Dzięki wielkie. Oglądałem kilka filmów w necie i zgłupiałem, bo wydawało mi sie że nie skręcali wogóle stopy lewej. Niebardzo zrozumiałem OloKK z tą piętą? należy ją podnieść czy nie?

[...] stopę przy lewym prostym... ale po co ?? Ten cios ma być szybki, a nie silni i ma pomagać w trzymaniu dystansu ( w każdym razie tak mnie uczyli ). Jeżeli już mamy coś zrobić z lewą stopą to dać mały krok do przodu żeby złapać dystans. Moim zdaniem skręcanie stopy w tym wypadku jest zbędne. Za to NIEZBĘDNE jest przy lewych sierpach i hakach.

Co masz na myśli na płaskich nogach ? czy masz na myśli stopy ?

[...] się na podłodze, opierając dłonie mniej więcej na szerokości swoich barków.. TO jest pozycja początkowa, następnie używając siły rąk unieś się do góry, do wyprostowania rąk, stopy cały czas mają być na ziemi. Potem opuść się, tak, aby dotknąć klatką piersiową podłogi, i zrób pompkę po raz kolejny. UWAGA – pamiętaj, aby podczas pompek [...]

Ja mam skonstruowane specjalne buty obciążające stopy z regulowanym obciążeniem. Staje na takim kawałku grubej gumy około 5 cm i druga nogą wykonuje ruch taki jak na rysunku, rękami trzymam sie stojaka do sztangi. Przy odpowiedniej technice i dobranym obciążeniu dobrze wchodzi. Pozdrawiam

[...] Najwazniesza technika. Jak opanujesz technikie, wtedy mozesz wyprowadzac ciosy, tak by trenowac ich szybkosc i sile. Np. Ciosy rekoma zaczynaja sie tak naprawde od stopy! ida prze biodro do barku itd. Tego mozesz nauczyc sie w szkole sztuk walki albo u dobrego trenera. Jesli chodzi o silownie to jak koledzy wspomnieli nie wykonuj [...]

[...] 3. http://allegro.pl/masters-thai-ochraniacz-suspensor-krocza-s-4-thai-i1232296287.html ( Moze byc inny ) 4. http://allegro.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-masters-s-m-l-xl-i1228483393.html ( Na poczatek szmaciaki starcza ) Aukcje sa przypadkowe ,wiec na innych moze byc taniej

Ja się zastanawiam nad takim zestawem , ale tylko na początek później będę stopniowe zmieniał na lepsze :) 1. http://allegro.pl/ochraniacze-goleni-piszczeli-i-stopy-dragon-czar-m-i1226524531.html 2. http://allegro.pl/suspensor-ochraniacz-na-krocze-dragon-bawelna-xl-i1227225598.html 3. [...]