stopy

[...] Element HZ9 http://allegro.pl/nowosc-kelton-heavy-modul-na-nogi-hz8-i1213180254.html Sam zdecyduj czy chcesz mieć stos czy wolny ciężar Modlitewnik HZ5 http://allegro.pl/nowosc-kelton-modlitewnik-oparcie-hz5-i1213180253.html Podpory na stopy HZ7 http://allegro.pl/nowosc-kelton-home-podpory-pod-stopy-hz7-i1225265317.html

Np. - Prostowanie podudzi siedząc palce stopy skieruj na zewnątrz. -Przysiady ze sztanga ustawienie nóg zgodne z techniką stopy na zew i na szerokość barków ewentualnie w tym przypadku trochę szerzej

[...] - kombinuj, ja w ogole nie trzymam, sztanga sie nie zsuwa z obojczykow i zatrzymuje sie na naramiennych kolana - moga wychodzic do przodu jesli ida w tym samym kierunku co stopy martwy ciag - wydaje mi sie ze mozesz wprowadzic ograniczenie +20 zamiast +10 historia o Wodynie znanym rowniez jako Andrju R. - gdzie cwiczysz? moze to jakis moj [...]

[...] "1: zatrzymuj na dole - to utrudnia ale procentuje 2: doprostowuj rece - ulatwienie 3: zatrzymuj na gorze - ulatwienie - i tez procentuje " wiec sie zastosowalem stopy nie przylegaly do podlogi bo jak pisalem musialem zrobic prowizoryczne stanowisko do wyciskania, a ta lakwa jest nieco wyzsza niz normalna i stad podlogi dotykalem [...]

Jaka stopa? supinacja, pronacja czyli czy ma platfusa, test wodny, czyli mokra,goła stopa i oglądać ślad na podłodze. Jak mało biega to w decathlonie lub lidlu za takie pieniądze coś uniwersalnego i wygodnego dla jej stopy. Każdy ma jakieś preferencje a stopy się różnią.

[...] a tu wstaję i nagle nie chce już mi się spać. Czasem kłuje mnie z lewej strony, ale tym się nie przejmuje, najgorzej jest jak mnie weźmie to ręce zaczynają tak paraliżować, stopy i ręce pocą się, serce galopuje, biorę propranolol pod język to wszystko wraca do normy, miałem robione ekg 29 grudnia i wyszło ok, badanie krwi ok, teraz czekam na [...]

Polecam Zestaw 21 / Wyciąg + siedzisko + stopy + blokada + drążki i uchwyty / MS-W005 http://www.marbo-sport.pl/wyciag-siedzisko-stopy-blokada-drazki-i-uchwyty-zestaw-21.html

[...] będę chciała spróbować robić mc bez butów (czasem kogoś widzę jak tak ćwiczy, a obciążenie ma o wiele większe od mojego), ale ja mam obawy, że nie daj boże coś mi spadnie na stopy to masakra, a tak mam może nikłe przeświadczenie, że w razie czego mam jeszcze buty na sobie ;-) Co do reszty twoich uwag to rozumiem, że barki muszą być w linii ze [...]

[...] Wczoraj jeden pan swoją stopą próbował zatrzymać moją stopę, ale na nic się to zdało, ponieważ zaczęło mnie ściągać w drugą stronę :-) Innym pomysłem było żebym podłożyła za stopy koła, które zakładam na sztangę, też mi to przeszło wczoraj przez myśl, ale nie wiem czy przypadkiem przez taką blokadę ciężar i tak by mnie nie ciągnął w tył, przez co [...]

[...] i mc na jednej nodze. Niestety ból rąk odbił się na goblecie, w którym nie miałam już sił na trzymanie 27,5kg. Zastanawiam się czy przy kolejnym treningu nóg nie wziąć pod stopy stepów i nie trzymać hantli skierowanej w dół między nogami zamiast trzymać w górze przed sobą (co myślisz mężu?). Obawiam się, że nawet jeżeli zrobię goblet założoną [...]

[...] (unoszenia nóg), która jest wyżej od podłogi i faktycznie w tym momencie nie muszę targać stepów tylko biorę sztangielkę i wio na maszynę :-D Jedyne pytanie czy stopy nie znajdą mi z tych podpórek, bo do szerokich jakoś specjalnie nie należą :-> Ale to też kwestia do przećwiczenia - może nakręcę filmiki z obu wersji przy okazji [...]

[...] x 5 w ostatnich 4 seriach robiłam z paskami, w dwóch powtórzeniach z 25kg zauważyłam, że odrywa mi się stopa tylna, a ruch nie był już tak pełny. Postaram się pilnować tej stopy na kolejnym treningu. 3.Mouth/nose crushers 10/10/10/10+ 12,5kg x 10 / 12,5kg x 10 / 12,5kg x 10 / 10kg x 24 jest to dla mnie nowe ćwiczenie, mimo że jest to inna [...]

[...] x 5 w ostatnich 4 seriach robiłam z paskami, w dwóch powtórzeniach z 25kg zauważyłam, że odrywa mi się stopa tylna, a ruch nie był już tak pełny. Postaram się pilnować tej stopy na kolejnym treningu. Technika niezła - tu mogą być ruchy nawet lekko rwane w tych niskich seriach, więc tym bardziej. 3.Mouth/nose crushers 10/10/10/10+ 12,5kg x 10 / [...]

[...] w kość niż czwórki. wiem, dlatego w tej wersji zostawię oparcie ławeczki w środkowej części, bo wtedy lepiej czuję tył uda i pośladki, natomiast przy treningu A kiedy mam stopy całe na platformie oparte dam oparcie na ostatnim oczku (bardziej je położę, oczywiście na tyle na ile pozwoli mi maszyna, a w niej niestety regulacja oparcia jest [...]

[...] x 10 / cc x 40 3b. Przysiad Landmine sumo ze sztangą i gumą nad kolanami 12/10/+15 20kg x 12 / 25kg x 10 / 20kg x 20 4. Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej (nogi szeroko, stopy na zewnątrz) 15/15/15 cc x 15 / cc x 15 / cc x 15 5. Wyciskanie sztangielek siedząc 10/8/6/6/+12 5kg x 10 / 7kg x 8 / 8kg x 6 / 8kg x 6 / 5kg x 20 6a. Wznosy [...]

[...] sumo ze sztangą i gumą nad kolanami 12/10/+15 22,5kg x 12 / 27,5kg x 10 / 20kg x 20 20kg x 12 / 25kg x 10 / 20kg x 20 4. Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej (nogi szeroko, stopy na zewnątrz) 15/15/15 cc x 15 / cc x 15 / cc x 15 cc x 15 / cc x 15 / cc x 15 5. Wyciskanie sztangielek siedząc 10/8/6/6/+12 6kg x 10 / 8kg x 8 / 9kg x 6 / 9kg x 6 / [...]

[...] mówiąc często bardziej odczuwam pieczenie tej z tyłu niż tej z przodu. Czy powodem może być to że opieram nogę z tyłu na podwyższonym stepie (czyli dość nisko) i zmuszony jestem stopę oprzeć o step na palcach a nie na grzbiecie stopy, przez co może siła odpychania się tą nogą jest większa? Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2019-11-27 09:06:15

[...] x 20 22,5kg x 12 / 27,5kg x 10 / 20kg x 20 22,5kg x 12 / 27,5kg x 10 / 20kg x 20 20kg x 12 / 25kg x 10 / 20kg x 20 4. Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej (nogi szeroko, stopy na zewnątrz) 15/15/15 cc x 15 / cc x 15 / cc x 15 - miało być w każdej serii po 5kg, ale nie zauważyłam :-) cc x 15 / cc x 15 / cc x 15 cc x 15 / cc x 15 / cc x 15 cc [...]

[...] x 20 22,5kg x 12 / 27,5kg x 10 / 20kg x 20 22,5kg x 12 / 27,5kg x 10 / 20kg x 20 20kg x 12 / 25kg x 10 / 20kg x 20 4. Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej (nogi szeroko, stopy na zewnątrz) 15/15/15 5kgx 15 / 5kg x 15 / 5kg x 15 5kgx 15 / 5kg x 15 / 5kg x 15 cc x 15 / cc x 15 / cc x 15 cc x 15 / cc x 15 / cc x 15 cc x 15 / cc x 15 / cc x 15 [...]

[...] x 20 22,5kg x 12 / 27,5kg x 10 / 20kg x 20 22,5kg x 12 / 27,5kg x 10 / 20kg x 20 20kg x 12 / 25kg x 10 / 20kg x 20 4. Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej (nogi szeroko, stopy na zewnątrz) 15/15/15 5kgx 22 / 5kg x 22 / 5kg x 22 5kgx 20 / 5kg x 20 / 5kg x 20 5kgx 17 / 5kg x 17 / 5kg x 17 5kgx 15 / 5kg x 15 / 5kg x 15 5kgx 15 / 5kg x 15 / 5kg [...]