stopy

[...] filmiki odnosnie MP!! ucz sie na samym gryfie lub skromnym obciazeniu poki co! Edit: Luknalem na przysiady... - grzbiet puszczony - kolana calkowicie wyjechaly poza linie stopy choc ich nie widze to stwierdzam ze tak bylo bo zlamalo Ci pozycje techniczna strasznie - migracja kolan w przod zawsze oznacza kucniecie a nie przysiadanie, kiedy [...]

to stan stabilnie - zobacz jaki rozstaw Ci na to pozwala (na sucho bez sztangi) stopy zwrocone pod katem na zewnatrz i spokojnie nigdzie Ci sie nie spieszy.

[...] nogami.. Jak to wygląda i na co działa? :-P jak wyżej napisałam, na pośladki i dwugłowe :) kładziesz się na podłodze, masz sztangę z założonymi małymi talerzami, kładziesz stopy na sztandze i toczysz w przód i do siebie wypychając w tym momencie biodra w górę podobnie jak przy wypychaniu sztangi z bioder :) nie wiem czy rozumiesz... musiałabym [...]

[...] mniej więcej jak to wygląda :) Z tego co zdążyłem zauważyć, dzieje się to w momencie "wstawania" Kiedy największy ciężar idzie, wtedy chyba przenoszę ciężar lekko na przód stopy i pięta ucieka do środka, pewnie żeby łatwiej było się podnieść. Rozkrok lekko szerszy niż barki. Przy okazji takim rozkrokiem mogę zejść niżej troszkę niż jak bardzo [...]

[...] kolejny raz o progresie, ale przyznam, że jest to skomplikowane. - przysiad - odkryłam,że łatwiej mi się robi jak mam nogi nie szerzej niż szerokośc bioder. Przy szerzej stopy zjeżdzają mi się do środka. Serie 39 kg musiałam dokończyć, no nie mogłam się poddać. - wznosy bioder - coś tam nagrałam, ale na razie poczekam na drugą połowę co to [...]

Coś się u teściów wymyśli. A brzuch to nawet całkiem już dochodzi do normy, było gorzej parę dni temu. W ogóle woda się we mnie zbierała, miałam dłonie i stopy nieźle opuchnięte. Możliwe, że piłam za mało wody, bo zapominałam z tego wszystkiego. W piątek zaczął mnie boleć inny ząb i spanikowałam. Za to wczoraj nadrobiłam z wodą, mnie suszyło, bo [...]

Nie, no.. spadłam z drążkiem do podciągania. Może udałoby się na stopy nawet, gdyby nie krzesło obok pode mną, a tak skóra zdarta z piszczeli... dokończyłam trening, ale wyjątkowo długo trwał. 1. wznosy - pulsowanie 69kg x 30/71kg x 30 / 71kg x 30 2. opuszczanie nieszczęsne 5/6/7 3. bułgar - to zabójcze jest 3kg x 10 / 10 x cc / 10 x cc/ 6 x cc [...]

[...] na noge) 3x30 sek 5b. brzuszki na piłce 3x 20 Dzień2. 1. MC sumo 5x5 ostatni z zapasem również 2a Goblet 3x8-10 2b. turlanie piłki pod siebei z podniesionymi biodrami 3x12 (stopy na zewnątrz) 3.Hip Thrust z cięzarem ciała 1xmax +(10sek )max+max 4. serratus crunch 3x8-10 5. hip rotation z gumą 3x 10 na stronę Dzien3. 1. pompki 5 min [...]

04.03.2014 wolne 05.03.2014 TRENING 1. Mc sumo 5x5 29kg/33kg/33kg/34kg/35kg 2. goblet squat 19kgx10/ 21kgx10/ 21kgx10 3. turlanie piłi - stopy szeroko 12/12/12 4. hip thrust z cc 3xmax 10s przerwy 53kg x 22 / x10 / x18 5. serratus crunch 11kg x10 x 3 serie 6. hip rotation 3x10 na stronę UWAGI - do mc schodzę bardzo nisko z tyłkiem i bardzo ciężko [...]

ja tam nie wiem..jak walcze z kimś to i nawet stopy idą w ruch co się da jeden cel: kolesia do parteru Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2010-08-31 01:04:02

Mnie za to ten paluch co miałam zakażenie u stopy ciągle boli jak ucisnę w to miejsce, chociaż ropy dawno nie ma i zakażenia tym bardziej.

a ja dziś od 18 w szpilach bede. mam nadzieje ze mi stopy nie padna, bo licze na tance hulance cala noc :) hubert, powodzenia :-))

Kurze klatki, wielkie stopy, tu spamują babochłopy

za***ałeś jej stopy ;d a ja je lubię widze ze ty foot fetysz

Jest jeszcze kwestia tego jak daleko mamy stopy oddalone od ściany, im dalej to jest trudniej wyprostować ręce w łokciach bo nam się opierają o uda.

w usa to juz wogle polak na polakch zarabi a ci ktorzy psiucza w pl na zzydow caluja ich w stopy i wychwalaja po niebiosa

nie posiadasz drążka? żurawia można wykonywać weszedzie- wystarczy znależć tylko punkt zaczepienia, lub ktoś móglby trzymac Cie za stopy. najwięcej poprawek należaloby wrzucic do nóg; dla przykładu; -przysad tylni lub przedni -rdl lub zuraw -przysiad bułgarski lub wykroki -uginanie nóg -mozna jeszcze wrzucic prostowanie nóg/syzyfki do tego lydki [...]

glaca: zeliwo stopy zelaza itd... hartowania.. badania twardosci metali itd

[...] 4x15 3A. Pompki chodzone z rotacja 3x10/ 1x5 z szerzej nogami **wymęczone ale: 2x10 normalnych + 2 x10 z rękoma na stepie -> mam pytanie czy jest różnica w tym jak stawie stopy? w sensie czy blisko siebie czy rozstawione na szerokość ramion? 8 normalnych + 3x15damskie 8 normalnych +3x15 damskie 15 na piłce +2 x15 damskie 3x15 (z nogami na [...]

[...] swoją władzę. Nadzy umarli będą jednym Z człowiekiem pod zachodnim księżycem i w wietrze; Gdy spróchnieją ich kości do czysta obrane, Będą im świecić gwiazdy u łokcia i stopy; Chociaż szaleni, odzyskają rozum, Powstaną chociaż potonęli w morzu; Choć zginą kochankowie, lecz nie zginie miłość; A śmierć utraci swoją władzę A śmierć utraci [...]