stopy

paker dzięki za zainteresowanie tematem. czytalem artykul i czekam na opnie. problem pojawia sie jednak na samym koncu, ale kolana faktycznie ida mi przed stopy- mam dlugie nogi w stosunku do tułowia

jak przez neta chcesz kupić to sobie daruj no chyba że w sklepie przymierzasz i przez neta kupujesz, rozmiar rozmiarem ale też ma znaczenie szerokość stopy, ja np mam 44-45 takie przeważnie biorę, a ostatnio musiałem kupić NB 46 bo w stopie za wąskie były

Ja kupuje większe o 0.5 cm i mi nie spadają. Kwestia stopy ;)

[...] hardkorowe ) Cel: rozwój mięśni obręczy biodrowej i nóg Pozycja wyjściowa: Stoimy trzymając sztangielki w rekach wyprostowanych przed klatką piersiowa. Ruch: Wykonujemy przysiad z wymachem ramion w tył, a następnie wyskok w górę starając się utrzymać stopy razem. Sztangielki trzymamy równolegle do tułowia. Po wyskoku następuję wyprost i wdech.

[...] gosp. na chwile obecną zdecydowanie nie ma - fundusze inwestycyjne stoją w miejscu, nieruchomości są megadrogie i nie ejst powiedziane że ich wartość bardzo wzrośnie a stopy procentowe są tak niskie, że zakładanie lokaty jest ostatecznością. Ja nie mówie, ze mój plan musi sie każdemu spodobac, ale jak ktoś mnie wysłucha i wszystko [...]

[...] skręty tułowia z przyciąganiem kolan na ławce Unoszenie nóg w leżeniu na ławce Skłony tułowia na ławce rzymskiej Skłony boczne ze sztangielką Nogi: Zgięcia grzbietowe stopy z hantlami Wykroki ze sztangielkami Hack przysiad ze sztangą Prosiłbym kogoś kompetentnego, żeby powiedział, które z tych ćwiczeń mam wykonywać na początku, a które [...]

[...] kolana nie wychodzą poza stopę; tyłek jakby "do tyłu" - tyłek między pięty - schodzisz tyłkiem w dół, do pewnego momentu - przysiad ten nie jest tak głęboki - to jakby półprzysiad (zależy od twojej równowagi/gibkości); kolana w nim wysuwają się poza stopy.. może spróbuj tej wersji i zobaczysz jak kolana to zniosą. Daj znać oczywiście..

[...] ktore obnizaja przeciazenia przy skakaniu, poogladaj cwiczenia ktore wykonuja gwiazdy nba, dobrym cwiczeniem na staw skokowy, a bardziej na zwiekszeniu jego odpornosci jest stopy na podlodze i podciagasz palce do gory, powinienec czuc jak napina sie cos w kostce, kolejnym cwiczeniem moga byc wznoski czyli stajesz prosto i podnosisz piety do [...]

Dawno temu we FLEX'ie pisali, że aby konkretniej przepracować omawianą przez ciebie część uda (tzw.łezkę), przy prostowaniu nóg na maszynie, stopy skierować na zewnątrz, tzn - piędy do siebie, palce od siebie.

gratuluję przełamania :). Ja osobiście ostatnie o czym myślę podczas treningu to czyjeś stopy. Jak napisali przedmówcy na sali/dojo też obowiązuje kultura. Pozdrawiam i życzę miłych treningów

W sumie jakbyś postawił stopy lekko na zewnątrz,to i V.M mocno oberwą.Tak to procentowo największy bodziec dostanie rectus femoris. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-12-22 18:03:09

Ja ćwiczę w spodenkach i koszulce i jedyna co mam poocierane to stopy. Kostki na palcach konkretnie. Mam już przebarwienia w tych miejscach od ciągłego obcierania, podobne do takich co miałem jak sobie olejem gorącym polałem po stopie .

[...] jest pojecie koordynacja i moze mam duzo dobrych aspektow skladajacych sie na nia i tez malo ale jednak fatalnych)ale to jest dramat jakis jeszcze jak sie podqrwie to juz 70-80%ruchow jest w piszczele/stopy/paluchy Jednak nie bede sie poddawal i chocbym mial te paluchy polamac bede skakal :D Zmieniony przez - adonis18 w dniu 2009-12-17 01:09:54

cały regulamin wkleimy po weekendzie. ale będzie tak : Sędzia główny podaje 2 komendy; start oraz stojak, nie robimy przytrzymania na klatce piersiowej – wyciskamy z dotknięcia sztangą klatki. Pośladki, łopatki i głowa muszą mieć stały kontakt z ławeczką, a stopy z podłożem (można odrywać pięty, krawędziować ).

[...] start oraz stojak, nie robimy przytrzymania na klatce piersiowej – wyciskamy z dotknięcia sztangą klatki. Pośladki, łopatki i głowa muszą mieć stały kontakt z ławeczką, a stopy z podłożem (można odrywać pięty, krawędziować ). UWAGA !!! Niedopuszczalne jest używanie specjalistycznych koszulek do wyciskania. V. SPOSÓB RYWALIZACJI 1. Kobiety [...]

Generalnie uszkodzenia takie leczą się same. Pamiętaj, aby tego nie podrażniać, np przy wstawaniu nie rób skrętu na kolanie, najpierw ustaw stopy w kierunku ruchu, a potem dopiero wstań. Nie chodź za dużo - na pewno przestań wtedy gdy Cię zacznie boleć. Co do ćwiczeń to warto, ale nie jestem w stanie wytłumaczyć ich przez net. Czas dochodzenia do [...]

Wzmacniaj tę noge -unosznie palców(stopy). Zakres ruchu to nie wszystko-siła mm-bardzo wazne...

siła strzału to przewdewszystkim TECHNIKA! UŁOŻENIE STOPY POD ODPOWIEDNIM KĄTEM DO PIŁKI, MIEJSCE NA KORKU Z KTÓREGO ODDAJECIE STRZAŁ, to wszystko ma ogromne znaczenie , nie potrzeba byc wielce pakerem i miec powera w nodze , technika strzału jest podstawą do mocnych kopów

[...] w tygodniu siłownia - Odżywianie : Lubie praktycznie wszystko, nie przepadam za słodyczami. Cel : Zbudowanie masy. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : martwica stopy, problemy z bieganiem i ćwiczeniem nóg. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] ? A na poważnie - nawet jak dobrze stoisz na dwóch nogach a ktoś wykona dobrze podcięcie i to i tak będziesz leżał, a co dopiero na jednej. I Olo ma rację, że podcięcia można prędzej uniknąć stając na podbiciu stopy niż na pięcie - po prostu da radę się z tego podbicia wybić ( istnieje taka szansa), a stojąc na pięcie nie ma szans żadnych.