stopy

[...] A więc tak: z boku nogi której nie ćwiczymy ustawiamy krzesełko (nie za wysokie) następnie kładziemy tą nogę na to krzesełko tak że opiera się ona na lewej części stopy (wygląda to troche jak składanie się do przejścia płotkarskiego) noga którą ćwiczymy powinna się znajdować w takiej odległości od krzesełka abyśmy mogli podczas [...]

[...] zupełnie źle. Sztange powinnaś zarzucić na barki a Ty trzymasz ja przed sobą, co ptrzesuwa środek ciężkości poza palce u nóg, podczas gdy powinien znajdować się nad środkiem stopy. http://www.youtube.com/watch?v=Iq3ybB2OgC0&feature=youtu.be w 17tej sekundzie widać, że dosłownie lecisz do przodu z ciężarem. Efektem niewłaściwego ułożenia gryfu [...]

Stopy są po kontuzjach, więc bardzo możliwe, że nie są do końca takie jak powinny. Pozostałości z mojej kariery koszykarki.. Były popękane kości i ponaciąganie więzadła a został guz na prawym achillesie, lekarz powiedział, że kiedyś będzie trzeba go usunąć, ale póki nie przeszkadza to mogę z nim żyć :-P Ogólnie odkąd skończyłam z koszem (właśnie [...]

Dowaliłem dziś nogi ostro, poleciało: -wyprosty nóg siedząc -przysiady na smith stopy szeroko -wykroki z odważnikami + drop sety -wypychanie na suwnicy -przysiady ze sztanga z przodu -uginanie podudzi jednonoż + dropy Czułem się wypompowany maksymalnie, ale miałem ochote mocno je skatować, w każdym ćw po 3-6 serii.

Stopy daj na zewnątrz to tak samo będą wyglądały

Z tym, cardio Cormiera i Barnetta a tym bardziej Stopy bym nie przesadzał. Cain ma o wiele lepsze od nich, On był w stanie wygazowywać Kosa i innych lżejżych zawodników. Poza tym finał SF nie miał takiego tempa jakie dyktuje Cain i nie było tam tyle męczączych akcji pod siatką i niekończących sie prób obaleń i walk w klinczu przy siatce. Myślę, że [...]

bylo wiadome ze przepychanki, i walka pod siatka sa na korzysc stopy. Gdzie tak bylo wiadomo, bo nie wiem? Chyba ze ogladalismy rozne walki :-?

rozwala mnie jak kobicie stopy śmierdzo...

kolanem? Ustawiasz palce do wewnątrz potem stajesz na piętach i obracasz palce tak, żeby stopy były równolegle, później stajesz na palcach i obrasz pięty tak aby się stykały. Proste? Alternatywa do 10/10/10 to: a1 wspięcia na palce , palce zewnątrz *7 a2 wspięcia na palce , palce środek *7 a3 wspięcia na palce , palce przód *7 tempo 2212 Zmieniony [...]

ale wykonując skręt stopy wykonujesz go w stawie biodrowym który nijak ma się do mięśni łydek po prostu są to trzy serie łączone takich samych wspięć pozdrawiam

[...] przedramiona pionowo pod sztangą, łokcie poprawnie prowadzone, mostek, zapewne wie co to retrakcja i depresja, spięcie najszerszego bo bez tego nie przyjmie pozycji, stopy stabilne, kolana szeroko, lekki leg drive czyli czwórki napina, dobry powtarzalny tor sztangi...a kilogramy nawet jak nie widać to wiary troszkę i wszystko git8-) P.s. [...]

[...] czy byłabyś bardziej zadowolona bo jakiś tam frajer w necie zaliczył Twój bój. No właśnie sam chyba pisałeś, albo ktoś inny, że przy WL są tylko dwa punkty podparcia: stopy i kaptury. Resztą ma być spięta i ustabilizowana przez te dwa punkty podporu, pośladki nie biorą w tym udziały, mają tylko muskać ławkę, więc nie rozumiem w czym rzecz [...]

[...] jak był na początku to teraz też daję. Najwyżej kto nie chce niech nie czyta i przewija stronę/-)_ No to kontrowersji ciąg dalszy:-) Ojan: Nawet najmniejsza podstawka pod stopy dużo daje. Niektórzy leg drive dają nie z całych stóp ale z oparcia na palcach. Jak na moje to łokcie do ciała, nie na zewnątrz, czyli albo puścił albo nie napięty [...]

[...] jak był na początku to teraz też daję. Najwyżej kto nie chce niech nie czyta i przewija stronę/-)_ No to kontrowersji ciąg dalszy:-) Ojan: Nawet najmniejsza podstawka pod stopy dużo daje. Niektórzy leg drive dają nie z całych stóp ale z oparcia na palcach. Jak na moje to łokcie do ciała, nie na zewnątrz, czyli albo puścił albo nie napięty [...]

[...] Bardzo ładnie . Jak dla mnie oczywiście: tor sztangi, przedramiona, łokcie pod sztangą, dłonie przedłużeniem przedramion, wygięcie lekkie w lędźwiach, brak oderwania dupska, stopy stabilnie na podłożu, cały czas panowanie nad ciężarem, kontakt z klatką gryfu itp. itd. Dla mnie zaliczone. Dobrze Tobie się na tej ławeczce wyciska? Trochę chyba za [...]

ogólnie git, nawet giry deczko poprawione ale jak je cykasz to weź wykrec stopy do zewnątrz wyprostuj koptko i napnij czwóre bo widać , że słabo je eksponujesz. Miny na niektórych fotach PRO. soga dom

Mamy swoje lata, kolana mogą boleć... U siebie zauważyłem, że jak się tym nie przejmuję, to przechodzi po kilku kolejnych wybieganiach (naturalnie nie polecam takiej strategii). Stopy stawiasz równolegle do siebie, czy rotujesz na zewnątrz lub do wewnątrz? Ktoś mi kiedyś powiedział, że to może być przyczyna bólu w kolanach.

Stopy w trakcie biegu na pewno nie układają się równolegle. Lewy but czasami obciera mi wewnętrzną część prawej kostki, szczególnie gdy jestem już podmęczony.

DAJcie mu bana na IP i po sprawie nie ma co sie meczyc z gowniarzem. Pyt to Akopa:) Co polecasz na detoksykacje orgaznizmu? ja zamowilem sobie te plastry co sie na stopy nakleja na noc, dobre to? do tego chce sobie kupic taki suplement detox z activlaba? cos jeszcze by sie przydalo? po za duuuuuuuuzymi ilosciami wody:) No i jak dlugo taka [...]

[...] 4a Wznosy talerza przodem oburacz +wznosy bokiem + wznosy bokiem w opadzie 4x15 z faza zatrzymania na gorze ( czyli wszystkie 3 ćwiczenia to jedno tak?) 4b Wspiecia lydek stopy prostopadle i w V 4 x az zaplona zywym ogniem ( zmieniać ustawienie stóp co serię czy łącznie 8 serii? ) Brzuch turlanie pilki pod siebie nogami w podporze + pike na [...]