stopy

No ja się zgadzam, że nie można odrywać stopy od podłoża, a przy najmniej nie powinno się. p.s. każdy przez z z kropką Fight for love

[...] zbadaj się sam. Przede wszystkim należy zacząć od oceny ruchy. Nagraj się podczas wykonywania zwykłego przysiadu (bez ciężaru). Przeanalizuj swój ruch, zobacz jak stoją stopy, czy jedna nie jest bardziej skierowana do wewnątrz/zewnątrz, czy stoisz płasko mając 3 pkt podparcia? Zerknij na biodra na dole przysiadu, obserwuj czy nie ma [...]

No przecież taki sprzęt nie tylko działa na psychike ale naprawda pomaga. Buty do siadow to stabilizacja, lepsza pozycja stopy itp a nie tylko że działa na głowę. Buty z Mikołowa(moski) są naprawdę dobre. Z tańszych też są adidas powerlift i te można znaleźć czasami w mega promocjach za śmieszne pieniądze a takie myślę na Twoje potrzeby w [...]

trenuje się boso i w ochraniaczach, a w butach jak masz kontuzję stopy.

[...] i aktualnie ma chyba 3 miejsce no i jak nas zaczeli ganiać po tej sali o cie koń w sumie walk było mało bo 12 ale tak nas sprali że ja to nogami to nie ruszam teraz mam stopy w misce i siniaki opracowuje... ale jednemu przywaliłem w twarz ale potem tego żałowałem .. a olek to kurde normalnie latał tam tesh tak samo jak jaaa noo ale co [...]

[...] Kiedyś słyszałem coś odnośnie "torebki stawowej". Podobno może ona się przesunac bądź coś w tym stylu. Obrzęk co prawda nie jest już duzy i mam go na zewnetrznej części stopy dokładnie tam gdzie wystaje kość. Powoli już mogę chodzić ale czas trwania mojego urazu przeraża mnie. A odnośnie tych więzadeł to konieczny jest jakiś zabieg czy nawet [...]

No ciekawe ile macie wypuklin na kręgosłupie.Mrowią już stopy czy jeszcze nie ?

Łopatki ściągnięte, klata wypięta, wchodzisz na poręcze, nogi tak aby stopy były pod głową, łokcie idą na boki.

[...] to jest to świetny trenig dla stóp, ale raczej jako trening dodatkowy lub też od czasu do czasu, a nie na stałe. Czy 200-300zł za buty, które zapewnią amortyzację, ochronę stopy i będą służyć przez kilka ładnych lat to aż tak dużo?? Podejrzewam, że przeciętny nastolatek niemający dochodów więcej wydaje miesięcznie na piwo czy inne używki więc [...]

Lubie takie posty. "chcę ćwiczyć pod ulicę, ale na sali jest brudno." To weź chodź ze szczotką i jak leszcz zaszura to poproś o 5 min. i pozamiataj najpierw... Bo sobie stopy ubrudzisz. A po ludzku to Ci powiem <jak już wyżej napisano> idź na obie sekcje. I zobacz co się bardziej podoba.

Jak mawiał klasyk Polskiego Karate Patriarcha Muraa brud utwardza stopy i prawdziwy karateka chodzi brudny w niepranym kimonie. Teoretycznie ITF byłoby lepsze bo garda z prawdziwego zdarzenia i ciosy w ryj występują. Ale w praktyce najważniejsza sprawa to dobry trener. Nie ważny styl jeżeli zajęcia są prowadzone kiepsko nic się pożytecznego nie [...]

specjalnie na powtorce patrzylem na stopy... byl bardzo czysty i soczysty ;p

[...] Wg aktualnie obowiazujacych przepisow w IPF mostek nie jest juz tak duzy - troche sie pozmienialo, teraz wieksza czesc posladkow musi przylegac do lawki, rowniez cale stopy musza dotykac pomostu (nie wolno krawedziowac). Poza tym w czym Ci przeszkadza, ze ktos robi mostek? (spiecie lopatek to jest juz mostek czy jeszcze nie?) Uwazasz ze to [...]

[...] do gory skłony - w siadzie płaskim na przemian do jednej i drugiej nogi (nogi rozwarte, utwórz miedzy nimi kąt prosty) skłony - rowniez w siadzie plaskim, nogi złaczone (stopy) i skłony w do stóp rozkrok - plecy prosto, przenoszenie ciezaru raz na jedna,raz na druga noge (cos w rodzaju kucania) to przykłady rozciagania jesli chodzi o nogi, [...]

jaki masz rozmiar stopy, bo zauważyłem że to rozmiar l

[...] + Dokoptowane po barkach 1. Wspiecia ze sztanga na plecach 2. Wspiecia na palce siedzac 3. Wykroki na palcach 4. Wspiecia na piety ze sztanga 5. Siedzac, unoszenie przodu stopy do gory z talerzem na stopie i pietami na podwyzszeniu Najwrzechstronniejszy sposob na rozwoj nog + prostownikow. Stara szkola Vinca Girondy - "Cztery strony [...]

[...] Wspiecia ze sztanga na plecach 5 * 15 2. Wspiecia na palce siedzac 4 * 10 3. Wykroki na palcach 3 * 8 4. Wspiecia na piety ze sztanga 3 * 12 5. Siedzac, unoszenie przodu stopy do gory z talerzem na stopie i pietami na podwyzszeniu 2 * 15 na noge Ale to orientacyjne. Dobierz pod siebie. Pierwsze dwa cwiczenia - mc i przysiad - tam przerwy [...]

[...] w bardzo duzej mierze angazuja miesnie lydek oraz- te sa duzo mniej przyzwyczajone do wysilku miesnie piszczelowe- te ktore odpowiadaja za ruch nogi przy podnoszeniu stopy do gory- ciezko troche objasnic, ale chyba wiesz o co mi chodzi. Twoj bol bierze sie z ucisku na nerwy. Jest to normalny problem poczatkujacych biegaczy. Radze [...]

Patrząc po nagraniu, to trochę cię przybyło. %-) Dzięki};-)...czyli wszystko idzie w dobrą stronę:-D No nie wiem Macek:-? Czysta gruba masa to chyba nie jest;-D Od głowy po stopy przybyło Ciebie:-)) W pasiece byłeś czy co:-? /SFD/2019/1/10/84012be3c9d44d2192c9956d718ae79b.jpg To teraz musisz zrobić mini cata|-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu [...]

[...] podciągania się na drążku każda max 2) Wioslowanie hantlą 3x12 3) Wznosy ramion bokiem w opadzie 3x12 4) MC 3x12 TRICEPS 1) Pompki na podporze tyłem ( jedno krzesło pod stopy drugie pod rencę za siebie i się opuszczam pomiędzy nimi ) 3x15 2) Wyciskanie francuskie w siadzie sztangielkom jedno rącz 3x12 3) Prostowanie ramienia sztangielką w [...]