stopy

ja wiem ze to jest naturalne, ale mam to jakby lekko powiekszone, i odczuwam bol w tym miejscu podczas i na srodku stopy podczas jej skrecania w lewo i prawo, pozdrawiam!

jedzonko rzeczywiście MNIAM, pogoda śliczna, a ile prezentów, no i te palce od stopy heheheheheh Sandi "Potykając się można zajść daleko; nie wolno tylko upaść i nie podnieść się."

Dzięki za odpowiedzi. Dzisiaj z ciekawości zmieniłem trochę technikę przysiadu, tzn. skierowałem stopy bardziej na zewnątrz niż dotychczas i trochę mniejszy rozkrok i o dziwo nic nie bolało, ale w dalszym ciągu ćwiczyłem z obawą, że zaraz coś się stanie, a to nie jest dobre podczas ćwiczeń:). Rzeczywiście przejdę się do ortopedy. Zapytam jeszcze o [...]

Sprawa wygląda tak,po wyrzuceniu nóg w górę(biodra odrywają sie od podłoża)ściągasz stopy pod siebie z biodrami stale w powietrzu.W tym samym czasie odpychasz sie dłońmi ułożonymi nad barkami.Samo odepchnięcie można doskonalić w pozycji ze stopami już podciągniętymi pod pośladki,odepchnięcie i przejście do stania.W początkowej fazie nauki można [...]

[...] podczas HST jesli nie dasz rady wykonywac dipsów z obciązeniem to rób cały czas 15 potórzen w mikro 10 juz raczej doczepisz ciezar do pasa/linki, lub chwyć hantle miedzy stopy. jesli nie uzyskasz takiego ciezaru zeby progresja była z reningu na treningu, wykonuj progresje co drugi trening np cc + 2 kg cc +2 kg cc + 4 kg cc + 4 kg cc+6kg cc + [...]

Jemu pewnie wogóle broni palnej nie przydzielili Napnie zginacz mięsni prostowników stopy i wszyscy sie poddadzą

[...] ustawic tarcze zeby nie zrobic krzywdy kopiacemu. Atakujacy jest jednak szybszy(gdyz to jest celem tego cwiczenia)-tarcza znajduje sie w ruchu,przy kopnieciu grzbietem stopy ryzyko kontyzji jest naprawde duze przy tego typu cwiczeniach z tarcza. Wiec uwazam ze tarcze powinno sie zostawic jedynie do cwiczenia sily-w statyce. "W umyśle [...]

[...] także lekko napiera tarcza w kopiacą noge.Nie wiem skad to się bierze ale tak często jest-przy lapach w tym cwiczeniu nawet przy takich bledach w operowaniu sprzetem grzbiet stopy az tak nie cierpi. Przy prawidlowym trzymaniu tarczy oczywiście takie cos nie ma miejsca. Poza tymi elementami tarcze są ok. MuayFan: zgadzam się od sztywnosci tarczy [...]

witam.ten zwó d nie jest trudny ,spróbuj po prostu ederzyć piłke zewnętrzną częścia stopy tak daleko jak tylko mozesz ona powinna pod wpływem proatującej nogi sama się odbić.........mhhhhhhhhhhhhh ,chyba jakoś to rozumiecie

[...] (gif 11a) UWAGI: Należy ostrożnie dobrać zarówno ławkę(podest), jak i adekwatny do jej budowy ciężar(oczywiście należy brać pod uwagę również ciężar naszego ciała). Co bardzo ważne!!!- nogę na ławce stawiamy całą powierzchnią stopy(nie samymi palcami). COŚ U WAS NIE TAK Z ŁĄCZAMI ALBO Z PRZEGLĄDARKAMI...

[...] preferuję wolne ciężary.. Biegam na bieżni. A co do pracy rąk - zauważyłam że strasznie chyba się usztywniam bo często bolą mnie po biegu barki.. A co do techniki stawiania stopy - jak biegnę wolnym tempem to jest ok - stawiam stopę śródstopiem. Problem zaczyna się wtedy gdy podkręcam tempo - wtedy faktycznie walę z pięty i strasznie jadę po [...]

[...] sie nagrac i pokaze.dziekuje za wskazowki zastosuje i zdam relacje.a obciazenie mam nie olimpijskie ale wielkosci olimpijskich kolek. a jeszcze jedno na jaka czesc stopy kladziesz nacisk przy ciagu? mowi sie ze na piety ale nie bardzo wiem czemu ja mam troche niestabilna pozycje wtedy Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2009-08-27 00:16:20

Po pierwsze, zawodowcy robią 1200 km miesięcznie po drugie, gdybyś miał JAKIEKOLWIEK pojęcie o kontuzjach przy bieganiu, wiedziałbyś, że nienaturalne stawianie stopy spokojnie może wywołać zwyrodnienie stawu biodrowego czy kręgosłupa. A nawet jest to regułą w gabinetach fizjoterapeutów. Tu starczy zapytać dowolnego lekarza sportowego - oh, ale po [...]

[...] jest to cwiczenie kontuzjogenne wiec staraj sie mniec kregoslup prosty a wzrok kierowac przed siebie w górę:)Do przetoczeń: trzymajac partnera w gardzie wsuwasz swoje stopy pod jego uda..po czym unosisz nogi lezac ciagle na plecach i trzymajac rekami za jego rekawy od judogi:)Do wejsc za plecy z gardy: brzuszki na lawce skosnej z tym ze [...]

[...] luzno, nie spinaj sie podczas udezenia, bo najmocniejsze ciosy wychodza z luznej reki. Staraj sie skrecac biodra przy udezeniach. Ale pamoietaj ze skret zaczyna sie od stopy. Przy udezeniu lewa reka zaslaniaj szczene prawa reka i w druga strone tak samo. Łokcie blisko rzeber. Jak bijesz np. lewy prosty zaslaniaj sie barkiem tej lewej reki [...]

[...] się mozesz jedynie zaobserwować u siebie zmianę koloru skóry i paznokci na lekko zółtawy.Ja mialam manie na sok z marchwi.Piłam codziennie przez 4 miesiące po 1 litrze.Moje stopy były zółciutkie, brzuch też, paznokcie u stóp były żółte.Zrobiłam sobie przerwe na 2 miesiące i wszystko wróciło do normy.Najbardziej to mnie przerazały te żółte [...]

A zebralismy sie z kolegami, a ze mielismy tylko rekawice, szcezki, na piszczel i na stopy to myslalem ze nic nie bedzie

[...] fizyczna, ale tak na prawde to trzeba spróbowac wprawic ciało na całej długosci w ruch o trajektorii fali. Na poczatku mozecie sobie pomagac rekami, po prostu robiac zamach (stopy pod koniec ruchu chowamy jak najdalej pod siebie), potem (to tylko kwestia ilosci prób) bedziecie robic na twardym na miekkim w butach i bez...to duzo prostrze niz sie [...]

OloKK, zdecyduj sie jak jestes wysoki:P Dzis na forum znalazlem posty, w ktorych podawales 187, 188 i 189 cm... Ja mam 187 mierzone po poludniu przez lekarza sportowego (stopy rozstawione, naturalna sylwetka), 188 rano, a Olek jest odemnie 2-3 cm wyzszy. Mysle, ze ma solidne 189, 191 w profilu podawal za czasow jak mial jeszcze kompleksy na [...]

[...] tematu przy kolejnym treningu trzeba się skupić na technice ćwiczenia. Jeśli tak jest za każdym razem to problem będzie gdzieś w okolicach biodra. Bardzo szeroko rozstawiasz stopy przy tym przysiadzie na zewnątrz, wydaje mi się jakby w prawej stopie nie kontrolujesz kostki i zapada się ona do środka. Masz za duży ciężar jak na aktualną głębokość [...]