stopy

a lepsze sa te z kolcami? i będziesz sięwkurzać, że cię coś w stopy, doopke, plecy gniecie? %-)

musialabym sprawdzic, robie lekki mostek ale na prawde leciutki, lopatki spiete, posladki i brzuch spiety i stopy mam na laweczce, nie na podlodze, to powoduje ze nie ma takiego nacisku na ledzwia Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-01-07 09:04:08

[...] ;) Dzisiaj trening nóg czyli to co lubię. Dzisiaj bez cardio bo był trening nóg i mam zakaz ;-D 1. Przysiady ze sztangą 170kgx8 135kgx13 2. Przysiady na suwnicy Smith’a (stopy wąsko) 1x8-12, 1x backoff 3. Prostowanie nóg na maszynie 1x10-15, 1x backoff 4. Uginanie nóg leżąc lub stojąc jednonóż 1x6-10, 1x backoff 5. GHR/Uginanie siedząc [...]

[...] serii leżenie i łapanie oddechu. Jak jest cel to lepiej mi się jakoś ćwiczy ;) 1. Przysiady ze sztang 170kgx8 135kgx13 172.5x8 140x16 2. Przysiady na suwnicy Smith’a (stopy wąsko) 1x8-12, 1x backoff 3. Prostowanie nóg na maszynie 1x10-15, 1x backoff 4. Uginanie nóg leżąc lub stojąc jednonóż 1x6-10, 1x backoff 5. GHR/Uginanie siedząc [...]

[...] chodzić na trening wyspany wypoczęty, eszcze bardziej chce się ćwiczyć. 1. Przysiady ze sztang 170kgx8 135kgx13 172.5x8 140x16 175x8 140x16 2. Przysiady na suwnicy Smith’a (stopy wąsko) 1x8-12, 1x backoff 3. Prostowanie nóg na maszynie 1x10-15, 1x backoff 4. Uginanie nóg leżąc lub stojąc jednonóż 1x6-10, 1x backoff 5. GHR/Uginanie siedząc [...]

[...] bawi się myślę że jak się wyśpię jutro to będzie lepiej. 1. Przysiady ze sztang 170kgx8 135kgx13 172.5x8 140x16 175x8 140x16 177.5x8 140x13 2. Przysiady na suwnicy Smith’a (stopy wąsko) 1x8-12, 1x backoff 3. Prostowanie nóg na maszynie 1x10-15, 1x backoff 4. Uginanie nóg leżąc lub stojąc jednonóż 1x6-10, 1x backoff 5. GHR/Uginanie siedząc [...]

[...] to bywa przy weekendzie i jeszcze nogi inaczej nie mogło się to skończyć. 1. Przysiady ze sztang 182,5x6 145 x15 182.5x7 145x15 190x7 150x12 2. Przysiady na suwnicy Smith’a (stopy wąsko) 3. Prostowanie nóg na maszynie 4. Uginanie nóg leżąc lub stojąc jednonóż 5. Uginanie siedząc 6. Przywodzenie nóg na maszynie 7. Wspięcia na palce (proste nogi) [...]

[...] glikogen, niestety coś apetytu nie mam po treningu. 1. Przysiady ze sztang 182,5x6 145 x15 182.5x7 145x15 190x7 150x12 220x1 190x8 150x14 2. Przysiady na suwnicy Smith’a (stopy wąsko) 3. Prostowanie nóg na maszynie 4. Uginanie nóg leżąc lub stojąc jednonóż 5. Uginanie siedząc 6. Przywodzenie nóg na maszynie 7. Wspięcia na palce (proste nogi) [...]

[...] Wracamy na obroty na pełnej piździe . 1. Przysiady ze sztang 182,5x6 145 x15 182.5x7 145x15 190x7 150x12 220x1 190x8 150x14 192,5x5 150x17 2. Przysiady na suwnicy Smith’a (stopy wąsko) 3. Prostowanie nóg na maszynie 4. Uginanie nóg leżąc lub stojąc jednonóż 5. Uginanie siedząc 6. Przywodzenie nóg na maszynie 7. Wspięcia na palce (proste nogi) [...]

[...] cel szczegółowy 31571 Biernacki Julian Mój syn ma orzeczenie o niepełnosprawności ponieważ stwierdzono u nieg opóźniony rozwój psycho-ruchowy,dysmorfie twarzy, wadę wzroku,stopy płaskokoślawe, nosi ortezy.Julian w wieku 5 lata nadal nie mówi.. Wymaga ciągłej opieki, rehabilitacji zajęć logopedycznych i wczesnego wspomagania. Jest pod stałą [...]

[...] cel szczegółowy 31571 Biernacki Julian Mój syn ma orzeczenie o niepełnosprawności ponieważ stwierdzono u nieg opóźniony rozwój psycho-ruchowy,dysmorfie twarzy, wadę wzroku,stopy płaskokoślawe, nosi ortezy.Julian w wieku 5 lata nadal nie mówi.. Wymaga ciągłej opieki, rehabilitacji zajęć logopedycznych i wczesnego wspomagania. Jest pod stałą [...]

[...] cel szczegółowy31571 Biernacki Julian Mój syn ma orzeczenie o niepełnosprawności ponieważ stwierdzono u niego opóźniony rozwój psycho-ruchowy,dysmorfie twarzy, wadę wzroku,stopy płaskokoślawe, nosi ortezy.Julian w wieku 6 lata nadal nie mówi.. Wymaga ciągłej opieki, rehabilitacji zajęć logopedycznych i wczesnego wspomagania. Jest pod stałą [...]

U nas koleś wypychał kiedyś ciężar przednimi częściami stóp na suwnicy skośnej. Niestety był w klapkach, z których mu się stopy wysunęły i przymiażdżyło chłopakowi nogi... A najlepszy był jego teks do kolesia: "Ty! Nogi mi zmiażdżyło! Dzwoń po pogotowie! Tylko ze swojego, bo ja nie mam darmowych minut..."

[...] 2.5zł!!!!! do okola tylo slyszalem smiechy,pyerdolenia na wszelke mozliwe tematy i w ogole... tylko czuje ajk cos mi zapyerdala co chwile po plerach, z lap sie leje sok,a stopy piekly jak bym stal na grillu. o 15:37 zlapal mnie (na drabinie!) taki zayebisty skurcz w łydce ze myslalem ze sie spyerdole, potem w plerach, i na koncu w udzie ( nie [...]

Dobry wieczór szybkie pytanko - jak mam cienkie zwykłe skarpetki i niby dobre buty (ecco xpedition - jak w temacie o butach) i przy -15 jest mi zimno w stopy jak jasna cholera, to buty sa do d... i mam iść składać reklamacje czy zainwestować w skarpetki? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-20 22:45:10

Erwison postaraj sie siadac w tył , a po primo to nie odrywaj stopy od podloza , bo widac ze piety sie odrywaja.

[...] też nie jestem, ale tu skutkuje pewnie, jak robiłem po treningach ciągów MCNPN na sucho, w formie rozciągania. Vixen - łydki trzeba trenować dwa razy w tygodniu moim zdaniem. Robię dalej Szporexa, tym razem jeden obwód stopy na zewnątrz, drugi do wewnątrz jak Prz, bo tak pokombinowaliśmy i super rozwiązanie;-) Trenuje je środa, sobota.

goblet squat stopy wąsko %-) lepiej to przemyśl, bo tego ćwiczenia nie da się wykonać inaczej niż szeroko.

kiedyś właśnie robiłem siad z szerokim rozstawem stóp i niskim trzymaniem na barkach, stopy stawiam węziej, ale nawyk niskiego trzymania na barkach jest nadal i to jest ta przyczyna. Zawsze myślałem, że łokcie mają być równolegle z tułowiem.

dobić dobiłem, stopy trzymałem normalnie :-)