stopy

[...] nie. Maksima, a Ty nie myślałaś o jakis zawodach? Masz świetną sylwetke, talia miazga. Może gdzieś w Irl? Przyjadę pokibicować. 27.09.2011 Trening: Rozgrzewka (pompki-stopy na piłce, kręcenia ramion, wyciskanie sztangi). 1.Wyciskanie skos 45stopni 6x 7(28kg),5(35kg),3(40kg),7(32kg),5(38kg),3(42kg). 2.PushPress 6x [...]

[...] w opadziex15(3,2kg), -uginanie ramienia w oparciu o łokiećx15(3kg), -prostowanie ramion na wyciągux15, *orbitrek-5minut(hr 155-160), -łydki:wspięcia na palce ze sztangą 3x10(stopy na wprost,do wewnątrz i na zewnątrz). Miska: -ryż brązowy,hydrolizat, -batat,jajkax2, -jagody,hydrolizat, -batat,łosoś i dorsz pieczony,musztarda,pomidory,papryka, [...]

[...] szczególnie pod koniec dnia pracy że w miejscu ściągacza skarpet noga jest spuchnięta opuchnięta jest też stopa w miejscu nad kostką jest grubsza od tej prawej zdrowej stopy. Nie ukrywam że panikuje dość z tym kolanem nawet już moi rodzice nie mogą znieść tego ględzenia ojciec ma ubaw a matka się złości gdy mówie "o kolanie". [...]

[...] hold & squeeze contraction for 3s - Uginanie nóg na piłce szwajcarskiej - AMRAP T1: ~14 / ~14/ ~15 E. Plank – feet on bench; forearms on swissball - Planki , ręce na piłce, stopy na ławce - ALAP T1: ~40 / ~40 / ~40 - nie patrzyłam na zagarek, ale pewnie z 40sek było +10min wolne cardio pod górkę 11stopni + Cardio Acceleration po 45 sek między [...]

[...] for 3s - Uginanie nóg na piłce szwajcarskiej - AMRAP T1: ~14 / ~14/ ~15 T2: ~10 / ~10/ ~10 E. Plank – feet on bench; forearms on swissball - Planki , ręce na piłce, stopy na ławce - ALAP T1: ~40 / ~40 / ~40 - nie patrzyłam na zagarek, ale pewnie z 40sek było T2: ~40 / ~40 / ~40 - nie patrzyłam na zagarek, ale pewnie z 40sek było +10min [...]

[...] nóg na piłce szwajcarskiej - AMRAP T1: ~14 / ~14/ ~15 T2: ~10 / ~10/ ~10 T3: ~14 / ~14/ ~14 E. Plank – feet on bench; forearms on swissball - Planki , ręce na piłce, stopy na ławce - ALAP T1: ~40 / ~40 / ~40 - nie patrzyłam na zagarek, ale pewnie z 40sek było T2: ~40 / ~40 / ~40 - nie patrzyłam na zagarek, ale pewnie z 40sek było T3: [...]

Mostek w przód, ręce na plecach, ruchy w przód w tył, krążenia głową. Kontakt z podłożem mają tylko stopy i głowa. Ruchy wykonujemy powoli i dokładnie, w pełnym zakresie. Ćwiczenie to wzmacnia przede wszystkim mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe. "Kogut tylko na własnym gnojowisku dużo może".

ja gram w hokeja i nie polecam nikomu lyzw z klamrami ... to jest bzdura ze mozna je lepiej dopasowac niz zwykle wiazane ... gdy ma sie klamry nie dopasujesz lyzwy do stopy jak gdybys to robil sznurowkami ... zalezy tez za jaka cene chcesz kupic lyzwy ... jak masz ochote wydac przynajmniej od 100-300 to ja polecam bauer vapor VII lub ccm vector [...]

stopy ustawione na zewnątrz i troszke wężęj niż barki

[...] ze sztangielkami 3x15 (na każdą nogę. Progresja) 3x15 x 12kg - przeliczylem sie z ta progresja bo juz przy 12kg bylo ciezko wykonac 30 kroków. Wyprosty kolan siedząc stopy na zewnątrz + równolegle 5x 10+10 (progresja) 5x 10+10 x 20/25/30/35/40 Uginanie podudzi leżąc 5x6 (stałe obc.) + regres 10,12,16,20 5x6 x 70kg regresy 10x50 12x50 [...]

[...] nogę. Progresja) 3x15 x 12kg - ciezko bylo wykonac po 15 kroków na 1 noge dzis ale jakos poszlo , straszne palenie czuje w czwórkach przy ost powt Wyprosty kolan siedząc stopy na zewnątrz + równolegle 5x 10+10 (progresja) 5x 10+10 x 30/35/40/45/45 odnosnie uginanie stopami na zewnatrz jest b dobrze , swietnie to czuje ale jest to najgorsze [...]

[...] Klata, przód barków Grzbiet Reszta barków, ramiona wolne wolne Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach rampa 10 + regres 16,20,24 Syzyfki 5x15 Wypychanie nogami na suwnicy stopy wąsko równolegle rampa 12 + regres 20,30 Uginanie podudzi leżąc rampa 5 + regres 10,16,20 Martwy na sztywnych hantlach 3x12 Wspięcia na palce stojąc + siedząc 20+20 x4 [...]

[...] to uslyszalam. Dermatolog poradzil mi uzywanie jakiegos totalnie nieskutecznego srodka. Dopiero farmaceutka polecila mi Etiaxil, ktory owszem, dzialal, ale nie na dlonie i stopy. Na tym forum znalazlam jakies konkretne wskazowki i bardzo sie ciesze, poniewaz widze, ze nie jestem w swoim problemie osamotnionaCzytam i czytam o tym kremie i widze, [...]

Jak moge nakładać krem URO ? jak nawet go smaruje to mi sie zaczynają pocić stopy i dłonie, i ten krem mi schodzi.

[...] warchlaki(patrz mark Henry). Ale i tak cud że dali Reyowi tytuł Mistrza WWE:) fakt że pewnie go długo nie potrzyma, ale to że miał już coś znaczy :) The Khali ma 7.3 stopy - nie wiem ile to jest w cm, natomiast Gonzales miał 7.7 i pamiętam jak stanął kiedyś koło Undertakera - jezu ale Taker się wtedy mały wydawał;):P Spirit dostał jak [...]

[...] skórzane buciory, obcierające w różnych miejscach, schnące wieki i z marną podeszwą. Plus to że można w nich przejść po brodzie rzeki jeśli są dobrze zawiązane. Męczą nogi, stopy się w nich gotują i obcierają. Współczuję żołnierzom. Aktualnie używam butów taktycznych Wolverine. Mam je nieco ponad miesiąc. Są używane w niezbyt wymagających [...]

[...] odbywaja sie w pofaldowanym terenie i czasami po utwardzonej nawierzchni pokrytej zwirem. Na Drawsku asfaltu prawie nie uswiadczycie. Po pierwszym dniu i 40 km w nogach moje stopy wygladaly jak mielonka z TESCO Druga para butow jakie ze soba wzialem to Puma (rowniez buty biegowe) i tez sie nie sprawdzily. Nie chce z calkiem przekreslac firmy [...]

Głębiej się nie da ? :D Jak się nie da to faktycznie rozciąganie psoas może coś zdziałać. Zgadzam się też do uwagi Maverick15, że ciężar za bardzo na palcach spoczywa, jak wstajesz to bardzo pracuje przód stopy zamiast pięta. Postaraj się robić tak żeby palce praktycznie nie brały udziału w siadzie.

mastah343 z tego ci widać na filmiku można powiedzieć, że po prostu brak ci techniki skakania. Nawet jak lądujesz to na całe stopy aż z przytupem :-) Miałem kiedyś w klasie sportowej podobny przypadek, ponad 2 lata się uczył skakać aż weszło mu to w nawyk i zaczął bardzo fajnie latać. Tyle że on miał ponad 2m i był strasznie anemiczny w gimnazjum [...]

A ja robię mc jeszcze z podkładkami pod stopy (jakies 10cm, po 2 grube talerze) przez co mam gryf na wysokosci stóp i jakoś idzie mi w dwugłowe... Kwestia oczywiscie jak mocne ma sie prostowniki plecow:)