stopy

[...] gdzie mial sie zmiescic.Rano na jakims postoju spiwor wracal na dno plecaka a buty na wierzch.W sumie to buty zmianilem tylko do bagna.Drugiej pary nie musialem zakladac bo stopy trzymaly sie swietnie. Alumate mialem na zewnatrz.Na postojach szybko mozesz ja rozwinac i troche polezec. Swietnym pomyslem Mkrajesa bylo dorobienie uchwytu na [...]

znowu przestój na forum; w takim razie napisze, ze 1-2 pazdziernika byl pieszy maraton po Puszczy Kampinowskiej (max 100 km w ciagu 24 h; trudny nie byl, bo trasa prowadzila w zasadzie po szlakach). Przeszlam; zajelo mi to duzo czasu, bo od drugiej piecdziesiatki buty zajechaly mi stopy, ale bylo fajnie.

[...] z tego ze masz buty z goretexu za 500 zl, jak wam zamokna to sa do wyrzucenia,a skora odchodzi razem ze butami", oraz mowil ze sa tacy co zakladali worki na stopy(przynajmniej ja to tak zrozumialem) i jak sciagali buty to mieli w nich pieczarki.Ja nic nie slyszalem zeby mowil cos o tych co przechodza w workach przeszkody wodne.

[...] polecam takie cos: bierzesz np jakas grubsza ksiazke kladziesz na ziemie, stajesz na jej krawedzi pietami w taki sposob ze palcami dotykasz podlogi, nastepnie unosisz stopy do gory i opuszczasz, dla lepszej rownowagi mozesz sie czegos lekko podeprzec, wal kilka serii do mometu mocnego palenie w tych miesniach jak cos zamotalem to sorry ale [...]

Sprzet. Pytanie odnosnie deszczu i spania. Jak przygotowujecie sie na deszcz w nocy? Rozumiem, ze w dzien jak sie czlowiek rusza to jest ok, jesli uda sie utrzymac w miare suche stopy.

mmmm OSKA <całuje stopy z uwielbienia=idol>

[...] spieram się z samym sobą na temat tego, czy będę walczył raz na kwartał, czy stoczę trzy walki w tym roku. Moim celem jest bycie aktywnym. Zazwyczaj po walkach bolały mnie stopy, ponieważ wyprowadzam silne kopnięcia. Mam nadzieję, że będę w stanie wrócić do treningów i po prostu pozostać aktywnym. To mój cel.” Wszystko zależy od tego, czy uda [...]

Sztuczka polega na podłożeniu 20kg talerza(8-10cm)pod część ławki,gdzie trzymasz stopy.Zmienia się układ ciała w taki sposób,że nawet nie potrafiąc wycisnąć ciężaru piersiowym,idzie na ten mięsień znacznie większe napięcie.Zmienia się ułożenie łopatek i obojczyków na ławie dla przykładu na siłowni mam taka ławkę gdzie mam umiescic talerz? [...]

ja ze strefa nie spie bo mnie z***al ze sie rozpycham a on ma zimne stopy

kurva zimno mi w stopy

Rabi prostowanie nóg palce skierowane do środka, wypychanie na suwnicy i hacki stopy razem, syzyfki kolana robiąc kierujesz do środka i dużo chodzonych wykroków

[...] (nie wiem czy nazwać to bólem, ale jest niepokojące) w prawym stawie biodrowym. Robię przysiady z wąskim ustawieniem stóp - "lecę" do przodu. W obydwu przypadkach stopy i kolana skierowane lekko na zewnątrz. Co robić? 3 Robiłem przysiady zazwyczaj w ilości powtórzeń 10/8/6 - progres jest słaby. Obecnie nogi to moja najsłabsza partia. [...]

co myślicie by zakładać opaski uciskowe (mam na udo, i kostki) po biegach i frotki na ręce? poszukuję jakiegoś filmiku, stronki o biegach (np. jak mieć ułożone ręce, stopy) i jaki trening siłowy pod bieganie? coś typu tabata czy cały trening siłowy? nogi/klatka/barki itp?? Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-06-11 22:51:45 Zmieniony przez - [...]

ok. co do dipsow to tak, ramiona na boki szeroko, aczkolwiek jeszcze za malo sily aby spuscic sie xD maksymalnie do momentu zblokowania ramion. a z nogami to ma byc ze przed siebie wyrzucone czy zeby miec stopy ze tak powiem pod głową?

[...] i Juras byli tak stronniczy, że szok. Nie mogło im przejść przez gardło że 1 i 2 rundę wygrał JJ, szukali na siłę pozytywów u Gusa. Jak zobaczyłem ten opatrunek na paluchu stopy u JJ to się przeraziłem - bo to ten sam paluch co z Sonnenem rozyebał. Jednak co wg mnie się zmieniło od ich pierwszej walki 1. JJ faktycznie był lepiej przygotowany i [...]

Cześć Kendra. Ja się wspomagam gumami od steppera;-), leżały gdzieś w kącie więc zawiesiłam na drążku po obu stronach. Muszę je też sporo naciągnąc, sięgają mniej więcej do bioder, wsuwam stopy w rączki i lecę;-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d984d1f100b4f0cacbfcb6ca7f1febf.jpg

no więc do tej pory ćwiczyłem głównie górę. Góra jakos poszła wiec i nogi powinny. Nie jestem bradem pittem ale bez przesady - chyba nie jestem skazany na takie kolana z ktorych kazdy sie smieje. Juz nawet 15 latkowie mają normalne a nawet lepsze nogi niz ja. Postaram się zamiescic jakies swoje zdjęcia. Diete mam dobrą, sprawdzałem. Chodzi mi [...]

no tej weź mnie podrap,tylko kilka miejsc:wewnętrzna część dłoni,plecy,pośladki ,dwugłowe uda i stopy,spoko spoko codziennie się myję,więc nie będziesz leżeć pod ladą z wrażenia chciałam mieć no żesz kurde,przecież to terror w biały dzień i na oczach kilku tysięcy ludzi idę się skatować na siłku,a potem tak będę robić takie minki będę strzelać

Heh nie no chyba wersja tricepsowa, na pewno tricepsowa Ciało prówałem utrzymać jak najbardziej pionowo,łokcie równolegle do siebie, stopy miałem cały czas hm w lini z głową, a nawet przed głową(ciągle je widziałem) Nie wiem jak to wytłumaczyć inaczej

@Dremor A może śmierdzą Ci stopy?