stopy

Jesli chodzi o technikę zdaje mi sie ze wykonuje poprawnie. Lekki mostek. Stopy i dupa dolega spiete lopatki klatka do gory . przy opuszczaniu lokcie w skos powolny ruch w dol do srodka klatki. Co do treningu caly czas cwicze i triceps i barki. Głównie wiciskania ohp francuzy. Dziwi mniw to gdyz zawsze myślałem ze problem jest w diecie przez co [...]

[...] daje efekty , łatwo doprowadzić sie do kontuzji pleców , kręgosłupa , z założenia wykonuje się go 42 dni bez przerwy na regenerację , shit i tyle). http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html co do bieganie dobre buty , dobrane do rodzaju stopy i można biegać najpierw będzie ciężko ale później sama przyjemność :) (tygodniowo biegam ok 30km).

Jeśli chodzi o bieganie do zrób sobie badanie jaki masz rodzaj stopy i wtedy dobierz odpowiednie obuwie, najlepiej zrobić to w sklepie sportowym np inter sport, koszt badania to chyba 19 zł, ale jeśli po badaniu zakupisz buty to koszt badania się zwraca.

[...] ze juz jest zlamana.. stawy na rekach sa bardziej elastyczne i granica "rozciagliwosci" jest wieksza dlatego na niektorych zawodach nie wolno stosowac skretowek na stopy a co to lamania podczas realnej walki...to zalezy od sytuacji... jesli masz solo w szkole to wystarczy ze delikatnie przeciagniesz i po sprawie(nie musisz lamac) ale [...]

lepiej zrobic sobie indywidualna wkladke korekcyjna,ktora wyrabia sie m.in po analizie chodu i sposobu obciazania stopy.wkladka jest wtedy wyrobiona specjalnie pod nasza stope,w przeciwienstwie do obuwia ze sklepu sportowego.lepiej nie poswiecac swojego zdrowia w rece sprzedawcy sklepowego;-) Zmieniony przez - Vayo w dniu 2012-05-21 16:49:14

Plastry na odciski to sobie moze wsadzic wiesz gdzie :) masz problem z ułożeniem stopy i potrzebujesz wkladek lub innego typu butów niż używasz ale tutaj raczej nikt ci nie pomoże w tym no ale czekaj na inne wypowiedzi

Grając w piłkę do godziny jest w porządku zero objawów. Po około godzinie zaczyna mnie kłuć w okolicach poduszek stopy. Co się wiąże z zaprzestaniem gry, bo nie mogę stanąć na nogę. W ciągu 2 lat zmieniłem kilka par obuwia i różne rodzaje getrów, skarpet. Zawsze to samo

Dużo kapkuj, podbijaj piłkę najlepiej środkiem stopy. Żonglerka bardzo dobrze rozwija technikę.

Jesli odpowiednio opanowales juz technike to kop jak najwiecej na tarcze i worki pamietajac o odpowienim skrecie biodra/stopy tutaj masz fajne cwiczenie pomagajace opanowac skret biodra: http://www.sfd.pl/Wkręcanie_biodra_w_MT_-_porada-t466375.html

[...] -uginanie o kolano - 10/10/10 wyrzuc Reszta po 4s Środa Nogi 1.Przysiady - 12/10/8/8 - progresja 2.Wykroki z hantlami - 10/10/10 3.Prostowanie(dejesz hantelkę pomiędzy stopy, siadasz na końcu ławeczki i prostujesz nogi w kolanach) - 15/15/15 3.Martwy ciąg na prostych nogach - 12/12/12/12 4.SPiecia stojac - 3x15 5Spiecia siedząc - 3x20 [...]

[...] jedyne na dwuglowe nie widze sensu zwlaszcza ze juz jedno MC robisz na plecy tz niepotrzebne katowanie plecow. Uginanie pojedynczo nog z hantlem albo talerzem dowiazanym do stopy (chyba ze masz maszyne lub wyciag) albo "zuraw". Uginanie sztangi napewno powinno zostac. Mlotki go nie zastapia. Na koniec kazdego treningu swobodny zwis na [...]

[...] to moga byc dwie dowolne plaszyczny, nawet nie musza byc na tych samych wysokosciach. Chodzi o to ze rekoma za plecami chwytasz sie o krawedz jednego "mebla" a stopy kladziesz naprzyklad na rzesle i tak pompujesz. Moze to byc kredens i krzeslo, stol, cokolwiek. Jedna rzecz musi byc bardzo stabilka (np laweczka) a druga moze byc [...]

Mam identyczne zdanie jak instruktora Marcina. Ludzie są różni tak samo ich stopy.

Technika, na razie przede wszystkim technika. Z tego co zrozumiałem nie wkręcasz biodra, tj. nie skręcasz stopy na której stoisz? Jest takie fajne ćwiczenie, prostujesz nogę jak do kopnięcia frontalnego. Później przekręcasz się na stopie, na której stoisz, tak, że obracasz nogą wyprostowaną do kopnięcia (stopa obraca się do poziomu). Można to [...]

Złe ustawienie nóg, trochę za wąsko stoje tam jeszcze i stopy za bardzo na zewnątrz mam

[...] takich rzeczy nie wyjaśniał jak prawidłowo kopać i ustawiać stopę?Dziwne.Palce musisz po prostu podkurczyć przy kopaniu mocno w stronę ciała wtedy będziesz kopać poduszką stopy,a nie palcami.Na początku może to być trudne,lecz z czasem wejdzie w nawyk,staraj się myśleć o tym w czasie kopania.Boczne kopnięcie w TKD to o ile pamiętam jop(job???) [...]

Jezi-przy odpowiednim ustawieniu stopy front kicka,czy jaka tam nazwa w danej SW obowiązuje da się też kopać piętą.

[...] palce są nie naturalnie wyginane. To tak jakbyś naciągał palce u rąk do góry żebyś mógł je odginać w drugą stone Wydaje mi się że to jest jeszcze kwestia zgrania wyciągnięcia stopy z jednoczesnym uniesieniem palców. Kwestia czasu i powinno stać się to nawykiem, jak np to że uderzając jedną ręką druga ma chronić szczękę. Na wszystko trzeba czasu

[...] kilogramow wiecej nic nie pomaga. Stabilizuje mi jedynie pozycje podczas poprawnego wyciskania sztangi. Sa zawodnicy , ktorzy twierdza ze to dodaje paru kilo . Uwazam ze kazdy indywidualnie powinien to sobie sprobowac i porownac. Tylko pamietac nalezy zeby nie odrywac bioder od lawki , stopy cale na ziemi i glowa nie odrywa sie od lawki. 666

Przysiady bulgarskie sa za ciezki dla mojej stopy jeszcze sie nie zregenerowala po zdjeciu gipsu sadze ze za jakis tydzien wroci do normy. RDL no kurde tylko 2 hantle po 10kg to maly ciezar(byc moze zla technika), ale czulem prostownik przydalaby sie silownia ale krucho z kasa. Podciagania robilem 3po 6 ostatania na maxa 4. Dipsy po 8 wiec chyba [...]