stopy

[...] na sztywnych albo żuraw + przeciąganie sztangielki. Wracając do Twojego wiosłowania - znakomicie rozciągałeś i spinałeś bicepsy, natomiast grzbiet od tego bardzo przeciętnie urośnie. Weź podstawkę, stopy przy sobie (będzie stabilniej), sztanga niech powędruje na wysokość stóp i w pozytywie zrób mocną retrakcję - oczywiście wykonaj to nachwytem.

nie będzie czasu tego powtórzyc, przyłożę się bardziej za tydzień :-) rzeczywiscie te stopy powinienem bardziej równolegle stawiac, powinno byc lepiej chociaż jestem przyzwyczajony właśnie do takiego ustawienia

[...] się, że nie oglądałem tych filmików na kompie, a na siłce widziałem na tel i kompletnie nie widac tego odrywania pięt niepotrzebnie te kolana prowadzę po prostej linii kiedy stopy mam rozstawione czubkami placów do zewnątrz, teraz wziąłem sobie pusta sztangę i sprawdziłem, jak prowadzę kolana po linii w jakiej rozstawione mam nogi to pięty się [...]

ty sie smiejesz a ja powaznie mowie :D Jedyne kiedy zakladam buty to wiadomo aeroby i jak nogi wale, bo jak cisne lydki t mnie stopy bola jak sie wbijaja w zelastwo :D

ja latam w asicsach i nie narzekam, wczesniej latalem w nb to mnie stopy bolaly wiec zmienilem i naprawde mi pasuja

Jam niegodzien dotykac stop twych o czcigodny! Mam tylko takie male pytanko z ananatomii, mianowicie czy one te stopy to gdzies w gornych partiach ciala wyrosly czcigodnemu, czy tez po prostu jestesmy jak ten pyl plugawy zalegajacy na twej drodze? A i jeszcze jedno o czcigodny! S T F U

Wiem, miałem już swego czasu stopy jak ze stali, ale się odzwyczaiłem

Rene, moje nie miało być ładne, tylko śmieszne Wiem chyba jaka buźka.. Na podeszwie w kształcie stopy?

[...] tam mają ciekawego I jeśli chodzi o to to mam słabą pamięć i wiem, że kiedyś Ty mi się myliłeś z Queblem NIe wiem czemu. (skąd wiesz ,że u weta ?) Pisałeś mi Ogólnie, to jesteś dupny że łokurvamać I ja niby miałbym szanse z Tobą w konfrontacji? Dostałbym pewnie takiego młotka z góry i bym się skurczył tak, ze z głowy by mi wystawały od razu stopy

Tak, wysylkowo idzie ino wez o rozmiar wieksze, dobrze stope zmierz. To ino bieznia na 20 min, tak 3-4km zro isz, a sluchaj, jaki masz nr stopy? :-) 36 ,albo małe 37...długości w cm nie wiem,nie mierzyłam

To na filmiku od Wojtka to za plytko? nie wiem ja musze jakos technicznie rozgryzc te przysiady zeby glebiej schodzic, bo poki co nie wim.. moze stopy jakos ustawic

[...] coś jak brzeg morza. A i tak sam nie zinterpretuję właściwie wyników. Ronin... Wkładki gdzieś jakieś widziałem, ale nie sądzę żeby to był dobry pomysł. Ja biegam w Asics Gel Pulse 5. But na twardą nawierzchnię i dla stopy neutralnej. Zmieniony przez - dry1208 w dniu 2013-10-23 15:00:11 Zmieniony przez - dry1208 w dniu 2013-10-23 15:00:56

Snatche co raz lepiej. Miło to słyszeć ale jeszcze troche mną miota przy nich. Muszę się skupić na 3 punktach podporu stopy bo do tej pory przed snatch'ami czy swing'ami przenosiłem ciężar na piętę i stąd bujanie. Zastanawiam się coraz poważniej czy jednak nie inwestować w jakiś zestaw rack+sztanga+ławeczka albo ławeczka i hantle regulowane. [...]

Niestety po domu to za mało, sam tak chodzę, ale to nijak się przekłada na wzmocnienie stopy. W mieszkaniu to masz cały czas płaską powierzchnię a i struktura się za bardzo nie zmienia, a na zewnątrz czyli trawa, piasek masz różne doznania w sensie odczucia powierzchni stopą, ale też nierówności gdzie stając stopą jedna część jest wyżej, druga [...]

Niestety po domu to za mało, sam tak chodzę, ale to nijak się przekłada na wzmocnienie stopy. W mieszkaniu to masz cały czas płaską powierzchnię a i struktura się za bardzo nie zmienia, a na zewnątrz czyli trawa, piasek masz różne doznania w sensie odczucia powierzchni stopą, ale też nierówności gdzie stając stopą jedna część jest wyżej, druga [...]

Tak, lekarskich jest kilka, zatem od następnego treningu wezmę takową. Jest kilka do wyboru, cięższe, lżejsze/ większe, mniejsze :-):-) Czyli normalnie stopy na piłce i do góry, na lekarskiej będzie trudniej chyba (bo twarda to się chyba bardziej buja %-) ) Fajnie 8-) No to jakieś smarowidło nabędę i bańkę chińską odkurzę :-):-D

Zimne dłonie zimne stopy..mimo cwiczen nic...ciepłe przez godzinke i wszystko spowrotem ;/ co robic?

siemka. spotkałem sie ostatnio robiac przysiady ze sztanga z tyłu z okresleniem"wypychania kolan na zewnatrz oraz przenoszenia ciezaru na zewnetrza czesc stopy" podczas oczywiscie prostowania nog. czy to jest dobra technika?osobiscie nie robiłem tak nigdy. Zmieniony przez - affan33 w dniu 2011-11-25 23:15:42

nie, w plie inaczej stopy układasz, bardziej równolegle, to pozycja z baletu

Hahaha. Generalnie żyję ale chyba odpadną mi stopy. %-) Jeszcze mnie chłop wkurzył. Chyba go spakuje.... Nie mam już na niego sił.