stopy

[...] .Prześwietlenie nie wykazało żeby coś było złamane,także gips no i po 2 tygodniach zdjęty ,noga mocno spuchnięta ,zalecenie stosowanie maści na obrzęk i powolne ćwiczenie stopy bez nadmiernego obciążania,ok. Jednak w tym momencie jestem już 2 tygodnie po zdjęciu gipsu ,opuchlizna znacznie zeszła ,ze stawaniem także już w porządku ale tylko [...]

[...] przodem 4. odwrotne rozpiętki 5. kaptury sztanga lub hantle 1.przysiady ze sztangą 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc 3.uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu 4.wznosy stopy siedząć z obciążeniem na kolanie (łydki) pt: plecy i triceps 1.sciąganie linki do karku szerokim uchwytem 2.sciąganie linki do brzucha wąskim uchwytem 3.unoszenie [...]

[...] na ławce poziomej: 12,10,8 3. Rozpiętki (ze sztangielkami: 3x 8 4.Pompki na poreczach 3x max TRICEPS 1. Wyciskanie francuskie w leżeniu na ławce (nogi zgięte w kolanach, stopy na ławce): 12.10,8,6 2. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia: 3x 8 II DZIEŃ (np. środa) PLECY (1. Podciąganie w szerokim nachwycie: 4x max) 2. [...]

Sprawa wyglada tak, trenuje juz jakis rok kick boxing no i gdzies po trzech miesiacach zaczely sie treningi w parach i sparingi. Od samego poczatku mialem ochraniacze na stopy i rekawice (bo byly calkiem niezle a kupilem je gdy jeszcze trenowalem TKD). Ale wraz ze sparingami i treningami w parach low kickow i ich blokow zaczely sie obolale [...]

[...] (5-10 kg) za głową 3x20 brama, biceps 3x10 młotki 3x10 ściąganie linek krótkich triceps 10 min rowerek przysiady na suwnicy Smitha suwnica wąski chwyt, wysoko uniesione stopy 3x12/14 wyprosty siedząc 3x12/14 łydka, spięcia stojąc 3/4x15/20 Wypic reanimatora Moja dieta wygląda mniej wiecej tak: Śniadanie: płatki owsiane+15g suszonych owoców [...]

[...] ćwiczenie czy zastępując inne). Zestaw ćwiczeń korekcyjnych przedstawia się następująco: 1.P.w.* - leżenie na plecach, kkd** zgięte w stawach biodrowych i kolanowych, stopy oparte na podłodze. ruch: rowerek, co 10 kółek odpoczynek. 2.P.w. - leżenie na plecach, palce kkd zaczepione o mebel /np. pod szafę/, kkg*** wyprostowana w stawach [...]

[...] sine wylewy na calej stopie, spora opuchlizna), wiec umialam rozpoznac. Rzecz w tym, ze minal miesiac, a mnie coraz bardziej zaczyna bolec sciegno po wewnetrznej stronie stopy przy kostce (czyzbym je nadciagala stawiajac stope w inny niz zwykle sposob?). Oczywiscie kostka jest sztywna, wciaz powiekszona, i kazdy nieostrozny ruch powoduje [...]

[...] sie zregeneruje (krioterapia -przyspiesza metabolizm) to postaram sie dolozyc jazdy wieczorne... o co chodzi z tym interwalem?? polecono mi jechac na 100obr/min, a mi prawie stopy z pedalow spadaja!;) nie daje rady:( dotychczas niszczylem sobie kolana na twardych przelozeniach, ale pracuje nad tym:) a moze ja znam zla definicje obrotu i chodzi tu [...]

[...] paznokciach, brak apetytu, nie dziala juz na mnie lewatywa anu srodki przeczyszczajace ani blonnik , nic, , niski tesc 7 mnol, przy norma od 7 do 30mnol.l ,,zimne stopy i dlonie ,goracy korpus,, dziurawe migdaly z ktorych wyplywa smierdzaca zolta ciecz, badaniu PET-CT wyszedl kostniak na kosci udowej i zapalenie wezla chlonnego [...]

[...] tzn. potocznie mówiąc wypadł mi dysk i miałem / mam promieniowanie nerwu do prawej nogi ale to raczej nie jest tego przyczyną bo to raczej nie pływa na mechaniczny ruch stopy w bucie że się tak wyrażę. Macie jakieś rady ? ktoś miał / ma podobny problem ? Mam jakąś koślawą tą prawą stopę i dopiero teraz z wiekiem to wychodzi czy jak ? Są [...]

[...] z przebieżkami, 4 razy w tygodniu) zauważyłam piekący ból w ścięgnach Achillesa. Szybko mija po zaprzestaniu treningu, ale przy krótszych dystansach się nie pojawia. Same stopy nigdy mi nie dokuczały, nie bolały. Naczytałam się rożnych "rzeczy" na ten temat i większość internetowych źródeł mówi o zaprzestaniu biegania u osób z halluksami. W [...]

[...] 4. Wznosy prostych nog w gore 4*15-20 2 miesiac - cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 + kilka sekund odpoczynku i po 5 sklonow na kazda strone 2. Wznosy kolan w gore 4*20 (stopy skrzyzowane) 3. Skretosklony 4*20 (po 10 sklonow na strone) 4. Wznosy prostych nog w gore 4*20 + po 5 wznosow na kazda strone 3 miesiac - cwiczenia: 1. Skretosklony [...]

[...] barków sztrugsy 4s PRZEDRAMIĘ -udinanie nadgarstków podchytem 4s i nadchytem 4s piątek NOGI -przysiady ze sztangą na plecach 4s -przysiady wykroczne 3s -prostowanie nóg na wyciągu(na dwugłowy ud) 4s -wspinanie na palcach równolegle, zew, wew. stopy 9s (po3s) jest to mój pierwszy plan na masę CO BYŚCIE POPRAWILI, MOŻE KOLEJNOŚĆ NIE TA ??????

[...] Oznaczenie podeszwy FG/CARBON. Poziom: najwyższy buty profesjonalne (meczowe) Dopasowanie cholewki: stopa normalna Cechy: ultra lekkie, wygodne idealnie dopasowane do stopy. Ocena 11teamsports (skala 2-5): 5 Cena: 250zł Odbiór w Krakowie. Możliwa wysyłka. Zdjęcia: http://i61.tinypic.com/2h364pf.jpg http://i59.tinypic.com/2n9kql3.jpg [...]

[...] w miejscu. Moje rekordy - Klatka 80 kg, MC 100kg, Przysiadów nie mogę robić ze względów zdrowotnych, noga krótsza o 2 cm po operacji za dzieciaka, ograniczona ruchomość stopy, przez co przy przysiadzie nie mogę utrzymać pięty przy ziemi. Lekarz zabronił. Zastąpiłem przysiady wyciskaniem na maszynie szeroko i wysoko nogami, w ten sposób mogę [...]

[...] się 3tyg. w domu,czasami przy rozjechaniu się na maxa na boki czuję jakby mi się rozrywały nogi w kroku czy to jest normalne?? a przy rozjechaniu się jak pow. jak ustawić stopy(wewnętrzną częścią do środka na całej stopie,na piętach palcami ku górze) Jak wy wykonujecie te ćwiczenie?? Napiszcie bo nie wiem czy dobrze robię> Teraz rozjeżdżasz [...]

[...] lecz gdy wróciłem na boisko problem znów powrócił. Ból nasila się gdy złapie stopę rekom i próbuje skręcić w lewa stronę. Tak samo zauważyłem że boli mnie gdy mam palce od stopy obciągnięte w dół a całą stopę próbuje podciągnąć do góry, oraz przy uderzeniu rekom w stopę nawet z niewielka silą. dziwne jest to ze gdy chodzę nic mnie nie boli a [...]

[...] Triceps w superseri z przedramieniem(podchwyt) 1Wyciskanie francuskie w siadzie 2 pompki w podporze tylem z dodatkowym obciążeniem CZWARTEK Klatka potrojna seria 1 pomki stopy oparte na lawce 10x 2 rozpietki 10x 3 wyciskanie skos 10x Najszerszy 1Podciąganie na drążku 2 podciaganie sztangi w opadzie PIATEKnaramienne gigant seria 1Unoszenie [...]

Witam. Sprawa pilna. Wygląda to tak: " Rzut piką lekarską 2 kg — ocena siły dynamicznej. Przebieg: Egzaminowany staje przodem przed linią rzutu w lekkim rozkroku. Stopy ustawione równolegle do siebie, piłkę trzyma oburącz. Wykonuje lekkie ugięcie nóg w stawach kolanowych oraz zamach rękoma z jednoczesnym skłonem tułowia w tył. Energicznie wyrzuca [...]

[...] ) podnosze ciezary i skupiam sie raczej na skakance , waleniu w worek.boje sie ze nabralem jakis zlych nawykow ( duzo czytalem o skrecie bioder , wypchnieciu barku, odbicu stopy , skrecenia nogi - kolano do wewwnatrz ale wiem ze jak cos robie zle to nikt mnie nie pouczy bo nikt tego nie widzi - cwicze sam w piwnicy ).po jakim czasie trenowania [...]